活动100单向、双向沟通实验.docx

活动100 单向、双向沟通实验

（一）目的
1．藉由参与证验双向沟通的良好功能。
2．探索在家庭、社交和工作环境中的沟通运用。

（二）一般说明
1．团体大小：不限制。
2．时间：约四十五分钟。
3．教材：
（1）海报纸和彩色笔。
（2）每位成员发给两张白报纸和一枝铅笔。
（3）给示范者一份图一与图二的图样。
4．场地：让每位成员均能面对示范者坐著的房间，万一有困难只要能看
到彼此即可。

（三）实施程序
1．领导者藉著互相讨论，谈谈沟通的内容、方向、网脉或干扰方面的因
素剖析。
2．向团体解释将下列练习让大家参与，以证验沟通的方向。
（1）领导者选一位示范者以及一或两位的观察者。提示每位成员拿出已
备好的一枝铅笔和两张白报纸，并请他们将一张标明图一，另一张
标明图二。
（2）向团体说明，该示范者将告诉大家如何画一组方场图形。所有成员
只要按示范者的说明在图一的纸上，画出正确的方块。每个人不
仅不能问问题，也不能将听到的作任何反应，默默地跟著示范者
说明画出方块。
（3）示范者可先研究一下图一的方块排列（约两分钟）。
（4）指示观察者记录示范者或成员的行为和反映。
（5）领导者预备下列三种画在海报纸上的表。
（6）领导者请示范者背向团体或站在幕后，然后开始进行，提醒他告诉
团体成员尽可能画出又快又正确的方块图形。也再度提醒团体成员
不能问问题。
（7）将示范者完成说明所花费的时间，记载于表三的图一内。
（8）每位成员估计他可画出的方块数目，统计后记入表一上之[估计]栏
内。
（9）第一阶段的经验再重复，但略有些修正：示范者使用图二，且被允
许反映团体成员的问题，并请成员使用标明图二的白报纸。
（10）领导者将成员在第二阶段所估计画出的方块数统计入表二。然后，
将表一和表二的数字为图一和图二求出平均数，再将平均数记入
表三。
（11）向团体亮出两份正确的方块图形。每位成员算算他所画出真正正
确方块的数目。
表一（给图一用） 表二（给图二用） 表三（总计）
数目检查
估计
正确

数目检查
估计
正确

图一
图二

费时

估计平均数

正确平均数

（12）领导者统计成员所画出正确方块数目，记入表一和表二的最后一
栏。再就这些资料算出图一和图二的平均数记入表三上。
3．领导者领导大家作时间、正确性、结果信度的讨论，以及回家运用与
经历的探讨。
4．观众报告整个过程的观察，并让团体讨论第一阶段所产生的沟通情形
和意义。
（说明：1．可用于团体形成初期，强调双向沟通的重要性。2．领导者
须先自我温习沟通理论、意义及阻扰因素等等文章较妥。）
图一：单向沟通
指示语：研究下列一组方块。请背对团体，你将指引他们如何画出此图
形。从最上面的方块开始，再描述每个方块间的关系，并指出
每个关系的特点去连结下一个。不准问问题。

图二：双向沟通
指示语：研究下列一组方块。请面对团体，你将指引他们如何画出此图
形。从最上面的方块开始。再描述每个方块间的关系，并指出
每个关系的特点去连结下一个。回答所有的问题必要时可重覆。

活动101 相属相亲

（一）目的
1．提供回馈方法
2．探讨他人相属相亲的向度如何影团体发展。

（二）一般说明
1．团体大小：八~十二人。
2．时间：九十分钟。
3．教材：
（1）每人一份相属相亲记分表。
（2）每人一份相属相亲核算表。
（3）每人备铅笔。
4．场地：成员可舒适地写字之环境。

（三）施实程序
1．领导者先作一段关于团体成员性格和团体发展关系的讲演。并强调相
属向度（倾向权威、权力和结构）和相亲向度（倾向亲密和私人）之
中心点。
2．成员不具名式地完成相属相亲记分表。
3．领导者收集完成记分表并分发核算表。
4．领导者大声念分数，每位成员核算自己的分数，后再发记分表。
5．成员对他们的分数作反映：他们感觉如何？他们所想的有多精确？鼓
励他们寻求回馈。
6．团体讨论催化或妨碍发展的行为。

