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拥有好心情
一、 教学目标
1.知识目标
了解情绪的基本类型
情绪对人的作用
怎样做个快乐少年
2.能力目标
逐渐掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，从而能够较理智地控制自己的情绪。
3.情感态度价值观目标
懂得调控自己的情绪对个人行为和生活的重要性
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的心境
二、 教学重难点
重难点：怎样调节情绪
三、 教学过程
导入：展示图片
1.展示当看到看到伦敦奥运会上，孙杨获得金牌时,你感到（），
2.当你看到日本对钓鱼岛采取“国有化”的计划或购买的时候，你会感到：
3.当你看到在彝良地震中受灾的同胞，你会感到：
4.你觉得图中此人的感受是怎么样呢？
师：通过分析这些不同的图片，可以让学生得出不同的情绪体验，有喜悦、有悲伤、有气愤、有恐惧，从这些图片当中进行总结。所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达——情绪。
1.初识情绪：含义：情绪是人的心理活动的重要表现。是人心理活动的“窗口”。
2.情绪的基本类型：喜怒哀惧
师：想想：基本的情绪之间是不是互不相干的呢？（通过举例子，让学生自己举例），复杂情绪调色板——在喜怒哀惧四种情绪的基础上，还可以组合成很多复杂的情绪。
3.赛一赛：成语接龙，要求：请大家说出关于情绪的有关成语或者成语，不要重复。通过学生自己说出情绪的各种词语，加深对情绪的理解。
4.说一说：你一天的情绪变化。
师：通过学生自述自身情绪变化的特点，总结中学生情绪变化的特点和原因。
特点：特点：丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。
原因：中学生的内心存在不少矛盾，比如渴望独立又离不开对父母的依赖，渴望与人沟通又不愿敞开自我，渴望积极向上却又意志薄弱。考试的焦虑和同学间的攀比。
5. 展示两幅图片，让学生分析同样是下雨为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？

结论：由于每个人的需求不同，看问题的角度不同，所以对同样的事情也会产生不同的情绪。
师：开展活动现场采访：
1.（1）你在什么情绪状态下，觉得自己思维活跃？在什么情绪状态下，觉得自己思维迟钝？
（2）在小学升中学的考试中，你有过情绪极为紧张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水平？
（3）你情绪不好的时候，觉得自己的胃口如何？会不会感到不想吃饭、睡不着觉，或觉得身体某个地方很难受？请举一两个事例。
展示小故事：结果颠倒过来
曾经有一个故事：两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，心情抑郁，性格暴躁，终日躺在床上等死；而胃癌患者，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的劲。半年后，两人再去医院检查……
师：通过学生的自述及小故事展示来得出积极情绪和消极情绪。
情绪对身体健康、智力发展、学习效率的两面性。
积极的情绪：有利于人的身体健康，使人容易发挥出自己的水平，提高学习、工作的效率。
消极的情绪：不利于人的身体健康，使人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力，影响学习工作的效率。

练一练：1、下列属于消极情绪的是（ ）

A、愉快、高兴 B、紧张、恐惧 C、平静 D、激动
2．毛泽东同志所具有的“红军不怕远征难，万水千山只等闲……更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”的革命乐观主义精神，正是他领导红军战胜艰难困苦、取得长征胜利的重要心理因素。这主要说明（ ）
A、情绪往往随着个人际遇的变化而变化
B、不同情绪会对个人智力发展产生不同影响
C、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力
D、消极情绪能够抑制人的活动能力