菲律宾长滩自由行攻略.doc

简略了解长滩岛分布:
如图，长滩岛整个形状像根肉骨头，南北长7公里，中间左面就是绵长4公里的白沙滩, 分为S1（Boat Station 1）S2,S3三部分
S1主要是高档酒店，沙子最细软白色，比较静宜私密人相对少,私密的代价就是离开中心相对较远,但也是可以接受的那种毕竟它直线距离就这么几公里而已;
S2是闹市商业区，D'mall,美食,D'talipapa海鲜市场,bar聚集于此; 在沙滩边还有很多编头发和纹身，去长滩这都是要试试的哟! 我编过2次大概￥30左右,仅参考
S3是相对没落,沙也最粗,当地居民区,所以这里的物价更便宜些;许多的水上游玩设施就在这里; 长滩主要有两条平行的马路，一条是横贯南北的Main Road, Tutu及机动车只能在这条路上通行; 另一条是White Beach Path, 沿着White Beach沙滩，边上都是各式餐厅，酒店和商店；

机票是大头，2次我都选择的是“廉价航空宿雾”
他们家时不时都会有廉价机票，去之前提早3、5个月就开始关注机票吧！
宿雾航空的飞机空调确实开了很低，所以最好备件外套或者薄毯子毕竟要呆4个小时，冷坏了不好受！
大家会问，怎么会有两个机场呢?是的，长滩附近有两个机场,具体介绍如下：
1.Caticlan机场
优势: 离Boracay比较近，只需要坐10分钟螃蟹船即可到达Boracay, 建议能抢到便宜机票一定要选择这个机场登陆
劣势: Caticlan机场小，只能飞螺旋桨灰机或小灰机，小灰机安全隐患较多;从MNL往返CATICLAN的机票价格相对贵
2.Kalibo机场
优势: 机票比较便宜,可以起降大飞机，价格也比较便宜且大部分的国际飞机都可以直飞到达这个机场
劣势: 离Boracay比较远，需要坐1.5-2小时的车先到达码头，再坐10分钟螃蟹船到达Boracay
我去程是 Caticlan，回程选择Kaliba，宿雾航空这样的组合才￥1600+的四程机票含税！当然，我不否认还有更多朋友可以抢到更加便宜的机票！
P.S.现在有些航空公司开通直达长滩的灰机，如果怕麻烦担心中转航班问题的朋友，又觉得价格可以接受，强力推荐，这样很省心！例如ZEST、鹰航等
下图为Caticlan airport 离长滩最近的机场了,熟悉下吧！
先说下汇率问题：
比索peso除6.6即为RMB价格;　比如600P=￥100都不到！
1.可以在中行预约换少部分比索，这是给没有安全的同学的建议，我选择以下2
2.大家千万记得在上海多换美金,$到马尼拉机场直接兑换比索更合算;机场随处可见换钱的地方
￥在马尼拉兑换性价比不高,这些差价你可以给小黑很多小费,岛上是流行给小费的,基本都是20P,约￥3

马尼拉航站楼介绍：
Terminal 1:所有"非"菲律宾航空国际航线航班所使用
Terminal 2:菲律宾航空公司(Philippines Airlines)所使用
Terminal 3:菲律宾航空公司的廉价品牌:菲鹰航空(Air Philippines)、菲航Express(PAL Express)、宿雾太平洋航空(Cebu Pacific)，且宿雾航空公司全部的航线(包含国內、国际线)都到T3
我们乘坐的CEBU在T3航站楼，都是马尼拉转机无需换航站楼，出关（交掉在飞机上填的单子）、领行李、上楼转国内航线、接着是Check in换登机牌托运行李（注意托运重量）、取得登机牌(现在去已经不用买机场税200P)接着进去安检,这次会比较严格些,maybe要求脱鞋检查哦！对了，大家有伞的要托运，伞是不允许被带上飞机的！

肚子饿了嘛？因为廉价航空是无餐的，如果需要是要另外付费购买的！所以，这个点可以吃点早餐，填填肚子！
在T3航站楼国内段,CEBU的国内国际航班都在此即3楼。T3四楼有吃喝小憩的地方,吃的也不少还有些购物的小店铺 如果要候机很长时间，可以到机场对面去挖掘挖掘嘛！

