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优生优育、生殖健康小常识
一、最不安全的3大“避孕安全期”
    导读：据调查，很多公众对于科学的生殖健康知识普遍存在认识不足的问题，纵使现今的避孕方法很多，避孕用品的质量也越来越高，但是总有人盲目听信一些错误传言，甚至抱着侥幸的心理，结果导致意外怀孕。
　　最不安全的三大“避孕安全期”　
　　安全期避孕　
　　育龄妇女每月在排卵期后2-3天内，受孕的可能性最大。一个月当中有20余天不易受孕，称为“安全期”。但“安全期”并不安全。　
　　妇女排卵时间虽然多在月经中期，但由于外界环境、气温、情绪、健康状况等因素影响，可使排卵时间提前或延后。有些妇女受性生活的刺激时还可出现“额外排卵”，结出不情愿的“果实”。为此，育龄妇女还是选用可靠的长效避孕措施为好。　
　　更年期避孕　
　　处于更年期的妇女以为自己月经稀少，接近绝经，不会再有怀孕机会，从而放弃了避孕措施。但据一些医院妇产科统计资料表明，在各年龄组的人流率中，以40-45岁最高，其次才是20-24岁组。　
　　究其原因，妇女到更年期，虽然卵巢功能衰退，雌激素和孕激素分泌减少，但卵巢仍可能排卵，仍有怀孕可能。有关资料表明，由于卵子老化不健康，更年期妇女怀孕，其葡萄胎发生率比生育年龄妇女高4-7倍，而且多有恶性变者(葡萄胎恶性变或绒癌)。对此，更年期妇女也应坚持避孕，直至绝经后1-2年。　
　　哺乳期避孕　
　　人体“内分泌之王”脑垂体是受“顶头上司”下丘脑控制的。当婴儿吸吮乳头时能反射性地使下丘脑受到抑制，从而抑制卵巢排卵。如果婴儿吸吮乳头减少，或者产妇受环境变化、气候变化、情绪变化及性生活影响时，很可能通过大脑皮质而影响卵巢排卵。　
　　由于排卵在先，月经在后，有的妇女在月经未来之前就可能受孕，俗称“暗怀”。据调查，有5%-1O%的妇女在哺乳期是莫明其妙受孕的。产后避孕一般以使用避孕套和上节育环为宜，不宜服用避孕药，以免影响哺乳婴儿。（来源：太平洋女性网2010年12月15日）
二、调查显示公众选择避孕方式存在三误区
    近日，中国人口宣传教育中心组织开展了首届“中国性与生殖健康网络调查”大型网络活动，结果表明公众对于科学的生殖健康知识普遍存在认识不足的问题，甚至存在着很多认知误区，特别是不正确的避孕对女性健康已经带来了危害。以下是最常见的三种误区。　
　　误区1：仍有近40%的人选择体外排精、紧急避孕药和安全期避孕的方式避孕。
　　专家解析：
　　体外排精、紧急避孕药和安全期避孕等非常规避孕方式其实存在很大的隐患，比如容易导致月经不调、性功能障碍甚至不育等。并且，非常规避孕方式的失败率也较高，从而导致人流率的增加。
　　国家人口和计划生育委员会科研所研究员吴尚纯教授指出，非科学避孕方式还会伤害女性的心理健康。科学避孕对于女性生理健康、两性和谐关系的维持，以及幸福生活而言，都具有重要意义。在两性生活中，男女双方都应该了解正确的避孕知识，并以科学避孕方法来实践。
　　误区2：近50%的人认为紧急避孕药效果最好。
　　专家解析：
　　吴尚纯教授强调，紧急避孕药是对意外的补救措施，不能作为常规避孕方法。紧急避孕药是一种非常规的避孕手段，是对无防护的性行为的一种事后补救，用药后，对女性的下次月经会产生影响，女性需要一段时间恢复生理周期，不宜频繁使用。
　　误区3：消费者对短效口服避孕药的接受度还是比较低，有67%的人担心短效口服避孕药会产生副作用。　
　　专家解析：
　　吴尚纯指出，事实上，这是错误的观点。消费者过去长达五十多年的相关研究结果和技术显示，短效口服避孕药是人类历史上迄今为止研究得最为彻底的药物之一，也是最可靠、最安全的避孕方式。根据我们过去的经验，短效口服避孕药的普及率跟人流率成明显反比，对推动我国计划生育和生殖健康事业有显著帮助。
　　一般我们用“珍珠指数”来衡量避孕的可靠性。珍珠指数越低，避孕可靠性越高。珍珠指数是指每100名妇女使用某种避孕方法一年所发生的妊娠指数。据研究，短效口服避孕药的珍珠指数为0.05，仅略高于绝育手术。
　　而据了解，如今新型的短效口服避孕药所含雌激素和孕激素剂量很低，每天都会被排泄和清除，不会残留在体内造成副作用。也正因为如此，新一代短效口服避孕药的使用者在停药后即可怀孕，即使停服后马上妊娠，同样可以孕育健康宝宝，对母亲和胎儿均无影响。
　　此外，很多短效口服避孕药，不仅可靠性高，安全无副作用，而且还能调整月经周期，减少缺铁性贫血的发生，降低卵巢癌和子宫内膜癌等肿瘤的发生率，改善痤疮和预防骨质疏松等。
