七年级体育第二章教案第1课短距离跑.doc

田径教案 备课时间：课题短距离跑授课时间教学目标知识与技能通过短跑的教学是学生正确了解和认识短跑的概念过程与方法讲解示范、练习情感、态度、价值观发展学生的速度素质，增强学生体质，增进健康教学重点起跑的快速启动技术和途中跑的后蹬技术教学难点起跑与加速跑的衔接，后蹬有力，前摆充分，蹬摆结合协调教学方法示范教学法教 具教学过程一、组织教学1、体委整队，报告人数2、师生问好，整理服装3、宣布本节课任务4、慢跑400米（两路纵队）5、各关节活动（48）二、新课1、起跑短跑的起跑采用蹲踞式起跑动作，包括“各就位”、“预备”、“跑”（或鸣枪）三个环节。当听到“各就位”的口令后，双手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖距前脚脚心约一脚半，两脚间相距约15厘米；当听到预备后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两件轴线略过起跑线；当听到跑的口令后，双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑进。2、起跑后的加速跑起跑后，第一步落地不要有任何停顿和跳动现象，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下压，用前脚掌着地，快速有力地前后摆动，加速跑的特点是身体前倾较大，频率快，步长逐渐增加，脚的落地点在身体重心投影点附近，随着步幅和速度不断加大，上体逐渐抬起转入途中跑。3、途中跑途中跑时上体保持政治或稍前倾，摆动大腿高抬、屈膝带动同侧髋积极前摆，然后大腿积极下压，小腿自然伸直，以前脚掌向后扒地着地，略有缓冲；当身体重心移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力的等伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘，以肩为轴、协调前后摆动。4、终点冲刺跑终点冲刺跑是全程跑的最后一段距离，要以全身力量，保持最快的速度冲向终点。终点撞线时，在跑至重点大约两米处，驱赶迅速前倾，以胸部或肩部撞线，快速跑过终点。5、动作要点起跑反应快，加速跑上体逐渐抬起，途中跑动作自然，跑进过程中腿前摆积极、后蹬有力，摆臂自然，上下肢、蹬与摆协调配合。三、组织训练1、以小组为单位进行短跑练习2、教师巡视指导3、以比较标准的学生作为代表进行示范4、组织学生每3人为一组进行练习5、教师讲评四、总结1、各关节活动2、教师布置下节课任务3、师生再见环节时间513202板书设计 短距离跑1、起跑2、起跑后的加速跑3、途中跑4、终点冲刺跑5、动作要点作 业设 计教 学反 思学生课堂表现较好，在练习起跑的过程中掌握较好。