Caticlan 机场出来，可以顺着TUTU车（主要的交通工具类似改装过的电动小三轮）或者人流的方向走个10分钟就到码头，或者坐上TUTU车直奔Jetty port这个码头，约20P/人
到达Jetty Port这个码头
上长滩岛的船票-费用具体内容：船票25P和75P的环境税以及100P terminal fee及码头费50P！上船开个10分钟到美丽的长滩岛了,最后可以叫TUTU送去旅店;
选择二:如果怕麻烦同去的人又不少,那个豆腐干点大的机场有提供一条龙服务的中介谈个价钱,那以上流程都不用你操心.人均约300P（从机场出来开始车船税费全包到岛上你的住处）
下船后，千万谨记，有很多小黑会来提你行李,要是真的行李大而多就给他们个机会服务,记得要给20P,也就￥3;你的行李自己可以拎，那就紧紧捏着他们再抢也没有用！
这就是TUTU车的真面目啦！前面有叙述到！
住宿如何选择？
-->如果是情侣蜜月游需要静宜的感觉建议S1很多好酒店有自家私人沙滩，人也相对稀少，当然价格不菲； 香格里拉/Nami/Friday/Discovery Shores/Boracay Terraces/west cove长滩拍日落最美的地方（看文章后续。。。）
-->如果和朋友们来涂热闹且性价比高又出行方便请选择S2；我们入住 Mango resort好评/Red coconut不建议入住
-->S3虽然离开码头近,有很多便宜guest house，不过真心不推荐！
-->另，山上也有好多好酒店，无边界泳池、房间大而舒适干净、视野好、价格合理、建议大家可以体验，我们最后个晚上住的就是山上的Cohiba
来一次觉得想多体验下不同旅店的也成，毕竟这里不大,出行很方便！如果你是个愿意小小折腾的人的话

作为一枚在别人眼中的吃货，吃对我来说是重点。。。请擦亮眼睛，HOLD住你的嘴巴吧！

一 、 吃喝海鲜篇☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
新鲜的海鲜都是在D'talipapa这个在长滩岛大名鼎鼎的海鲜市场里买的！都是生的怎么吃呢？不要担心，跑出来门口就有好多加工店哟！这2年没有来，很多地方还是老样子，这加工店完全属于突飞猛进的滋生。。。先介绍下海鲜加工店和我们FB的海鲜们~~~
1. Plato: 加工费约在150p/kg ，这家2年前就有了，当时还没有很多加工店 ，离海鲜市场最近了
2. Nella's cooking service:加工费大约在180P-200P
3. 香港厨房: 位于Main road,口味确实很港式，但加工费贵些，当然服务费不收，我们那顿7个人吃，还会送每人一杯Mango Shake， 新浪围脖名 菲律宾长滩岛-香港厨房
4. Lee's: 同事6月中旬去吃了这家，说不错！新浪围脖名：福建人在长滩岛
5. Aquafresh: 可以和店员砍加工费哦
当然岛上有太多的加工店了，名字我也不一一举例了，你到了那里自然就会发现的！总之，选择自己顺眼的店，进去可以看看其他客人台子上的海鲜烹饪的如何？看看他们的加工表和烧法,是否有好的性价比？我到也不是那种喜欢起哄的人，比如哪里人多就一定好，主要还是个人自己的感觉吧！毕竟海鲜都很新鲜，既然在那里开加工店的，都会有自己拿手和一定的水准啦！看看，我吃的几家店吧，仅供参考！

