高中生心理健康辅导文章集萃（7）.doc

高中生心理健康辅导文章集萃（7）
重视艺术教育,提高学生素质

为了积极推进和全面实施素质教育,繁荣校园文化,活跃学生的文化生活,用社会主义文艺思想占领校园文化思想阵地,学校非常重视培养学生的个性特长和能力,提高他们的综合素质能力,使他们成为对社会有用的人才.我校一贯重视艺术教育,注意培养学生美的情感,陶冶学生高尚情操,并在这方面取得了较理想的效果.
一,领导重视,机构建全,工作落实
我校领导一贯重视音乐和美术的教育和教学工作,把学校的艺术教育活动搞活,丰富学校的课余生活,提高学生的素质.每次重要的艺术活动,学校都由副校长分管,政教处,教务处,音乐,美术教师和年段长,通力协作共同组成了艺术教育活动的专门会议进行研究,计划艺术教育的内容实施.
二,注重常规管理,狠抓教学质量,加强教学改革
我校高中现配有专职音乐教师2人,美术教师2人,每年都根据省教委颁发的课程计划,开齐开足音乐,美术课.近些年,音美教研组在总结工作经验,研讨存在问题,探讨提高教研实施基础上,形成了切实可行的一些强化教学管制度.
1,建立"五个一"制度,即要求教师做到期初认真写好教学计划与活动计划,其中开一次教学汇报课.期末交一本规范的教案,交一份学期教学心得与活动情况总结汇报.
2,建立隔周一次的音美教研活动与每周开展课外兴趣小组活动制度.
3,建立"说,听,评"课制度,促进教师间学术交流.
4,建立不定期教学常规检查制度,督促教师认真执行教学计划,备好教案,严格教学常规,规范教学环节,重视教改.
在教研活动方面,能本着"组强学习与自学结合","教研与观摩结合","教学与竞赛评比结合","实验与科研结合","实验与科研结合"的原则,有计划,有目的,有重点地开展教科活动.如:组织教师认真学习钻研教纲教材,就教材存在的问题,结合学生特点教学实际情况进行研讨,并提出如何因材施教的设想与建议.
坚持开展"听,说,评"课活动,通过组织观摩评议,切磋教法,研讨解决疑难问题的方法,交流教学心得.拓宽教学思路,丰富教学手法,提高教学水平.
组织教师学习教育理论,诸如"音美课堂教学与素质教育","音美教学五戒","优质课八要素","备课如何备教法"等等,以及国内外新教法,教改信息交流,介绍学习,更新教育观念,引导教师在学习,交流钻研教育理论的过程中,用教育理论指导教学实践,提高教学水平.
根据音美教学现状与学生学习情况,提出教改方案;如针对高中学生心理,生理特点进行课堂的实验,针对学生发散性思维的培养而提出"创教法"的实验,在欣赏课中能善于利用课外相关知识融入课堂教学中,把课堂气氛搞活,提高学生的思维创造能力.
注重师资队伍的建设,积极支持鼓励教师参加各类艺术活动.如:全校教师经常参加县组织的大合唱比赛,青年教师积极参加学校元旦文艺晚会,书法比赛,象棋,篮球比赛等各项文艺活动,不但充实了学校的课余文化生活,同时对学生也产生了很大的影响,使学生也积极加入各项有益于身心健康的艺术活动中去.
三,开展课外活动,加强素质教育,形成校园文化
素质教育的根本任务就是根据国家教委的教育方针和青少年发展规律,促进他们的基本素质得到全面和谐的发展.为使他们成为适应时代需要的全面发展的且有健康个性的社会主义新人打下基础.我校在紧抓教学主渠道的同时,积极开展第二课堂活动,发展学生艺术兴趣和特长.
在学校,我们成立了金石艺术团,按照学生的兴趣,爱好和特长,组成了舞蹈,合唱,器乐,书法,绘画等兴趣小组.艺术团通过开展内容丰富,生动活泼,形成多样的活动,对学生进行政治思想,道德品质,身体心理,文化专业和综合能力等方面的培养和训练,充分挖掘和发挥他们的天赋,促进他们德,智,体全面发展.为使学生学有所用,我校每年都举办大型的元旦文艺晚会,举行学生"卡拉OK"比赛,开展"班班有歌声"音乐周活动,还经常举办了美术,书法,摄影比赛等,能经常组织学生参加各级艺术比赛活动,并获得好成绩.
