幸福课讲课简要.doc

对于一个人什么才是最重要的？哈佛大学的哲学与心理学教授塔尔宾.夏哈尔教授坚定地认为：“幸福感”是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。心理学的研究目标为了人类的幸福。我们的心理学课堂也尝试从快乐和幸福展开话题。接下来我们开始今天的话题---幸福密码。什么是幸福

一、什么是幸福
不同阶段 理解 我自己 事业发展
打分
幸福比较 幸福人的特征
击鼓传花讲述自己认为幸福的事情

追求幸福的强烈程度

不同背景下
西谚有云，只有知道明天干什么，今天活着才有意义。有目标，生活才处于追索的状态，才会感到充实，感到快乐。
80年代，美国哈佛的两位心理学家做过一项关于“幸福”的研究。研究对象是一些自称幸福的人。结果，幸福的人们的共同之处，不是财富，不是爱，甚至也不是健康。他们只有两点：第一，明确地知道自己的生活目标。第二，感受到自己正在稳步地向目标前进。

夏哈尔教授：一个幸福的人必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标然后努力地去追求。真正快乐的人会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。

二、拥有幸福创造幸福
关于目标的调查 目标的威力

没有目标，我们就不会努力，因为我们不知道为什么要努力。就像大海中的航船。如果不知道靠岸码头在哪里，加油又有什么用？
没有目标，我们几乎同时失去机遇、运气、别人的支持。因为不知道自己到底想要什么，也就没有什么能帮助得了他：就像大海中的航船，如果不知道靠岸的码头在哪里，也就不明确什么风对它来讲是顺风。
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现

讨论分别属于哪一组、
27%的人，没有目标；

60%的人，目标模糊；

10%的人，有清晰但比较短期的目标；

3%的人，有清晰且长期的目标。

25年的跟踪研究结果，他们的生活状况及分布现象十分有意思。

那些占3%者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。

那些占10%有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师。工程师、高级主管等等。

其中占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。

剩下27%的是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。

调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功，在一开始仅仅是自己的一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，有什么样的人生。

现在你可以暂停阅读下面的文字，先花几分钟思考一下，扪心自问，自己有没有目标？是否清晰？是多长时间的目标？自己过去属于27%、60%、10%、3%中的哪一类人？现在又属于哪一类？或者现在决定将来要属于哪一类人？

今天的生活状态不由今天所决定，它是我们过去生活目标的结果：明天的生活状态不由未来决定，它将是我们今天生活目标的结果。

目标是行动的导航灯。

没有目标，我们就不会努力，因为我们不知道为什么要努力。就像大海中的航船。如果不知道靠岸码头在哪里，加油又有什么用？

没有目标，我们几乎同时失去机遇、运气、别人的支持。因为不知道自己到底想要什么，也就没有什么能帮助得了他：就像大海中的航船，如果不知道靠岸的码头在哪里，也就不明确什么风对它来讲是顺风。

所以，目标的威力就是：

1，给人的行为设定明确的方向，使人充分了解自己每一个行为的目的。

2，使自己知道什么是最重要的事情，有助于合理安排时间。

3，迫使自己未雨绸缪，把握今天。

4，使人能清晰地评估每一个行为的进展，正面检讨每一个行为的效率。

5，使人能把重点从工作本身转移到工作成果上来。

6，使人在没有得到结果之前，就能“看”到结果，从而产生持续的信心、热情与