（四）变通方法
1．记分可采记名式。
2．成员可进一步排列团体成员于此两种特性的次序。
3．核算可由一或二人快速作，当领导者分发表格的空档或团体间隔休息
时。
4．尚可加进其他特性，如测量、排斥、控制、情感。

相属亲记分表
指示语：下列量表将量度你自己和所有成员相属和相亲这两个特性。读
完性格的描述后。请在成员的姓名前，依照量表的记分，将您
给每一个人的分数记入。先就相属量表，再就相亲量表一一写
出。

& 相属相亲核算表
姓名：_____________
相属和相亲不被视作线形向度，也就是说，依赖和反依赖，且过分
私人化和反私人化是动态地接近。一个人既非依赖且非亲密的冲突
行为可能排列于两端的连续上。在一种有压力的情境下，依赖的且
反依赖的，甚至就是同一个团体聚会也不例外。
上列的圆圈标明这些两种向度各点的关系。核算您从团体得到的分数，
在圆圈上记明谁给的分数。

相属 1 2 3 4 5 6
Deoebdebt Independent Counterdepen
依赖的 独立的 dent
依赖结构、领导 无须结构，感到 反依赖的
者、团体和议程 舒服 反抗所有结构的形式
___________________________________________________
相亲 1 2 3 4 5 6
Overpersonal Personal Counterpersonal
过分私人化 私人化 反私人化
需要与每人建立 当他们似乎觉得 需要与别人维持生活
亲密关系且将团 合适则鼓励并产 式且非私人的关系
体维持在私人化 生私人化关系 也需要藉正式的团
层次 体互动维持

活动102 喧哗——人际沟通

（一）目的
1．检验语言的干扰因素。
2．证明在不良环境下的沟通态度与挫折。
3．描述口语沟通无效、受限制时，采用非口语沟通的冲击。

（二）一般说明
1．团体大小：无限制的双数成员团体。
2．时间：两小时。
3．场地：所有成员能舒适聚合的地方。
4．教材：
（1）每位成员准备一枝铅笔和一张纸。
（2）每位成员都备一个眼罩（或其他遮眼物）。

（三）实施程序
1．领导者将大团体分成小团体（例如四人、六人……）。
2．当所有小团体均已组合，让每个小团体决定并记住自己的语言。这语
言必须跟国语很不相同，而且内容须包括下列：
（1）问候话
（2）某些物品、人物或事件之描述。
（3）对一种物品或一个人物的评价。
（4）告别语。
四十五分钟后结束，结束前每组必须能讲出所创造的语言。
3．每组的每个成员自行报数编号，例1、2、3、4。领导者指出同是1
号者组成新团体。同样地，2号、3号、4号……均组成新团体。
4．领导者指示新团体的人各自带开。每位成员待会必须教其他伙伴用新
语言，不能用国语或其他已知的语言（二十分钟）。
5．领导者给每个团体一个眼罩。一位带眼罩的自愿者向教他团体的语言。
再让第二个自愿者重覆作一次即止（二十分钟）。
6．领导者分发眼罩给所有未带眼罩的成员。大家站于新团体的位置上，
将所有椅子移走，戴上眼罩，依指示去寻找自己原来的团体，不能使
用任何方便语言或成员姓名（仅使用自己团体创造的语言）。
7．当原来的团体均已再组合，领导者引导讨论此活动，并回答下列问题：
（1）此经验对沟通的意义是什么？
（2）在此经验中，你的感受如何？
（3）从此经验中，你自己学到什么？
8．领导者引起一般性讨论，例如碰到不懂某一种语言的人或瞎眼人可能
产生沟通困难的问题。