通过艺术形成进行美的宣传教育,用社会主义思想占领校园文化阵地,掏社会不健康文化对园的冲击,优化教学环境,形成健康向上的校园氛围.学校是社会的缩影,学生是小的市民,社会上流行业什么歌,校园内学生就哼什么曲.据调查,不少学生不会完整地唱一首革命歌曲,学生对流行业歌曲偏爱,他们喜欢的大多是港台作品,而在流行歌曲中一些不健康的格调低俗的作品对学生影响不可低估.正因为这些,在音乐欣赏课中,经常让学生欣赏《黄河大合唱》,《长征组歌》《我爱你,中国》等歌曲际法,抵制不健康音乐的影响,逐渐形成高尚的美的情趣.
我校每年至少举行两次大型文化艺术活动,第一次活动是安排在4—5月份,我们结合"班班有歌声"活动开展歌咏大赛.要求每班必唱的一首歌是非曲直《中国共青团团歌》,另一首歌的内容必须健康向上.每逢此时校政教处和音乐老师都要精心策划组织这场活动,使我校的"班班有歌声"活动以普及型向更高层次发展."班班有歌声,人人唱好歌",通过组织"班班有歌声"歌会,我们感到:随着活动普及,深入,不但能引导学生积极向上,学生的集体参与意识得到强化,同时群众性的演唱水平得到提高.我校"班班有歌声"活动在参加莆田市第五届校园文化艺术节比赛活动,获得优秀组织奖.
第二次艺术活动家安排在元旦,在元旦前夕我校都要组织一场深受全校师生欢迎的"元旦文艺晚会"汇演.这场演出,无论是参赛班级的人数,节目数,表演水平,一年比一年更上一个台阶,越办越精彩,生动活泼,形式多样的活动,丰富了校园文化生活.在这样的氛围中,无论是对学生演员,还是学生观众都是一种宣传和教育熏陶和感染.
在美术方面我们每年都要不定期举办一次"美展",美展的内容包括:书法,绘画,美工作品等等,有评比,有奖励,使学生们的美术素质在交流得到提高.
我们相信:只要我们持之以恒地加强艺术教育,素质教育必然在我校结出丰硕的果实.它将推动我校校园精神文明建设,特别是办学水平会更上一个台阶. 高三学生青春期性心理辅导
杭州第十中学 傅红娟
内容提要：高三年级的性教育课是以前性教育的继续和深化。它的特殊性和重要性是因为学生性心理成熟，已开始进入青少年性意识发展的第三个时期“恋爱期”（疏远期→爱慕期→恋爱期）。但社会生活使得这时期的学生还不宜恋爱，他们的学习阶段还没有结束，未来的道路末定，只不过快受完基础教育，还得升学或就业。他们正处在人生道路的关键时刻，需要迎接成家立业的战斗。有时由于性教育跟不上，会产生一些严重问题，贻害甚大。本文按心理现象的认识、情感、意志和世界观等方面加以议论：高三学生必须慎重区别友情和恋爱；高三学生意志教育特点；最后谈在正确人生观指导下，做好性教育工作。
关键词：高三学生 性教育 友情爱情 人生观

我任高三年级青春期性心理辅导课，发现这门课学生是喜欢的。每遇上课时，同学们往往表现出兴奋、爱听积极参加讨论。学校里举行过几次“公开课”，以资改进。我也感到担任这门课责任重大，时常看到高中大学里有关学生性行为的一些报道，数量之多，问题之复杂，大不同于我们以前读书时的情况。一些国外学校的情况报道更加耸人听闻。由此生发对此问题的深切关注。我们学校教育尚算进行得平稳，但并不能因此减弱我们继续努力做好这件工作，我们必须不断研讨新问题，寻找可靠有效的教学方法和途径，以保证我们按照国家和社会的要求，切实把学生培养好。
高三性教育的重要性
近一些年来，中学生的性教育，受到了国家、社会和家庭的重视。以前学校不开设这门课，现在都初步开设起来了。但一般说来，常把重点放在初中。因为初中是学生进入青春期的开始，特别引人注目，人们往住认为搞好初中青春期性教育，以后就不会有什么大麻烦了。又因到了高中以后，学生学习各门功课更为烦忙，性教育这项工作就容易被挤在一边。我觉得要深一层看，高三年级性教育的重要性，切不能放松。
人的身心发育确是从初中开始，而且变化速度快。据统计，我国女生身高、体重、胸围三项发育最快时期，女生在10－12岁（小学高年级），男生在12－14岁（初中），这时期被称为“青春急骤发育期”。但我们应该同时看到，高中以后这几项生长发育速度虽然减慢了，但仍在继续。高三学生正是如此。
