起跑与绕杆.doc

体育（与健康）实践课教案
年级: 五年级 人数: 40 时间： 2015.11.27 执教老师:来学锋
本课
主题
起跑与绕杆
教学
重点
起跑：重心 前移
转身：降低重心
教材
内容
起跑：站立式起跑
绕杆：绕杆转身
教学
难点
起跑：手脚协调
转身：减小转身半径
教学
目标
1、认知目标：学生复习巩固站立式起跑起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述站立式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：学生能积极主动参与练习，掌握站立式起跑，并且在绕杆转身时能够降低重心减小转身半径，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。
3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
教学
顺序

课的内容
组织教法与学练法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

开
始
部
分
2’

准

备

部

分

9’

基

本

部

分

21’

结
束
部
分
3’

一、课堂常规
1．集合整队、报告人数。
2．师生问好。
3．提出本课教学目标与要求。
4．检查服装，安排见习生。

一、热身
1、游戏：快速出击
学生9人一组，围圆走，各自报数一次，记住自己的号，一名同学在圆心手持一木棒立在地上，随机抽到一个数，放手，报这个数的同学上前拿住木棒，不让其倒地。

二、准备活动
1、膝关节运动

2、手腕脚踝关节运动

三、站立式起跑：
动作方法：两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。前脚的异侧手在前。眼向前看3 -5米处，身体前倾保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。
1、 分组进行起跑准备姿势的练习。
2、 小组进行角色扮演起跑练习（教练、运动员）
3、 分组进行起跑接15米加速跑练习。
四、绕杆转身
动作方法：在快要接近杆子时，开始减速并降低重心，绕杆时保持低重心往内倾斜并且控制好转身的半径。

五、游戏
红旗飘扬永不倒：
分成人数相等的四组，利用本课所学的站立式起跑和绕杆转身进行接力比赛。

一、每个同学跟老师做放松瑜伽练习。
二、总结本课内容
三、师生再见
四、下课组织同学收回器材。

一、组织：
全班成四列横队（图１）
要求：声音洪亮
精神饱满
注重仪表
语言亲切

一、 组织：
全班学生成一路纵队进行练习。

如(图2)所示。

二、教法与步骤
1、教师示范正确，口令清楚。

2、组织学生进行练习。

一、组织：
在（图4）的基础上中间两排蹲下。
二、教法与步骤：
1、教师讲解站立式起跑基本动作的要领与要求。

2、教师示范动作。

3、组织学生原地进行练习体验动作。

4、教师巡视，指导学生练习，鼓励学生交流动作。

5、教师讲解并示范绕杆转身的动作方法与要领。

6、组织学生进行绕杆练习。

三、 要求：

1、 示范动作准确到位。讲解要简明扼要。

2、 在练习过程中巡视全场，注意安全。

一、组织：
全班分为人数相等四组，以四列横队站立于起点线后（图5）。

二、教法与步骤：
1、讲解游戏规则明确清楚。
2、教师进行示范，并组织学生进行游戏。
一、吹口哨整队，组织学生进行放松。
二、对本堂课进行简单的总结。
三、宣布下课并与学生再见。

一、队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××

图1
要求：静，齐，快

一、 练习队形：
二、

图2
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××

图3
三、 学练法与步骤：
每个同学认真看清楚老师的示范，动作到位、节奏明显。

一、练习队形

图4
二、学法与步骤：
1、认真观看教师示范动作，明确动作要领。
2、按照练习要点积极主动练习。
3、练习有序，听从教师统一指挥。
4、练习中体会动作过程，从而形成正确的姿势。

三、要求：
1、注意力集中，认真参与练习。
2、练习过程中要注意安全事项。
3、听从教师统一指挥，有序进行练习。

一、游戏队形：

（图5）
二、学法与步骤：
1、 认真听教师讲解，了解游戏规则。
2、积极主动参与游戏。
一、 如图
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××

二、学生放松身体。
三、认真听老师总结。
四、与老师再见。

1

4*8

1次

1次

2次

2次

2次

1’

5’

2’

3’

3’

5’

3’

2’

4’

10’

2’

练习
密度
29~30%
心率预测

场地器械
绕杆桩10个、小红旗10个
安全
预测

安全
预防
1、 做好准备活动，尤其是脚踝关节，在绕杆转身时容易扭脚。
教研员点评

课后
反思