三、冬季婴幼儿洗澡不要太频繁

　　婴幼儿皮肤发育尚不完善，加上一些年轻的父母给孩子洗澡换衣特别勤快，让孩子娇嫩的皮肤在每天冲泡过程中受到损伤，因而导致宝宝皮肤干燥、脱皮等问题。
　　南京市妇幼保健院皮肤科马小铃主任解释，婴幼儿肌肤薄嫩，厚度只有成年人的三分之一，任何一点刺激都可能引起皮肤的不适。另外，婴幼儿的皮脂分泌少，家长在勤快地为他们洗澡的时候，其原本就很薄的皮肤角质层被水浸泡后变得更加松散，皮肤屏障很容易遭到破坏变得干燥。婴幼儿的肌肤对水分的需求更大，入冬后降水量会减少，太阳照射强烈，空气变得干燥，寒风一吹，肌肤调节能力和抵抗能力低的情况下，皮肤干燥就成了普遍现象。
　　如何缓解婴幼儿冬季皮肤干燥？专家提醒，主要是保持室内合理的湿度，尤其在空调房里注意保湿；出门时尽量避免婴幼儿肌肤暴露在寒冷干燥的环境中；洗澡不要太频繁，洗完后选用婴儿润肤品涂抹孩子全身，并在特别容易干燥的脸颊、额头、臀部等部位宜多涂抹润肤品；平时，也要给孩子喂些清水，补足水分。
 四、专家：如何让孩子远离“性早熟”？ 
　　卫生部１７日印发的《性早熟诊疗指南（试行）》，再次引起广大儿童家长对“性早熟”的关注。对性早熟的治疗固然重要，但人们更关心的是如何不让孩子“急切地长大”？对此，有关专家强调，正常喂养、平衡膳食是其中的关键。
　　专家指出，性早熟是儿科内分泌系统最为常见的疾病之一，可分为真性（中枢性）性早熟和假性（外周性）性早熟两类。真性性早熟的患儿除有第二性征的发育外，还有卵巢或睾丸等性腺器官的发育，一般是受自身体质或疾病影响，如促性腺素释放激素过早分泌、下丘脑肿瘤或囊肿、中枢神经系统感染等。而假性性早熟通常只有第二性征发育，没有性腺的发育。
　　对于真性性早熟，家长们可能很难预防，只能是尽量早发现这方面的苗头，及时就医给孩子寻找病因，看是否有肿瘤或感染等。
　　对于假性性早熟的预防，专家指出，最重要的是要正常喂养、膳食平衡。有的家长对孩子过于关注，不惜金钱地大补，反而会弄巧成拙。
　　专家建议，从怀孕开始算起，饮食方面就应给予重视，因为本身怀孕就有雌激素的变化，在选择食品时应尽量选择含有雌激素低的食物；同时，正常的饮食，保证一日三餐的基本平衡，就是最好的保障。
　　另外，还要注意孩子的用品和食物。专家说，对孩子的喂养要避免营养过剩，尽量不给孩子服用保健品、补品等，一些保健品或补药中都含有性激素，长期大量食用容易引起性早熟。
　　“孩子最好的食物是母乳。”这位专家说，母乳中含有很多免疫物质，能帮助儿童抵抗早期疾病。研究表明，母乳喂养时间长，孩子成人后，肥胖、糖尿病等疾病的发生率比牛乳或羊乳喂养的孩子发生率要低。此外，反季节的蔬菜和水果也要尽量少吃。
　　日常生活中的一些用品中也可能含有性激素，因此也应避免孩子接触。专家提醒说，如一些成人的化妆品、避孕药等，家长平时应收好。临床上常见儿童因误服避孕药或接触增乳霜等成人化妆品而导致的性早熟病例，但早熟症状通常在停止接触刺激源后便自行消除。
　　如何判断孩子是否患有性早熟，又如何区别真性、假性？专家表示，这必须经过一系列的体格检查和化验才能确定。首先要排除一切显而易见的导致性早熟的原因，如误服避孕药等；然后进行全面的体格检查，包括身高、体重、骨龄判断、性征发育情况、阴道细胞涂片等。此外，还要检测患儿性激素水平，并进行子宫、卵巢Ｂ超检查，根据其发育情况和卵泡大小及数目进行判断。必要时，还需要进行垂体、下丘脑磁共振扫描，了解有无肿瘤或其他神经系统病变。
　　假性性早熟一般对儿童生长发育不会造成明显影响。真性性早熟则会导致骨骼发育加速、生长期缩短，从而影响儿童身高，但真性性早熟也是可以治疗的，关键要早诊早治。家长应多留意孩子的身体变化，一旦发现孩子出现发育异常，应立即到专业医疗机构进行检查，探明病因，进行针对性治疗。
 五、孕妇警惕 误用电热毯可致流产
　　在寒冷的冬季，有的孕妇可能习惯用电热毯来取暖，但是孕妇整晚睡电热毯可能会引发流产。这是因为电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，且电热毯持续的高温，会让胚胎中的蛋白质变形，对胎儿的健康形成威胁，因此，在妊娠头3个月使用电热毯的孕妇，流产率会比较高。
　　医生提醒说，为了保障腹中胎儿的健康生长发育，孕妇在寒冷的冬天最好不要用电热毯取暖，可使用暖空调、电热器或在睡觉时用热水袋放在双脚处等方法取暖，以利于优孕、优生。
　　孕妇用电热毯有什么危害?