活动103 协助关系——口语与非口语沟通

（一）目的
1．证明姿势与眼睛接触对彼此的关系有帮助。
2．使成员集中接受其他成员的非口语行为。
3．教导基本的非口语倾听和注视技巧。

（二）一般说明
1．团体大小：不超过二十人为宜。
2．时间：约三十分钟。
3．场地：宽敞之空间，且有活动桌椅。

（三）实施程序
1．领导者藉口语与非口语的沟通经验，指出以口语与他人互动时，非口
语线索（姿势、表情、声调）也很重要。
2．再度强调非口语运用之重要，并且示范非口语讯息如何能加强口语讯
息，又能制造矛盾。示范矛盾的例子：走向一位成员以生气语调并紧
握拳头的说：[我喜欢你]，示范加强例子：以温暖态度说：[我喜欢你！]
接著拥抱他。
3．将每两人分成一组，共同探索座位安排的效果。向成员解释：每组的
两人将以不同位置坐，当他们坐每一个位置时，必须保持缄默，但须
觉察座位安排的效果。
4．先指挥他们默默地背靠背坐。待他们已坐了一分钟之后，再请他们边
靠边坐，再过一会儿，让他们面对面坐著。
5．让每对成员花二~三分钟讨论对此活动的反应，然后领导者举例说明
他对整个团体的观察。
6．再让每对面对面保持沈默地坐著，然后，作出三种姿势（每个约一分
钟）：（1）丧气地向前弯腰垂头。（2）挺直腰杆坐直。（3）身体东倒
西歪的向下滑。
7．每对彼此讨论三种姿势的感受，领导者也报告对整个团体的观察经验。
8．让每对中一人扮协助者的角色，另一扮受助者的角色。
9．仍面对面坐著，彼此沈默地作三种不同的眼睛接触（每种一分钟）：
（1）协助者注视受助眼睛，但受助者却向下或向旁看。
（2）受助者注视协助者的眼睛，但协助者却向下看或向旁看。
（3）协助者与受助者眼对睛的接触。
10．每对讨论此三种情况之感受，领导者报告其观察。
11．领导者带领整个团体讨论在一连串活动中，每个成员的个人反应，
最好能集中于经验的整合与运用。

（四）变通办法
1．成员可于每个练习时交谈。但谈话内容最好是类似咨商。
2．面对面的情况里，成员可以移动椅子，以保持双方觉得最舒服的距离。
3．另可采[鱼缸式]内外圈设计，让一对坐于团体中，经验每个练习，其
他成员作观察，再提出报告。
4．可调整不同对的成员作交换练习。

活动104 头盔——角色的期待

（一）目的
1．经历角色期待的压力。
2．分辨团体中，受角色期待的个人行为反应。
3．探索整个团体表现角色期待的结果。

（二）一般说明
1．团体人数：十~十五人。可用大团体中的小团体方式，但保留一些成
员作观察。
2．时间：约四十五分钟。
3．教材：
（1）每位成员有个用厚纸板作成的头盔（或改用现成帽子亦可）。
（2）每个头盔或帽子上贴上一张5公分╳7公分的卡片，但卡片两端
以10公分长的纸条黏著。形状如下：

（3）卡片上写出所期待的角色，并说明其他成员反应此角色时的指示
语。如：
滑稽者：取笑我。
专家：询求我的劝告。
重要人物：依顺我。
笨蛋：嘲弄我。
小人物：忽视我。
落魄者：可怜我。
老板：惟命是从。
无助者：支持我。
（左列的角色可按需求自行假设，右列的行为反应指示语是供其他成员
参考的；每张卡片只需一个角色。）
（三）实施程序
1．领导者从团体中征求十至十五位成员示范角色期待的结果。
2．替每位在中央的成员带上头盔或帽子，并将写有期待角色和行为反应
指示语的卡片黏上。虽成员不能看到自己的标签，但须让其他成员看
得清楚（黏卡片时，可请他们闭上眼睛，以免彼此泄露角色）。
3．领导者提供讨论话题，要求每个人自然地与别人互动。特别强调每个
人作他自己，而不角色扮演，只是对说话者作反应时，要遵从说话者
头上的指示语作反应。再次强调，不准告诉别人彼此头上的标签，但
又须按指示语作互动反应（约二十分钟）。
4．领导者喊停，并请每位成员猜自己头上的角色和指示语，然后再将标
签取下，并大声念出来。
5．领导者跟整个大团体进行讨论（包括其他观察活动者在内）：
（1）在团体角色压力下，作真正的自己容易吗？会存在什么问题呢？
（2）当你正经时，却受到别人嘲笑，感觉如何呢？或当你想表露时，
却忽视别人，又有何感受？
（3）当成员如此对你时，自己的反应行为会改变吗？例如，当他们忽
视你，会不会变得畏缩；尊重你时，会不会表现出信心。

