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降三高人群适合吃的五谷食补方案
时间：2012-06-04
最近范先生总感觉头痛、头晕、失眠、烦躁、精力不易集中，初以为是工作疲劳，到医院一检查，显示他有临时性的高血压症状。
范先生不禁纳闷，自己年纪轻轻怎会有高血压呢？医生解释，高血压是心血管疾病的常见一种，饮食高脂油腻，运动量少，再加上压力大也可能引发高血压，年轻人在长时间加班加点之后也有临时性的高血压症状。经了解，他是典型的“电脑一族”，缺乏运动；喜爱甜食和糕点。办公桌上也不时放着蛋糕、面包等甜点，以备随时加班加点，满足肠胃的需求，半年下来体重不知不觉往上升………数据统计，每15秒钟，全国就有一个人因心脑血管疾病去世；每22秒钟，全国就有一个人因心脑血管疾病而失去工作能力我国有2亿多人患有高血压，发病率高达25%高血压本身不可怕，可怕的是高血压引起的一系列心脑血管疾病，因为高血压与心脑血管疾病密切相关。血压每升高20毫米汞柱，患心脑血管疾病风险将增加一倍。而且如今高血压已经不是老年人的专利，越来越趋向于年轻化，范先生即是心血管病年轻化群体中的一位…
现代饮食通常偏于高油脂、高糖、高热量，而缺乏运动、不规律生活习惯更增加了高血压及心血管疾病的风险。那么高血压人群适合吃哪些食品来改善身体状况呢？今天就给大家一些高血压人群适合采用的食补建议：

1、高血压食补磨方：活络护心粉
精选天然荞麦250克、银杏100克、莲子100克、龙眼肉100克、黑芝麻150克，选择性添加胚芽糙米100克。低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。此食补方案长期食用有活络养心、降脂护心的作用，非常适合高血压人群或者已经有高血压迹象的人群来食用。

2、高血压食补磨方：调脂护心粉
精选天然银杏150克、荞麦100克、燕麦100克、黑芝麻150克、黄豆100克、糙米100克、茯苓250克、核桃150克，选择性添加（胚芽小麦100克）低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。此食补方案长期食用有降压调脂、降糖护心的功效。
市面上这种比较成熟的食补养生粉品牌就是“五谷磨房”。五谷磨房是运用五谷、豆类、坚果、薯类的植物种子和根茎等天然食材，通过低温烘焙、精选研磨等加工方式，针对现代人容易出现的亚健康或不同生理时期的需求，为现代人提供天然、个性化、又能长期方便食用的食补方案的食品品牌。
对于高血压人群，五谷磨房有适合他们食用的降三高产品，其中含有银杏、葛根、黑芝麻、山楂、淮山等药食同源的食材。每个消费者都可以根据自己的身体状况量身搭配。

3、食补，润物细无声，贵在坚持
食补，无功可言，无德可鉴，而人登寿域。通过食补的方式养身、防病，除了天然和按照个体差异选择食物的原则，我们还必需学会坚持。
金元四大医家之一张从正说：“养生当论食补，治病当论药攻。”从神农尝百草开始，我们的祖先经过几千年的实践告诉我们，食物性质温和、安全，几乎没有毒附作用，能够长期大量食用。但正因为此，食物也就不同于药物的偏性，不能扶正、治病，自然也就不能立竿见影地见到效果。
健康来自于长期坚持健康的生活方式，所谓“健康是磨出来的”。养生的食物必须与安宁的心情、适量的运动、适时的起居和适度的劳作相结合。润物细无声，王道无近功，正确的选择加上耐心的坚持，报着这种心态投资健康一定能获得好的回报。