女人喝水的惊人奥秘.doc

女人喝水的惊人奥秘

1.维生素C饮料多喝无益
　　新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克既可。那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

2.畅饮与美容无关
　　身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少不但容易发生皮干，甚至便秘，皮肤还很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充足够水分对肤质和肤色的影响毕竟有限。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害

3.警惕酸味饮料
　　各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料

4.勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天只要正常补水1000~2000亳升，让小便保持清亮充沛就行了。而如果你自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。第一，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；第二，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；而处于感昌、发烧等感染性疾病中；在有泌尿系统炎症，又可能是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。

如果还想知道更多的奥秘来咨询：