（四）变通办法
1．依成员的情况，决定需求的角色。例如黑道人物、老师、护士、警察、
父母等一些现成或社会常有的角色。
2．卡片上可只写角色，而行为反应的指示语可让其他成员投射或自行决
定，可空白。
3．活动停止时，可安排[角色理论]、[典型互动]或[按别人期待而活动]等
的小演说。
4．值得团体讨论的期待角色可事先搜集，并加入讨论。

活动105 对对新人
（一）目的
采用句子完成的自我坦露方式，以探索人际关系的许多方面。

（二）一般说明
1．团体大小：凡愿意增进彼此关系的人，组成每二人一组。
2．时间：至少两小时（也可能视实际需要分成许多节）。
3．材料：给每位成员一本[对对新人]的小册子。这册子应该以每次可给
一句陈述的方式提供（预先钉在一起，可再用的小册子）。
4．场地：给一对对成员私自交谈的房间。

（三）实施程序
1．领导者先说明如何藉句子完成自我坦露和回馈，并因此增进关系的用
意与作法。
2．每位成员找一位原本已熟识的人（或准备跟他合作共事的人）配成对。
每对自行坐一起，并与其他对分开。
3．每对给他们两份[对对新人]的小册子。然后告诉整个团体有多少时间
让每对进行这个活动。
4．活动之后，集合整个团体。领导者鼓励每位成员分享个人的感受，但
必须强调成员间须相互保密与信任。

（四）注意事项
1．所用结构化句子若嫌多，可自行删减或打断，但须保持段落性完整。
例如到第二十二页、二十七页、三十二页、四十八页、五十七页、六
十四页、七十三页、七十九页、八十七页、九十页。
2．如对方有兴趣反应，而另一方也想回的句子时，亦可彼此交换题数作
反应。
3．即使每对已作完一回，亦可交换题数，再重头作一遍。
4．如果整个团体没有时间限制，各对可在一个段落后自行讨论。若有时
间的约束时，则请先耐心做完，再进行讨论。
5．领导者须准备[对对新人]的小册，最好标明页码，以便弹性使用。
6．此活动亦可用在不同阶段的朋友身上。