本人罗列了不少的海鲜给大家参考，都本人兢兢业业、讨价还价的心血总结！
1. 龙虾Lobster -->Hong2013 基本他们的龙虾砍价在800p-1000p/kg，如果你砍到800p下，你厉害
2. 公蟹Crab (male) 350P/kg--> Hong2013 300P一只不按重公斤算，所以挑大的，蟹钳大的买
3. 母蟹Crab (female) 500P/kg--> Hong2013 母的好吃，所以价格相对高，多买点可以砍价
4. 鱿鱼Squid 200p-300p/kg--> Hong2013 鱿鱼可选，口感肉质比上海的嫩，鲜美
5. 石斑鱼 450P/kg--> Hong2013 一口价一条买300P,不按照公斤算
6. 蛏子1kg+蛤蜊CLAM1kg+小象拔蚌1.5kg --> Hong2013 一个摊位买的打包价900P
7. 大明虾 -->Hong2013 买了10只TTL 1000P 感觉买贵了，应该还有还价余地
8. 青口贝Mussels 350P/kg
9. 扇贝Scallop 350p-400p/kg
10. 还有￥1一个的大血蛤&生蚝 50P/斤 价格来自网络--> Hong2013:没有看到这么便宜,不过因为看到很多蜂友吃生蚝最后都肚子不舒服有些甚至去了医院,所以,我们没有尝试!嘻嘻

再汇总下海鲜烹饪方法，给大家参考：
Porridge （泡饭）一般龙虾两吃，头烧泡饭 Lobster porridge
BBQ(烧烤）
BBQ with Galic (蒜蓉烤）
Chilli Sauce （辣炒略甜辣的口感）
Butter Curry（ 咖喱黄油）
Steam （清蒸，当然烧鱼比较多喽）
Teppanyaki (铁板烧)
Butter fry（吃明虾）
grilled（烧烤）
还有些贝壳类起司焗，龙虾尾巴焗都很美味的
这么多的做法，选择自己喜欢的或者是选择没有尝试过的煮法又或者可以听下加工店老板的建议，坐下来，等待海鲜餐即可哟！

二、吃喝岛上主食篇☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
在长滩岛，毫不夸张的讲，你可以品尝到来自世界各国的风味食物！来瞧瞧吧
1. CYMA希腊菜-位于D'mall
推荐Saganaki-Flaming Cheese,菜上是点火的，视觉冲击,我们怕吃不到所以提早一天预约了!
被火烧的羊奶酪与饼的结合一定要热的吃,冷了就硬了就不容易吃了,涂新鲜可点

2. OLE 西班牙餐厅,有中文菜谱
他家有名的海鲜炒饭
3. Yellow Cab-位于S2和S3分别各有一家，人均￥60-70
P.S.这个在马尼拉机场4楼也有，所以如果要在马尼拉转机的朋友呢就不要再长滩岛上吃了，可以去机场里吃哦！把肚子留给别的美食哟
4种口味集一身的披萨喽，就点这个没错啦！
4. ARIA-位于D'MALL 转角处,因为是晚上在海滩旁的沙滩上吃的，所以光线比较暗，出片效果相对差！
5. RedCoconut 位于S2这是集旅店-餐饮-小酒吧集于一体的!我们吃饭的背后就是个游泳池哟！
人均消费￥90不到，因为天色渐暗，所以出片比较：（，将就看下吧！
6. SMOKE 位于不在主干道上的，在过摩天轮到白沙滩不到点的路口右转进去就能找到,周围有些水果摊，人均消费大概就￥20-30管饱了
P.S. 因为比较暗+肚子饿了，很多都没有对焦好: (
最出名的牛骨汤BULALO 120P小份料足,口味略咸大家千万记得要求LESS SALT,这个汤网络上说比较贴近中国人口味的.个人也没有这类感觉,只是觉得有点家里烧出来的味道!
7. 那继续￥20多块就能管饱的食物吧
ANDOK'S & Mang Inasal 这2家应该就是菲律宾的"KFC or Mcdonalds"-位于D'TALIPAPA市场的正中心,很容易发现！
先说Mang Inasal，它家的东西口感甜甜的，很适合上海人的口味！
真得是大大一块鸡腿哟！这份只有￥10+ 味道好香好入味
8. Manana墨西哥餐 位于S2上，离开Havaianas不远的！如果你想尝试墨西哥餐，来这家吧！前后2次来长滩都光顾了这家！人均￥80
9. Gerry 位于S2上,紧贴着Manana门面相对小点，楼道走上去在二楼的，烧烤点菜都有，这是我们这次来在长滩吃的第一餐！人均￥60
10. Hawaiian BBQ S2上，门口有两块画了男人身型和女人身型的画板，可供照相。同去的朋友说
海鲜拼盘、猪腿肉、蟹虾的味道都不错，量很足！所以喜欢Barbque的朋友们可选
12. 中式餐厅 S2上的，人均￥50不到
13. I love BBQ 是同去的朋友去的，同去的朋友说海鲜拼盘一定要点哟！赞~~~
14. Steakhouse 来自澳洲的味道哟！位于S1
来自网友：T骨牛排、葡萄酒、还有Alerto Special Salad & beef OR Fish Carpaccio 这次没有去尝试下有点小遗憾，因为年头刚去了澳洲，实在想念那里的各种美食！去的朋友也可做参考，感觉应该不会差，毕竟在S1的道上，属于上品吧！

