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教师职业倦怠之我见
龚洁琼 梅城镇栗林学校
我是一名刚上班两年的90后教师，对于“职业倦怠”这个词并不陌生，但是对于“职业倦怠”这个词的切身体会倒是可以说没有。我走出大学校园不久，对于教育事业的心还处是在“发热”的状态。但即便如此，对于教育事业的热情并不是什么万能的药，不能使人的身体时刻保持精力充沛的状态，也不能使人的心灵时刻处于坚强的状态。所以，在将我的热情投入到教育事业的过程中，还是会有很多时候觉得身心疲惫。但我的那种身心疲惫并不是因为我厌倦教师这一个职业，不过身为教师，对于某些同行们对于教师这一职业的倦怠，还是能够感同身受的。所以在此，根据个人的理解和体会，浅谈一下我对教师职业倦怠的一些看法。
首先谈一谈我对教师职业倦怠的形成因素的分析。
第一，职业压力感。
教师承担的压力是很大的。就我个人而言，每次考试的教学成绩分析都是让我产生压力的地方。还有每学期都会有很多的论文评比，公开课评比等等。这些都是让教师感到有压力的因素。另外，相比于其他职业而言，教师的压力来源要更多。教师的压力不光来源于自身的业务学习方面的压力，还有来源于学生家长的压力，来源于学生的压力，来源于教育界各级领导的压力，还有社会人士的舆论压力等等。
第二，不合理的考核。
现在的教师考核制度不完善、不健全，不仅无法调动教师工作的积极性，反而使教师工作情绪越来越消极。一切工作都围绕着考核的分数在运转，考核考什么，教师就要准备什么，以前我们经常说：分数是学生的命根，而现在分数也成了教师的命根。另外，教师招聘过程中出现的一些不公平的现象，也从很大的程度上打击了教师的积极性。
第三，工资待遇不高。
从客观上说，教师对社会进步的巨大作用决定了教师应当拥有较高的工资待遇和社会地位。虽说近年来教师工资有过几次大的调整，但从总体上来看，与劳动性质和强度相当的其他行业相比，中小学教师的工资待遇依然偏低。倦怠通常是由于专业人员感到其付出与之回报不相匹配而产生的。教师的个人回报感越高，教师的职业倦怠水平越低。
第四，个人期望、付出与实际收获的差距过大。
理想与现实总是存在差距。很多时候，教师在付出辛勤劳动的同时都会对于自己付出辛勤劳动后的成效抱有好的期望。但是有些时候，结果总会与我们所想的背道而驰。比如，你对一位学生做过很多次思想教育，仍不见成效；比如你花了很多心思和时间去备课，去批改作业，去辅导学生，但就是没有大起色。这也是产生教师职业倦怠的一个因素。
第五，教师个人没有奋斗目标或者教师个人本身就不是热衷于教育事业。
有些教师没有自己的奋斗目标，虽然在教师的岗位上工作，但却也只是完成任务式地结束一天的工作。也有些教师，是因为觉得考虑到教师这一职业的稳定性和假期多这些方面才从事教育这一行业的。个人觉得没有目标的时候，人会跟行尸走肉一般，没有生机和活力，所以哪儿来的工作动力呢？不爱这一行，怎能产生工作热情呢？
第六，平台太小，教师学习机会少。
据我的接触和了解，其实有很多教师是极有工作热情的。极具工作热情的教师通常都相当渴望能够有很多的学习机会来提升自己的能力，但事实往往是“理想很丰满，现实很骨感”的状态。虽然也有一些学习活动，但是很多教师都希望能在更好的平台去学习，能够到更好的地方去参加教育教学活动，因为只有这样才能使视野更开阔，才能站在更高的层次审视自己，提升自己。而且闭塞的环境，容易让教师产生自满的心态，忽略了“山外有山，人外有人”这一点。这也是让教师丧失工作积极性的因素之一。
第七，只注重教育教学活动的交流，活动形式不够多样化。