对对新人手册
第一页
默墨地阅读，请不要先往下看或很快地翻这本小册子。[对对新人]
是一系列开放式的陈述句，在于协助您检查与另一人的关系，且
练习新的互动气氛。不过，这种讨论基于相互信任。
这本小册子的基本假设是藉著句子完成的一些关系，促使彼此更
了解。目的是提供一种轻松、自然的结构方式，在一段密集的时
间内，帮助彼此从每天生活中，看自己在对方眼中是个怎样的人，
且看您于人际关系中将何去何从。
第二页
良好的沟通在任何人际关系中都是相当重要的因素。
为了促进沟通，在进行一个段落后，安插了倾听检查，所谓倾听
检查就是以您自己的话重述您的伙伴所讲的话，目的是为了使您
们完全听懂彼此所说的话。另外进行时，也有机会让您谈及自己
的感觉，并以非口语的方式来表达。
在进行过程中，非常重要的是：
1．须开放且接纳您伙伴的反应。
2．谈及您自己的感觉，用[我]的陈述句。
3．对每个项目的反应，须让自己轻松且自然。
4．此活动在于分享彼此间的人际沟通讯息，而不是为了解决问题。
5．须鼓足勇气，且愿意冒险尝试。
第三页
此外，这个计划的假设乃以[自动自发]、[此时此刻]的回答最佳，
所以，请您不要急著往下看。
第四页
两个人同时看同一页的句子。
您们可以讨论对方联想到到的话题，但必须彼此都同意停留在该
页项目作讨论才行。
一个人须先开始作奇数页的项目，再轮到另一个人作偶数页的项
目。轮到倾听的人，可以口语或非口语的方式简要地作反应或不
反应（所作任何反应不必写在小册子上，只要彼此之间能沟通即
可）。如果您的伙伴已作完，且您没有异议，才同时往下看，继续
作同样的练习。
尽可能地逐题作，真有困难才跳过去，每个答案无须很肯定，可
以猜测或凭真觉，它只是一种讯息而已，即使模棱两可，也是共
同学习的题材。
第五页 第一次我们遇见时_____________
第六页 我们相互认识的时间已有_____________
第七页 我们两人的关系是________________
第八页 以一个形容词描述我们的关系是___________
第九页 我们在那一方面可能会相像_____________
第十页 我们在那一方面可能不会相像____________
第十一页 如果我们的关系是一部影片,可能取作_________（片名，可
现成的亦可自命的）
第十二页 我们的关系中，曾有的一次高峰（最深刻）经验是_________
第十三页 我愿意跟你共游的一个地方是___________
第十四页 我发现你的朋友可能是______________
第十五页 当我们遇到陌生人，我会____________
第十六页 当我与你出现在一种社交场合，我感到___________
第十七页 我们曾做过最有趣的事情是____________
第十八页 我想你会满足我的需要，有_______________
第十九页 我所知道的，我还有那结需要尚未被满足____________
第二十页 到现在，我觉得_______________
第二十一页 使我想起你的一首歌名_____________
第二十二页 我花在独处的时间是___________
倾听检查：[你刚才在说的是____________？]
第二十三页 你最雄厚的资产是_____________
第二十四页 当_______，我会以你为荣
第二十五页 你协助我了解到的事情是_____________
第二十六页 我觉得最烦恼的感觉是_____________
第二十七页 我现在处理困扰的感觉之方式是_____________
倾听检查：[我听到你刚才在说_____________]
第二十八页 当_____________，我感到很难作决定
第二十九页 当你____________，我会觉得疑惑
第三十页 我猜测你知道我_____________
第三十一页 如果我真想放弃你，我就不会改变_____________
第三十二页 当_____________时，你对我最有助益
倾听检查：以非口语的方式向你的伙伴表达你此刻的感
觉。
第三十三页 我最怕_____________
第三十四页 当你_____________，我会喜欢
第三十五页 当你_____________，你会使我感到苦恼
第三十六页 我做了一件感到愧疚的事，是_____________
第三十七页 最困扰我的个人习惯是_____________
第三十八页 你最大的力量是_____________
第三十九页 当你_____________，我会不喜欢
第四十页 我不喜欢你的一些事情，但我们不曾谈过，是________
第四十一页 当__________，我对你感到好糗
第四十二页 如果我是世界上最有钱的人，我会____________
第四十三页 对你，我常有一种想像是____________
第四十四页 当我们有一次智慧交流讨论时，____________
第四十五页 你最轻易谈到的不可思议的事是____________
第四十六页 当我不想回答问话时，我会____________
第四十七页 当我不能向你表达时，我会____________
第四十八页 到此为止，这经验是_________（如果要变通的话，可在
这里打断）
第四十九页 ___________是助于我们更紧密成长的
第五十页 我最喜欢跟你做的事情是____________
第五十一页 我不轻易告诉你关于____________
第五十二页 通常，我勉强讨论的事情，是____________
第五十三页 我老是怀疑的事情，是____________
第五十四页 当____________我会以为你逃避我
第五十五页 在某种范围内，我宁愿更胜过____________
第五十六页 当____________我会感到比你美
第五十七页 当____________我感到难以（尝试不用任何话语，使你
的伙伴，你正感觉到____________。）
第五十八页 当____________，我最需要你
第五十九页 当____________，我会防止你受伤
第六十页 当____________，会伤害我
第六十一页 若我伤害你，我会____________
第六十二页 当____________，我就会感到沮丧
第六十三页 当你____________，我以为你对我不好
第六十四页 当你正闹别扭时，我感到____________
倾听检查：你正在说的，使我感到____________
第六十五页 使我们聚在一起的事情有____________
第六十六页 你最使我感到困扰的习惯是____________
第六十七页 当你___________时，我会防卸自己
第六十八页 当___________，我会对你生气
第六十九页 当我们争吵___________
第七十页 当我感到好像失落时，我___________
第七十一页 现在我正感到___________
第七十二页 我认为你不会给我一个机会去___________
第七十三页 现在我们之间一个最重要的事或问题是___________
倾听检查：[我认为你所正在说的是___________]
第七十四页 我发现正向你开放的是___________
第七十五页 我总是愿意多谈一些___________事情
第七十六页 当我___________，我希望你让我知道
第七十七页 我认为去做___________会有趣
第七十八页 若我想使你笑，我会___________
第七十九页 我看我们的关系是一种___________（模式）（尝试不用
任何话语告诉你们的伙伴，你正感觉到___________）
第八十页 我最喜的身体部分是___________
第八十一页 我最不喜欢的身体部分是___________
第八十二页 我最喜欢你的身体部分是___________
第八十三页 我喜欢你跟我接触的一些方式是___________
第八十四页 现在我正感到___________
第八十五页 我对婚前和婚外性关系的态度是___________
第八十六页 当___________，我感到嫉妒
第八十七页 当___________，我感到对你最温和
倾听检查：我以为我听到你说___________
第八十八页 最困扰我们关系发展的一次是___________
第八十九页 我所最喜欢我们的关系是___________
第九十页 我所最喜欢我们的关系变得更___________
第九十一页 我不愿意跟你发展的关系型态是___________
第九十二页 生活中，我最看中的事是___________
第九十三页 我确信且允诺于___________
第九十四页 在未来的日子里，我看我们___________
第九十五页 你可能希望继续讨论，并且依自己所兴趣的主题例如合
作共事、事业、钱、家庭、情感、性等问题列成一张单
子，任凭自己的选择而作反应。
你可能也愿意选取一个日子，再与你的伙伴或另选取一
个伙伴运用[对对新人]的活动。
无论如何，你们已一起合作经历这么一次活动，请回到
你们的大团体尽心地分享自己的感受。

