高血压的预防与养生.pptx

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2/20/2020,华洲社区卫生,#,高血压的预防与中医养生,南白象社区卫生服务中心,主讲人 郑爱国,什么是血压,血液要想在全身流动就需要有压力,血压就是指血液在流动时对血管壁 产生的压力,正常血压：,130,85,mm Hg,正常高值：,130-139,85-89,mmHg,高 血 压,高于,140,90,mm Hg,原发性高血压,没有其他疾病引起的,继发性高血压,是因为其他疾病引起的,高血压分类,高血压病,属于中医“眩晕”、“头痛”的 范围。主要由于肾精不足、气血亏虚、肝阳上亢、痰湿中阻等原因所致。,中医对高血压病的认识,三高,：,患病率高,致残率高,致死率高,我国高血压病流行的特点,患病率高,（中国）,高血压病患者数量已达,1.6,亿,每年增加,300,多万人,每三个家庭,一个高血压病患者,致残率高：,现有脑卒中患者,600,万人,每年新发脑卒中,150,万人,其中不同程度丧失劳动,75%,致死率高：,高血压作为心脑血管,疾病的重要危险因素,引发心脑血管疾病,导致死亡,三低：,知晓率低,对高血压病认识不够,服药率低,不服药或不坚持服药,控制率低,未监测血压,不坚持监测血压,三个误区：,不愿意服药,不难受不服药,不按病情科学服药,患病率高,致死率高,致残率高,三高,知晓率低,服药率低,控制率低,三低,不愿意服药,不难受不服药,不按病情科学服药,三,个误区,一、不良生活习惯,饮酒过量、吸烟,焦虑,不经常活动、肥胖,摄入盐和脂肪过多,原发性高血压病的危险因素,二、家庭中有高血压病历史容易患有高血压病,原发性高血压病的危险因素,三、胆固醇高（血脂）心脏疾病、肾脏疾病,糖尿病,四、长期高血压会导致心力衰竭,高血压患者与没有高血压的人相比，发生,心力衰竭的危险性 至少增加,6,倍,高血压的危险因素,高血压病的危害,在于其对人体,各器官的损害,一、高血压病引起动脉粥样硬化,由于高血压的影响，血液中胆固醇,和其他碎片容易沉积在冠状动脉上，,造成动脉粥样硬化由于高血压,造成的血管肌肉变厚也可以,使血管狭窄,高血压病的危害,二、高血压病危害心脏,人体长期血压增高，左心室渐,发生肥心肌肥厚引起和加重心肌,缺血，出现心绞痛、心肌,梗塞、心律失常,高血压病的危害,三、引发冠心病高血压病人患冠心病的危险,是正常者的,2-4,倍,高血压病的危害,四、高血压引发脑血管病,高血压使狭窄，造成脑部动脉血管的阻,塞，引起瘫痪和语言问题，较大面积,脑梗甚至死亡。,高血压病的危害,高血压引发脑出血,由于长期高血压的作用，增加了,脑血管壁的脆性，易,引起血管破裂，发生,脑出血。如果血压降,低,6mmHg,，中风的,发生则减少,34%,。,高血压病的危害,五、高血压病危害肾,肾脏的主要功能是滤除,人体内有毒的废物和调,节体内渗透压力,高血压病的危害,长期高血压会使肾功能逐步减退,随着血压的增高及肾,动脉硬化的逐渐加重，,可出现,肾功能衰竭。,六、高血压病危害眼睛,眼底出血,视力下降,甚至失明,高血压病的危害,高血压病的治疗及预防,1,、,复方降压制剂,复方降压片,降压,0,号,海捷亚等,高血压病的降压治疗,2,、联合用药,1),利尿剂,受体阻滞剂,2),利尿剂,受体阻滞剂,3),利尿剂,ACEI,4),受体阻滞剂,受体阻滞剂,5),钙离子拮抗剂,受体阻滞剂,6)ACEI,钙离子拮抗剂,中成药口服,牛黄降压丸 牛黄降压片 脑立清,通心络胶囊 愈风宁心片 知柏地黄丸,安脑丸 脑心通胶囊,高血压病的治疗及预防,静脉用药,复方丹参注射液 香丹注射液,川芎嗪注射液 灯盏花注射液,黄芪注射液 生脉注射液,血栓通注射液 血塞通注射液,丹红注射液 舒血宁注射液,饮食治疗,饮食多样化：,粗细搭配、荤素搭配、瘦肉、鱼、多吃蔬菜、水果、豆制品、菌类、多饮水，高纤维素饮食、饮食清淡易于消化；达到饮食有节。,低脂肪：低脂奶制品、动物食品依次为鱼、禽、蛋、畜、海产品,限制钠盐：每人每日食盐量不超过,6g,烟酒方面：少饮酒、不吸烟,运动治疗,体育锻炼方法：,初始：每天慢走，逐渐增加时间,中强度：快走、太极拳、骑车等,较强的：慢跑、游泳、舞蹈、球类,起居有规律，穿衣要适时,调摄精神情志，保持身心健康,导引、吐纳、按跷等调神健身方法,气功通过意念的诱导和气息的调整,发挥我调整的作用，可使血压控制,较好、减少药物使用量，并可使脑,卒中发生率降低,施行适宜的养生方法,一、蒸芹菜,鲜芹菜,500,克，茎叶洗净切成,2cm,长的细段，加入适量面粉搅拌后上笼蒸,15,分钟，调拌食用，能清热平肝、镇静利尿。,药 膳,二、首乌大枣粥,何首乌,60g,在砂锅内浓煎取汁，去渣后,放入粳米,100g,、大枣,9,枚、冰糖适量，小火,煮为宜。能补肝肾益精血，乌须发、补益心脾、养血安神。,药 膳,三、夏枯草猪肉煲,夏枯草,20,克洗净，瘦猪肉,50,克，切成薄片加水,1000ml,，大火煮沸后，改小火炖汤，煮至肉烂，捞出夏枯草,撤火后酌加味精、香菜。清肝解郁、明目、利尿、降压。,药 膳,四、菊花决明茶,用菊花,15,克、决明子,15,克，水煎代茶饮，每日多次引用。,药 膳,西医方面预防,一、努力学习高血压和心血管病的防治科普知识，提高防治高血压意识，积极参加社 区健康教育活动。,二、维持心理平衡提高社会适应,能力，保持健康,的心理状态、减,少精神压力和抑,郁、避免各种不,良刺激的影响。,三、减轻体重,高血压患者体重降,低对改善胰岛素抵抗、,糖尿病、高脂血症和,左心室肥厚，可通过,降低每日热量及盐的,摄入、加强活动减轻,体重。,四、正确接受治疗,每次因任何疾病就诊时医师测一次血压，可及时发现高血压；高血压患者坚持服药，在医生的指导下调整降压药量或药物的种类，以保持血压稳定达标，不能随意停药或换药避免对器官的损伤。,为了您的健康,坚持经常,监测血压,千万不要忘了经常量一量血压,谢 谢,