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不同开始姿势的起跑教案
一年级不同开始姿势的起跑第1次课 学生人数50 女生25 男生25教师：刘仪 时间：
学习目标
1.认知目标：能够初步了解不同开始姿势起跑的动作要求；
2.技能目标：能够模仿教师做出各种正确的不同开始姿势的起跑，通过反复练习，学会各种不同开始姿势的起跑；
3.情感目标：体验运动的乐趣，培养学生对体育学习的浓厚兴趣。
场地器材
足球场，口哨，粉笔等。
重点
难点
重点：掌握各种不同开始姿势的起跑。
难点：动作协调，具有节奏感。
教学
流程
集合整队----热身运动---游戏----讲解示范）-------练习（自主、合作、探究过程）-----课课练

课的
结构
时间
次数
学习内容
教法
学法
组织与队形

准
备
部
分

10
分
钟

1′

3′

6′

4
×
8
1.课堂常规：
①体委整队、报告人数、师生问好。
②安排见习生，宣布目标、内容。

2.热身运动：
注重手和脚的拉伸。

3.热身游戏：穿鞋比赛
分四组，首先将学生鞋子脱放在四组中间的一个点，并将顺序打乱。学生站在同一起跑线上，教师发出口令后，学生以不同的开始姿势起跑，跑至终点后准确找到自己的鞋子穿上，以最快速度完成的学生获胜
1.师生问好。
教师宣布上课。
安排见习生
宣布课的内容与任务
强调安全

2.教师指导体委带领全班进行热身运动。

3.教师组织游戏
组织学生站在同一起跑线上，教师发口令，提醒学生注意安全，最快完成的学生奖励一个贴纸。
1.体育委员整队。
报告人数。
学生听教师讲解。

2.注意观察体委热身动作，跟随体委做热身，充分热身

3.学生在教师的带领下进行游戏。
要求：听到口令才能启动，不能干扰其他人比赛，注意安全，不要发生碰撞。
1.组织：成四列横队
◎
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★

2.组织： ◎
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★

3.组织：
★★★★★ ★★★★★
◎

★★★★★ ★★★★★

基
本
部
分

21
分
钟

8′

5′

8′

一、体验不同姿势的起跑：以不同起跑姿势启动，向指定目标快速跑出
站立位：模仿摩托车起跑；
蹲位：模仿小青蛙起跑；
单脚位：模仿老鹰起跑；
反跪位：反跪位起跑；
卧位：模仿兔子睡觉起跑；
坐位：模仿小和尚打坐起跑；

二、 学生创想起跑姿势
三、 讲解并示范站立式起跑动作：
“预备”口令后，学生走近起跑线，两脚前后开立，两腿屈膝，上体前倾，重心移至前腿，异侧手臂在前，同侧手臂在后，保持身体平衡，听到哨音后迅速起跑。
1. 组织学生成列横队自由做不同姿势起跑。
2. 点评学生的动作，并进行指导。
3. 讲解示范法：在讲解的同时带领学生做练习，并且提前有口令展示，使学生能够对动作有初步的认识。
4. 引导学生分组练习。
5. 及时纠正错误动作。

要求：
1.示范标准
2.讲解清楚，口令清晰
3.及时巡视指导。纠错。
4.时刻强调安全。
1. 认真听教师的要求，根据教师的示范进行模仿练习。
2. 认真听教师讲解正确的动作要领，并且仔细观察教师的示范动作。
3. 根据教师的口令、语言等，多次进行分组练习，体会动作要领。
4. 积极练习，相互纠错。

要求：
1.认真练习。
2.遵守课堂纪律，积极参与。
3.听老师的口令，统一练习。
4.集中注意力、
5.注意安全。
组织：

◎

★★★★★★★★★★

★★★★★★★★★★

★★★★★★★★★★

★★★★★★★★★★

◎

★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★

结
束
部
分

9
分
钟
4′

3′

2′
15×
2

4＊8
4＊8
4＊8
1.课课练：
立卧撑

2. 放松拉伸

3.小结本课：
①归纳评价。
②宣布下课。
③收拾器材。
1.教师指导练习

2.教师与学生一起做放松练习。

3.教师进行小结：
①教师总结，评价。
②布置还器材，课外作业。
1.学生坚持努力完成练习，提高身体协调性和弹跳能力。
要求动作柔和、舒展。身心得到充分放松。

10秒内快速集合。
组织：

◎
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★

易犯错误预防纠正：
模仿动作不准确，动作不协调。

预计心率曲线
平均心率： 135-140次／分
160
150
140
130
120
110
100
90
80

0 5 10 15 20 25 30 35 40

预计练习密度

65﹪～70﹪

安全隐患
1.衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等（课前提示）。
2.跑的过程中不要干扰别人，跑动过程中避免碰撞和崴脚。

学与教的课后反 思