以上基本就是本人长滩游吃的主食们了，很多网上提及的未提及的有大大小小有所酿祸！当然还有太多酒店都有自家的餐厅，点菜的，亦是自助的也都可以尝试的，网上看见很多朋友推荐丽晶酒店的海边自助，有牛排,海鲜等味道不错，780P左右约￥120不到！如果有兴趣，可以尝试下哟！总之，去那里随处走到了，肚子饿了，见了顺眼的店就进去坐下吧！因为每个店都有自己的特色，出门玩，随兴就好！
三 、 甜品&Shake篇☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
1. Fruit Shake以S2为坐标，往S3方向走,左手边有一间小店，Mango shake尝下吧，冰打了很厚，芒果味很浓郁！￥10左右
2. BUKO SHAKE-在D’talipapa海鲜市场附近，有个小店设在外面，推荐喝COCONUT SHAKE，椰蓉椰子的味道浓郁，但是冰打了不厚又或者天气热，所以容易化，买了要快喝哟！￥10左右
3. Jony's 往S1方向走，那天去WEST COVE 看日落，走到这家已经口干舌燥，点了Banana Shake+milk也蛮爽口的，当然你也可以选择不加牛奶的！MEMU 如下 除以6.6就是￥￥￥
P.S. 我们都是准备带走的，所以装的都是类似这样的瓶子
4. JONAH'S SHAKES 在S1圣母礁石旁边，也就是JONY'S 再往前走啦！网上推荐也是最多的！来个图很容易找到！
5. HALO-HALO是菲律宾当地很有特色冰淇淋甜品店，冰淇淋的中层全冰沙、上面和底层类似冰果大杂烩浇上各种水果味浆！很大一分量，两三人就点个小的吧，280P左右
打包了回旅店吃了，所以，感官上没有那么美！将就看吧！
6. 香港厨房的Mango Shake 如果你来这里吃海鲜点下吧，芒果味道很浓郁：）
7. Red Coconut 这个是我们的Welcome drink , 按照你的喜好，我们都加了酒精喽，这个是各种果味的混合打出来的Shake 呵呵，很赞！如果路过，你可以点上一杯
四、BAR☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
在长滩，另一多就是酒吧多而且因为在海滩旁，得天独厚的位置，造就了长滩的夜色热闹非凡！走在面粉沙滩的路上，各种酒吧绽放光芒，风情万种！
hey jude
Bombom bar的户外座位跟现场演唱也很relax
Red Coconut 音乐酒吧，喝酒的人都围坐在中间服务一圈，虽没驻唱，但还是蛮有赶脚
Cocomangaz说起15杯就是出自这家，意思是此人喝完15杯后任然站着的人,名字会记录在他家墙上
夜色中的长滩酒吧，一路上的魅力无穷。。。
长滩岛的白沙滩上，一路过去都是酒吧！这些酒吧白天就是很多餐馆、酒店的形式，晚上台子都铺在沙滩上，或者懒人沙发，榻榻米都铺开，歌手们这么一站亦是音乐这么一响起，各种气氛就来了。。。再听听海浪的声音。。。随便找家你顺眼的坐就去享受便是生活了！不用太刻意去找哪家店！
五 、 Massage（以下部分来自网友）☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
* LAVA Stone——长滩岛白富美SPA 当年梁静茹在长滩岛结婚也去过它家做SPA
* NAMI的SPA网友说没有想象的那么好，这仁者见仁智者见智吧
* S2在BBQ旁边有家FOOT SPA不错！当时有人给我们发名片350P一个小时，是个2层的房子