每个学期都有教育教学活动的交流，但是极少有其他形式的活动。每个学期总是单一地重复着教育教学的交流活动，未免太过枯燥。我们总是在对学生的教学活动中力求开展多样化的教学方式以提高学生的学习积极性，那么在教师的管理这方面为什么不能开展多样化活动以提高教师的工作积极性呢？
那么，应该怎样解决教师职业倦怠问题呢？
一、就个人而言
第一，合理分配作息时间，学会忙里偷闲，放松心情，减轻压力。
就我个人的经历而言，上班的第一年就接手了学校最调皮的班，问题学生很多很多，不管是男生还是女生。上班的第一年过得比较辛苦，虽然我在学生面前还是有一定的震慑力，但是问题仍然总是层出不穷。上班期间，我总是从早到晚紧绷着一根弦，总是不能放松，自己的状态总是调整不好，确实很累，而且是累得身心俱疲。后来，我接手了一个稍微好一点的班，经过一个暑假的调整，心态也好了很多。我总是会在工作时间把工作任务好好完成，然后在工作之余跟同事散散步，晚餐时间还会跟学生们一起打打羽毛球，跳跳橡皮筋。身心都得到了很大的放松，压力感也消除了很多。
第二，调整自己心态，找到平衡点。
其实很多时候我也会产生很多消极的想法。总会抱怨说：教师的工资不高，尤其我们这种年轻教师，什么事都干，任务重，一天到晚忙个不停。别人卖苦力的都比我们工资高。自己那么尽心尽力，学生家长不理解，不配合……但是每次抱怨过后，我总会找到自我满足的理由：教师虽然工资低，但是假期多，可以有很多时间自由安排，可以有很多时间陪陪家人。虽然上班时间很忙碌，但是在那么多的假期中还是可以得到很多的弥补的。虽然任务重一些，但是收获也多一些，自我提升也能快一些，任劳任怨也挺好的。虽然有些学生不听话，但还是有很多听话的学生的。虽然有很多家长不配合，但是还是有家长支持班主任工作的。
还有的时候，我会想：我上的课比别人多，但是量还是比别人少，工资还是比别人差不多。但是我又会很快找到平衡点。既然如此，我能比别人过得更充实，我能得到更多的锻炼。钱财乃身外之物，因为这种身外之物而影响自己的情绪实属不值，人生在世，开心最重要。这就是我对于此事的平衡点。
对于教师的期望、付出与实际差距大的问题，教师也需要学会找到平衡点。哪怕你即使很努力，但课还是上得一塌糊涂，学生成绩还是不好，但至少你努力了，其他人对你的评价至少还有一句“你很努力”这样的肯定，总比都是差评的好。而且，失败是成功之母，我认为所有的失败都是成功，因为你成功获取了宝贵的经验和教训，总比没去尝试而总结不出经验教训好。这也是我对于这个问题的平衡点。或许这样的自我心理平衡很有阿Q精神，有些滑稽可笑，但是效果很好，这样就好。
我觉得要克服职业倦怠，消除消极想法，学会自我满足，学会寻找平衡点，调整心态是非常重要的。有消极思想产生的时候，可以多想想好的方面来得到自我满足与自我心理的平衡。
第三，认真备好每一堂课。
我有过这样切身的体会：如果课没备好就去上课，首先自己会上得没底气，学生也听得没劲，课堂上死气沉沉，教学目标也没有达到。上完后自己就会变得垂头丧气，对自己产生各种否定，提不起精神。如果备好了课去上课，首先自己会上得很自信，整个人都容光焕发。学生听得也起劲，收到的成效也好。上完后出教室的状态都不一样，我整个人都是兴奋状态，给予自己很多肯定，很多鼓励，很多信心。有了信心，当然能够在很好的状态下继续我“伟大”的教育事业。
所以，我觉得教师应该认真备好每一堂课，要争取每一堂课都是让自己满意的。这样才能从中收获成就感，才能从自我肯定中获得继续加油的动力。
第四，干一行，爱一行，并且热爱自己的学生。
尽管教师每天从事的都是教育教学工作，然而教育教学本身是极具创造性，不仅教学内容和方法是动态的，而且所面对的学生也是有血有肉有情感的。在这充满活力的教学环境中，每一天都不可能是单一重复的。教师就应该不断开拓与探究，以唤起自己的工作热情。从这一点来讲，作为教师，千万不要作茧自缚，只关注生活中机械重复的一面，而忽视动态变化、生动活泼的一面。