　　目前电磁污染已经排在污水、废气、噪音之前，成为第一大污染。
　　电热毯电磁辐射对人体的健康影响广泛，能引起神经系统疾病、生殖系统疾病、心血管系统疾病、免疫功能及眼睛视力等方面的疾病。其主要症状是：头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、抑郁、烦躁、妇女月经紊乱、乳癌、皮肤老化、呼吸困难、腰背酸痛等。经常接触电磁辐射的人群患白血病的比率比正常人高2.93倍，患脑内肿瘤者为正常人的3.26倍。
　　电磁场还会影响胎儿的细胞分裂，使婴儿出生后骨骼发生缺陷。悉尼大学和新南威尔士大学科学家也发现，孕妇在妊娠初期如受热或做激烈的运动，使体内温度上升二摄氏度时，就会造成胎儿脑细胞死亡，影响大脑的发育，使出生后的婴儿智力低下。现代医学研究还表明，人的神经组织在受孕五至二十五天，心脏在受孕二十至四十天，肢体在受孕四至二十六天发育。在这一时期，由于夜间长时间的电热毯作用，可使胎儿组织、器官发育受影响。
　　由于电热毯的电磁波辐射和感应电看不见、摸不着，伤害是缓慢的感觉不到的。所以始终未能引起人们的足够重视，直至到现在我国的大多数人对电热毯对人体的伤害没有足够的认识，很多人还蒙在鼓里、还在使用、还在承受着电热毯电磁波的伤害。
　　孕妇用电热毯的正确的方法
　　孕妇不要躺在打开电源的电热毯上。应该先将电热毯预热半小时，待临睡前关闭开关，拔掉电源插头。
　　孕妇可以用电热水袋吗?
　　孕妇在被家人“重点保护”的同时，自己也备加小心，生怕胎儿受到丝毫的伤害。很多孕妇会特别注意腹部的保暖，为避免受寒会在肚子上捂个热水袋。但是科学研究和临床实践已经证实，胎儿在前3个月对高温极为敏感，高温甚至有可能造成胎儿发育畸形或者流产。需要指出的是，高温并不见得对所有的胎儿都会有不良影响，但能造成不良影响的确实占有一定的比例。
　　孕妇怎样取暖?
　　用毛巾缝一个布袋子，里面装上一点红豆。睡前放在微波炉里加热，再放到被窝里，红豆的温度可以维持好几个小时，红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味，这个成份有镇静的作用，且可以重覆再使用，很经济实惠，而袋子的温度会徐徐的下降，对健康来说也很好。除了睡觉时用，也可用于肩膀或关节等地方喔!（来源：健康网2010-12-16）

六、健康提示：母乳喂养应避免四大误区    
　　误区一：宝宝是纯母乳喂养，不能给宝宝喝水。　
　　纠正：虽然有些人认为4-6个月内的宝宝只需母乳，不必加喂水，但北方冬季，天气干燥，如果室内温度过高，新生儿容易缺水。再者，天气太热或出现腹泻时宝宝体内也会缺水。所以，当看到宝宝嘴唇干燥时，应适当喂几口白开水。缺水时宝宝的嘴唇看上去干燥起皮，情绪不安，爱哭闹。为避免宝宝处于过干的环境，建议父母最好将婴儿室内温度控制在20℃-25℃。　
　　误区二：奶没下来，让宝宝先吃奶粉。　
　　纠正：宝宝出生半小时，母亲即可进行哺乳，每次持续半小时。乳汁的分泌受情绪影响很大。所以万一在规定时间内，双乳没有乳汁分泌，也不要过度紧张，更不要急于以奶粉代替。应多让宝宝吸吮乳头，这不仅可增进感情，也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。另外，多食用一些稀汁类，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，也有一定的增乳作用。母亲哺乳期，应保持良好的精神状态，切忌忧思恼怒，还要有胜任哺乳婴儿的信心和热情，不良情绪可直接导致泌乳减少，甚至乳汁不下。　
　　误区三：刚分泌出来的乳汁很脏，不能给孩子喝。　
　　纠正：初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠，但不是脏物。初乳营养丰富，能增强宝宝抗病能力，促进婴儿健康成长，还能帮助宝宝排出体内的胎粪、清洁肠道，是非常珍贵的。因此，即使母乳再少或者不准备喂奶的母亲也应该把初乳喂给宝宝吃。
　　误区四：一只乳房吃完，宝宝就饱了，另一侧乳房的奶存着下次吃。　
　　纠正：喂奶时，应让宝宝吃尽一侧乳房再吃另一侧。若仅吃一侧的奶宝宝已经吃饱，就应该将另一侧的奶挤出。这样做的目的是预防胀奶。胀奶不仅会使母亲感到疼痛不适，还有可能导致乳腺炎，而且会反射性地引起泌乳减少。可以用吸奶器将奶吸出，排空乳房。
七、经期过长非偶然 是疾病潜伏症兆   