活动106 形容词

（一）目的
1．协助成员澄清人际关系的价值感。
2．建立请求和给予正、负向回馈的规范

（二）一般说明
1．团体大小：不限制。
2．时间：约一小时。
3．教材：海报纸、色笔和胶带，每人有白报纸和铅笔。
4．场地：可以张贴纸张的墙壁且易于让成员看到的环境空间。

（三）实施程序
1．不必要解说活动目标。
2．领导者向成员宣布进行一种两项式测验。于是他给大家下列指示语：
（1）[项目一]：想世界上某个特定人（除你自己之外），你与他有最
满足的人际关系，并写下三个形容词描述这个人（可给二~三分
钟）。
（2）[项目二]：想世界上某个特定人（与前项不同的人），你与他有最不
满足的人际关系，并写下三个形容词描述这个人（可给二~三分钟）。
3．领导者解释这种测验是给予每个人价值的粗略指标，即是[形容词]会
比细述那个人还好得多。依照成员所列出的形容词为基楚，写下如是
的句子[他是重视尊重的人]。
4．与邻近的伙伴形成一对，分享此测验对自己的意义，不要去讨论那个
所形容的人（给五分钟）。
5．领导者要所有成员一一将他们关于[项目一]所写的形容词念出来，他
按笔划次序排列于海报纸上。

也要所有成员一一将他们关于[项目二]所写的形容词念出来，也按笔
划次序排列于另一张海报纸上。然后，将这两张海报纸边告边地贴在
墙上，便于成员清楚地看到。
6．领导者说明下个活动将进行回馈。他要成员选某一人分享负向回馈。
指示每一对中的每一位成员先从正、负向的海报纸上请求关于自己的
回馈，再进一步描述自己。另一位参与者照样地作（二十分钟）。
7．引导整个经历的讨论。引发成员提出评价性的回馈给别人，并引起接
受和给予正、负向回馈的感受。