教师每天都要面对的是学生，接触最多的也还是学生。如果教师讨厌学生的话，会产生很多的负面情绪，自然会对教师这一职业产生负面情绪。教师应该学会热爱自己的学生。有很多教师会因为某些学生的表现不好、总是制造麻烦而不喜欢那些学生。因为不喜欢，看到他们的时候总是会心烦。教师应该多看看学生可爱的一面。我个人觉得，对于某些学生，如果作为教师的角度去看他们，他们确实不怎么可爱。但是就作为一个大姐姐的角度来看，不去管他们在校的成绩和表现，他们还是有很多可爱的地方的。对于这一点，我最近深有体会。因为最近晚餐时间会放下教师身段和学生跳橡皮筋、打羽毛球。发现那些平时不怎么听话的学生都变得很惹人爱了，会在旁边加油鼓劲，会在旁边很积极地帮忙提东西等等。看到了他们可爱的一面之后，自己与学生相处起来变得更有耐心了，而且对于工作也更有耐心了。
第五，确立奋斗目标。
有目标才会有努力的动力，有动力才不会觉得日子过得没趣，才能充满激情地继续教育事业。对于这一点，相信很多人都深有体会。没有目标的时候，人过得跟行尸走肉一般。没有目标的时候，总会觉得很空虚，惶惶不可终日。有了目标的时候，整个人的精气神都十足，即使事情多，但干什么都觉得来劲。即使会累，但是很充实，因为充实所以快乐；因为快乐，所以有热情。
第六，温和而又有效地处理学生问题。
对于学生问题，不得不惭愧地说在最开始我总是很暴躁，动不动就火冒三丈。但是慢慢地，我开始试着控制自己的情绪，转换方式，温和地去处理这些问题，发现效果挺不错的。因为有时候因为学生问题而变得暴躁，学生也容易变得暴躁，那么很难与学生保持友好关系，只会让问题越来越严重。如果你能温和地进行劝说或者提醒，学生更容易接受这样的方式，学生也会温和对待教师。
对于这一点，我也是深有体会的。以前遇到学生总是不交作业，我总是会暴躁地责骂，学生听了心里不舒服，会产生反抗心理，效果适得其反，学生不但不交还跟我杠上了。说来真是惭愧。但现在，如果学生不交作业，我总是会温和地去提醒他们，有时候会用半哄半压的语气让他们把作业交上来。比如：“旭旭，你作业还没交啊！快去乖乖把作业做完啊！老师可等着哦！”虽然眼神透露着不容不听提醒的严厉，但是语气却是很温和的。学生看我严厉的眼神会觉得不能不听，听我的语气，也不会产生反抗心理，于是很顺从地去做作业了。最近迷上了用叠字叫学生，学生觉得听来很亲切，自然也会渐渐喜欢我一点，自然也会听话一点。当然有时候亲切与严厉之间也得拿捏得当。
二、 就工作单位而言
第一，拓展平台，拓宽教师视野。
对于渴望自我提升的教师来说，拓展平台能够极大地激发教师的学习热情。通过拓展平台拓宽教师视野，让教师清楚地认识到自己的不足，也能使教师体会到竞争的激烈，自己的渺小，会让教师不再处于自满状态中，产生更强烈的自我提升心理。
第二，开展多样化的活动。
不论是教师间还是学校间都可以开展各种各样的活动，让教师们充分体会到作为一名教师的多姿多彩。并且通过这些多样化的活动，各校或校内教师之间可以互相熟悉，在这样工作环境中，往往会更轻松，快乐一些。有更多熟悉的人并肩作战，是不是会更让人有动力一点呢？同时，开展一些文艺活动往往能够营造出轻松的交流环境，因为教师们通常都会不自主地与同行共同交流教育教学问题，如果能在轻松的环境下进行交流，怎么不会体会到乐趣呢？有了乐趣，又怎会失去热情呢？
总之，对于教师职业倦怠问题，教师个人应该引起重视，要尽量把职业倦怠情绪扼杀在摇篮之中，要能够及时地自我调整，及时地寻求解决的方法。教师所在单位也应当采取措施，缓解教师的职业倦怠问题。