* Waling Waling 位于station1的waling waling，网友说它是藏在那些有吊床的小亭子后面的，所以一般不是很显眼。就一个小竹楼，共两层，底层按摩 白天是450p一个人，楼上是550p。晚上底层是650p，楼上是750p。但是那边就是有时候要等，因为一共才4个床位。试过的人觉得很值得
* 当然，我个人感觉哦很多在海滩边上的阿姨麻麻有按摩的也可以尝试，毕竟价格相对更便宜，少了很多花哨的东西，可是也很实在哟！
* 另外，不是太在意海滩边上马杀鸡的，其实在主路上，也有些按摩的店家，大家也可以尝试
因为，之前去过不少东南亚国家，比较了下价格长滩的还是相对便宜和实惠额！当然奢华些的也不少！不过，也属于值回票价的！ 当然，小黑为了做生意也会有很多噱头的东西！所以千万要看清问清是马杀鸡哟！
六 、 水上玩乐篇☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
1. 降落伞（Parasailing）-750-1500P/人、约￥100-￥230 有蜂友还价到750P，因为降落伞不是本人讨价还价的，高了也在所难免！嘻嘻~~~给大家个参考，死命砍价吧！
小黑先带你上个船开到海中央再换降落伞的船如下图，一般上天是2人一起的！ 飞上去呆在天上约15分钟,滑翔下来时会蜻蜓点水，所以裤子会湿.
个人感觉性价比很高，记得我在泰国玩比这个价格贵一倍不算在空中只有5分钟的样子！所以没有玩过的朋友推荐玩！当然，做好心理准备有些人下来后，可能会有恶心的感觉
2. 海底漫步（helmet diving) 500P/人、￥75含光碟
（友情提示：如果你们几个人可以和小黑说一人一张光碟哦，否则他们只给你们一张哦）
3. 香蕉船-一般一条船坐8人2000P，250P/人
相机可以给小黑他们会拍照！第一个位子一般坐块头小的姑娘为多！开船的小黑会冷不丁一下子转弯，制造掉下水的恐慌！其实没有那么恐怖！建议坐第一个位置吧，很爽！
这就是香蕉船喽！
4. 无动力帆船看夕阳（（Sunset Sailing）900P一条船，最好人数控制在4-6人哟！感觉自己包船出海！来长滩，强力推荐的一个项目，但是一定要算准时间一般在17:30左右出海看夕阳，超美！
无动力帆船就是小黑靠风力大小来掌舵帆船的风帆控制方向
（友情提示：1）穿游泳衣裤哦，因为可能屁股会颠到海水哦 2）套个大长T shirt 防止着凉外，还可防止屁股坐在网兜上不那么痛）
5. 跳岛游 （Island Hopping）1800P左右/船- 我介绍2种形式
* 第一种：就是租一条船，可以有浮潜（所以你要穿游泳衣哟、带条旅店的浴巾）、钓鱼、去某个外岛需要半天的时间玩这个项目！当然，如果要吃饭（基本就是烧烤餐）和小黑谈好价格，他们会带你去某个固定吃饭的沙滩吃！
流程：
1) 到指定地方上船，开到某个适合浮潜水域，小黑会给你浮潜工具你也可以自备，就可以跳下去看水下世界啦~~~
（友情提示：找个好天气出海，否则就像我们这样水里泡完还是有点凉）
以下是本人2011年的跳岛游！
第二种：2013年，我再来到长滩时，跳岛游其中的外岛已经有几个可选了，当然有些朋友也不想浮潜不想全身碰水！可以告诉小黑自己想去的几个地方，我们谈个价钱租条船就可以出发啦~~~这次我们就选择这种，去了美丽的Puka Beach！
Puka Beach也叫雅泊海滩(Yapak Beach) 即贝壳沙滩，安排下去北边的这个海滩吧,面对着Carabao岛。它是长滩第二大海滩,亮点就是贝壳.这里的海蓝多了但沙子没有白沙滩的好,海浪相对大.人不多！如果你是爱拍照或者爱被拍的家伙，没错，来这里游走下吧！出片很好哟.