（四）变通事项
1．形容词数目可变换。
2．可变换形容词的主题如工作情境、训练、好坏老板（同僚、受雇者）
等。
3．单子上所列形容词可用来自我评价和自我坦露，不一定要分享回馈。

活动107 推心置腹

（一）目的
角色扮演

（二）一般说明
1．人数：八~十二人。
2．时间：九十分钟。
3．场地：安静舒适的空间。

（三）实施程序
1．两两配对，分成一组。
2．各组抽一个角色情境与个别角色如下：
（1）在家里，起床后到上课前：
（A）自己
（B）兄、弟、姐、妹择一
（2）在学校，中午吃饭时：
（A）自己
（B）同学
（3）约会时
（A）自己
（B）男女朋友
（4）在宿舍，睡觉前：
（A）自己
（B）室友
（5）看电影后：
（A）自己
（B）朋友
（6）从学校回家时：
（A）自己
（B）父或母
3．每组扮演五分钟。

（四）注意事项
评定：
1．每一对在扮演时，其他人就依下列事项来评量：
第五级：陈腔滥调的对话。
第四级：传讲他人的故事。
第三级：透露自己的想法和判断。
第二级：表明自己的情绪和感受。
第一级：推心置腹。]
2．各一、二、三、四、五来评定，再累加每人之评定。
3．回馈、讨论。

活动108 生命历程

（一）目的
增进了解彼此的过去。

（二）一般说明
1．团体人数：八~十二人。
2．时间：三~六小时。
3．教材和场地：安静舒适，桌子、纸张、铅笔（团体成员每人一枝）。

（三）实施程序
1．领导者发给每人一张纸，一枝铅笔说明活动的方式，请每个成员写出
生命过程中几件重要的事（至少三件）。
如图所示，该成员分别就小学、初中、高中、大学中取出一件生命历程
中的重要事情（大约花费二十~三十分钟）。

2．写完之后，成员再回到团体中，一个接一个的说明个人成长中的几个
重点，而与其他团体成员共享。
3．每个人都轮完后结束。

活动109 周哈里窗

（一）目的
1．了解周哈里窗的概念。
2．根据自我坦露和他人的反馈来了解、认识自己。

（二）一般说明
1．团体人数：八~十二人一组，同时可有许多组进行。
2．时间：二小时。
3．教材与场地：
（1）地毯、榻榻米或椅子。
（2）每人有笔和纸。
（3）每人有周哈里自我知觉记录表，及周哈里反馈表。

（三）实施程序
1．领导者解释：周哈里窗户（Johary window）是从创始人Joe Luft and
Harry Ingham 两人的名字中截取来的。
2．完成自我知觉记录表上的第一部分。
3．完成反馈表。
4．领导者收集反馈表，并大声读出（不指名），让成员在自已的自我知
觉上记录。这样做，可以填写盲目领域。
5．给自己画一扇窗户，可用不同的笔代表优点、缺点。
6．讨论自己得到的反馈，及周哈里窗户的概念。
K U
K

U
Ⅰ自由活动领域
（公众我）
Ⅱ盲目领域
（嗅领域）
Ⅲ逃避或隐藏领域
（隐私我）
Ⅳ处女地
（潜在领域）

说明：
1． 在左边写出自己的优缺点，然后在每一个可以让人知道的优缺点前打
√。
2． 当领导者收集并念出所有反馈表时，在右边的地方，写下别人对你的
看法。
周哈理自我知觉记录表
自己知觉部分
别人知觉部分
优点
优点

缺点
缺点

活动110 盾形绘图

（一）目的
1．促使团体中的每个成员了解自己、别人。
2．确定人生的目标，自我成长。

（二）一般说明
1．团体人数：八~十二人。
2．时间：三~六小时。
3．教材与场地：安静舒适。纸笔、桌子。

（三）实施程序
1．领导者发给每人一枝笔，一张纸并开始盾形绘