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呼啦圈能减肥吗

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吃肉减肥 让你火速变身瘦美人

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　　水煮清蒸肉热量比炒肉少一半
　　减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了呼啦圈能减肥吗。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配呼啦圈能减肥吗。
　　减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了呼啦圈能减肥吗。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量呼啦圈能减肥吗。
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　　有助保持体形的肉
　　无肉不欢者，很多人都体形肥胖，其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的呼啦圈能减肥吗。以下肉类就非常适合食用呼啦圈能减肥吗：
　　兔肉
　　兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是呼啦圈能减肥吗：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克呼啦圈能减肥吗。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食呼啦圈能减肥吗。
　　牛肉
　　牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类呼啦圈能减肥吗。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和*25120*病人适量食用呼啦圈能减肥吗。
　　鱼肉
　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用呼啦圈能减肥吗。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生呼啦圈能减肥吗。
　　鸡肉
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　　瘦猪肉
　　瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用呼啦圈能减肥吗。
　　3类肉食颜色越浅越好
　　肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类呼啦圈能减肥吗：
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　　肉色嫩白呼啦圈能减肥吗：如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉呼啦圈能减肥吗。
　　几乎无色呼啦圈能减肥吗：主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉呼啦圈能减肥吗。
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