上船，租这条船和小黑谈了价格2000P/一条船 包2小时
6. 开摩托艇，1000P/人 ￥150左右 20分钟
同去的朋友说蛮爽的，好玩哟！
7. 飞鱼(fly fish) 350P-400P/人,￥60左右 这完全是比我在印尼玩的要便宜1/2的价格
8. 沙滩越野车，2000P即￥300
内容：
1）开到长滩最高山卢霍山（360°的长滩岛尽收眼底，上图有介绍日出就是那里拍的）
2）有个动物园，动物园门票120P

9. 长滩岛SEGWAY（环保观光电动踏板车）这个应该是新兴的游乐项目吧！至少2年前我没有见过！
会有工作人员教导，然后会带领上路。操作很简易，靠人体来控制，有兴趣的朋友可以TRY 当时看到有人在沙滩上玩，还蛮有意思的呢！
10. 潜水体验
想感受水下世界的朋友，最好不要错过！更不要在长滩岛错过！因为本人实在恐惧无法克服自己的心里，原先还都打算去潜一把最后还是作罢了！分享下，之前在淘宝找的链接给需要的朋友！

注意：潜水前后的24小时内，不能坐飞机！如果5日行，可以安排在Day3进行此项目，需半天时间。
3. 当然，如果也和我一样犹豫的童鞋，可以到了那里再定夺吧！反正一路上潜水店可以看到哟!
七 、D'MALL & 海滩上购置手信等☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
***先插播下关于“雷鬼头”&Tatoo 吧！
"雷鬼头"基本100P-350P价格不等取决你的头发长短和编的多少及配饰等！头发一般编下10-20分钟不等即看你头发的长短多少决定的！
这个头好像是250P
☀☀☀☀☀☀☀ 楼主温馨提示终极总结-关于行前准备&行程中有用的☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
1. 长滩的插座三眼扁插和我们国内相同，所以带个三眼拖线板吧，大家充电都方便
2. 相机、水下相机（如有）带着，这里到处是美不胜收，反正数码多拍不要钱！带足内存卡，切记
3. 夹脚拖必备，去那里它穿了最多！拖完可以扔掉不心痛
4. 防晒服必备，尤其怕晒的MM！可以选择些亮色，出片也棒，TB有且便宜掉了不心疼
5. 太阳眼镜、大边沿的帽帽、伞（如果你不怕被人用异样的眼光看）、防水袋
6. 个人洗漱用品、毛巾等带着，用自己的总比公用的要卫生吧
7. 姑娘们可以多带泳装比基尼取代内衣裤，这里是海滩，就算只穿比基尼在路上走都是正常
8. 游泳记得要带游泳眼镜、浮潜可以自行带浮潜工具都可以万能的TB
9. 怕被蚊子叮咬，一般带着风油精之类的都可以用，怕麻烦的就去当地超市买，也不贵
10. 常用药品带着，止泻的、感冒的、发烧的、抗过敏药、酒精棉、金霉素药膏、碘酒、创可贴或许你会派上用场的
11. 自己可以带些建议晾衣架、绳子、热带一天可能会换2-3套衣服洗完可以吊着凉、由于天气阴晴不变、阵雨常常相伴，他们一定用得上
12. 带个大点的环保带那种不用可以变形成很小的，一来它轻便如果行李超重之类的可以用它来装你的东西塞在人家那里匀重量、一放一拿方便；一来购置手信等等，反正很好用
13. 行前，要打印自己的机票单子和入住旅店的单子2份吧、登机需要、填入境单需要或许在入境处也会要看哟！
14. 保险弄一份吧，推荐性价比很高的给大家！美亚“乐悠游”境外旅行保障 计划二 记得要把旅游保险单和大使馆联系方式打印一份放在身边，如果有意外事件，可以拨打保单上的紧急联络电话
15. 最后说下防晒，很多MM都关心这个！ 高指数防水防晒霜SPF50以上至少，推荐资生堂的金瓶安耐晒！当然涂防晒霜前，有个秘密武器那就是去当地超市，一定要超市哦！买coconut oil这个很管用，小瓶好像是100+P便宜好用！先涂它，它是防止你晒伤的，超级管用！脸可以少涂些，否则油屎你：）