　　女性经期延长并不是偶然，盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。正常月经持续时间为2—7天，少数为3—5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长。经期延长应加以重视，可能是某些疾病的先兆，深入追究病因。
　　血液病
　　如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
　　盆腔炎症
　　盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。
　　慢性子宫肥大症（子宫肌炎）
　　因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。
　　子宫肌瘤
　　尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。
　　子宫功能失调性出血
　　如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。
　　子宫内膜异位症
　　常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。
　　另外，放置节育器也易引起经期过长。所以经期延长有全身疾病的因素，也有许多妇科疾病的原因，应予区分和识别，然后分别进行治疗。
 八、身体健康注意五大“不能等”
　  1、不能等渴了才喝水——水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。口渴，提示体内缺水已颇严重。 
　　2、不能等病了才体检——每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说很重要。 
　　3、不能等急了再如厕——大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。 
　　4、不能等困了才睡觉——不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。困倦是大脑疲劳的表现，不能等到此时再去睡觉。 
　　5、不能等饿了才吃饭——生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。人感到饥饿时，易引起胃炎和消化性溃疡。

九、专家提醒：少儿发育切忌乱服“增高药”
    孩子的身高总是父母们操心的事情，有些家长因孩子身材矮小而给孩子服用“增高药”，少儿保健专家提醒，导致少年儿童身材矮小的原因很多，切忌给孩子随便服用“增高药”。 
　　湖南省儿童医院儿童保健所所长钟燕教授说，如果少儿身高明显低于同年龄同性别的孩子，比如在幼儿园班级中身高排在倒数几名，或每年身高增长速度低于４厘米，即可能属于身材矮小。今年上半年，湖南省青春期医学中心对长沙市５万多名中小学生进行的体检调查表明，少儿身材矮小比例约占５％。 
　　钟燕提醒说，如果孩子出现身材矮小，家长千万别给孩子乱服“增高药”。因为导致身材矮小的原因多达几百种，涉及遗传因素、营养水平、体育锻炼、睡眠状况及特定疾病等，不可能有“增高药”能解决所有问题。有些增高药还可能产生副作用，导致孩子骨骺过早闭合或造成早熟。 
　　钟燕建议，如果孩子出现身材矮小情况，家长应带孩子到医院检查，确定病因后再进行针对性治疗。在日常生活中，家长应帮助孩子养成良好的生活习惯，比如多做体育运动、保持充足睡眠等。

十、育龄女性提早补叶酸 常吃绿色蔬菜和谷类早餐
    据英国《每日邮报》近日报道，大多数妇女都是意识到怀孕才开始补充叶酸，以防止婴儿的脊柱裂，但这往往为时已晚。
　　专家警告说，所有育龄女性都应补充叶酸，以防止意外怀孕导致脊柱裂孩子的出生。脊柱裂会导致骨干椎骨形成不正确，容易导致身体瘫痪和其他神经系统损害。有些儿童脑部的损伤可能会使其遭受终身大小便问题。研究表明，75%的案例都可以通过母亲在怀孕前3个月到怀孕期间服叶酸阻止。
　　苏格兰脊柱裂协会主席玛尔戈怀特弗德博士说：“女士们不知道叶酸预防脊柱裂，她们等到错过了一个时期才开始服用。脊髓发展于怀孕的前四周这个阶段，发现怀孕时再补充叶酸往往为时已晚，如果婴儿出现脊柱裂的话，就已经出现。”
　　英国食品标准局目前建议孕妇每天服用400微克叶酸补充剂，到怀孕12周。还要常吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、糙米和谷类早餐，以自然的形式补充叶酸。