性机能的发育，女生初潮一般13岁左右，但卵巢成熟期却要延到18岁；男生初次遗精在14岁左右，但尚无精子，要再过四五年睾丸机能才成熟。这就是说这两项机能都差不多要到高三时候才可说基本成熟。
郑和钧等编的《高中生心理学》写道：“高中生阶段的生理发展，正值青春发育末期，它是人体成熟的阶段”（55页），指出对这一时期的学生仍要重视性生理教育，以提高认识。如学一点关于月经和遗精、青春期常见疾病的防治、妊娠、优生、优育等知识。
这本书还指出：“高中阶段的女生一般经历了初潮”，这带给她们的心理上的震撼，但目前仍有不少高中女生不能正确对待这种生理现象。据调查，高中女生对月经期的情绪外显反应为不安、讨厌者占到64％，而能保持愉快情绪者微乎其微，仅占4％；还指出关于男女生手淫行为问题；我国部分地区调查发现男女生分别有48％和34％的人缺少科学认识。（74－76页）
一般心理学家公认高中生对性心理方面的认识比之他们生理上的发育来说，要幼稚得多。《高中生心理学》64－65页写道：“高中生，生理的发育已日趋成熟，基本上具备了成年人的体态形貌和生殖能力。然而他们的心理上还很不成熟，……而社会，家庭似乎又一下子把他们当成大人看了。”……生理发展和心理发展不同步，身心发展与社会要求之间的矛盾，便构成了高中生性意识的重要特征。”
最近电视上播放了一部外国电影，一个中学生对父亲说：“爸爸，我已经尝道做爱的味道了。”父亲说：“啊，恭喜，你长大了！”这代表着外国某些家庭教育方面的落后面，也从这里告诉我们要针对中学生身心认识矛盾问题，应予以教育和指导。
友情和爱情问题
学生要会区别友情和爱情，这在高三学生中仍然是个老旧而关系重大的问题。
我们从小就教育学生要团结友爱，这是一个学生人际关系的总目标。按照心理发展规律，它是呈迂回道路前行的。青少年性意识发展经历三个时期：（1）疏远期（从儿童末期到少年中期），（2）爱慕期（这时期很长，几乎贯穿中学整个阶段），（3）恋爱期（这是青年初期中后阶段开始的。也就是相当于高三及再后一点）。在不同的时期，教育工作的目的性、方法和侧重点都应该有所差别。
根据上述性意识发展规律，高三同班男女同学产生互相注意关心、心向往之，异性相互产生一种爱慕的感情，可以说是正常的。就在不久前，有一所中学高三年级：星期一早上，教室门一打开，触目看到黑板上一条粉笔大字：“同学们，你尝到过接吻的滋味吗？”。就上海等地调查资料表明：15－17岁的学生（即高中阶段）开始有亲密的异性朋友的人数：男生为53％，女生为68％。又如北京两所重点中学调查，大多数高一、高二学生有异性朋友，期中有亲密关系者约占1／3。在长沙中学等学校的调查，结果类似。《高中生心理学》把这种现象称为“早恋”，称它已有一定普遍性，指出了形成这种现象的原因，教师对此要有正确的态度和教育方法。
外国也有一些此类相关资料，如日本总理府青少年政策总部1981年研究资料：80％的高中男生有过接吻的体验，不少人接触过异性的身体；50％以上的高中女生体验了接吻，感受了性兴奋，并允许男生抚摸自己。欧美国家还有些资料表现程度更甚。我曾见到不久前我国大学生中披露的部分性行为资料，是相当惊人的。
尽管中学生中有关性的行为变化发展很快，我们始终坚持主张学生中友情和爱情应该清楚划分。《高中生心理学》写：“从性意识的发展上说，早恋是十分自然、正常的现象，少男少女对约定异性对象的好感、爱慕也是十分纯洁的。但是……（高中生）的主要任务还是搞好学习，……以便将来更好地服务于社会。”。
学生间的友爱不但不要干涉，还要鼓励发展。我曾见到有不少高三男女同学，学习中亲密地互相鼓励和帮助，促进了学习，以后双双考入大学。最近我班中有个男同学，原来表现一般，却“爱慕”起一位女同学来，那女同学接受了他的好感，和他接近，经常在一块学习，使那男生各方面有了显著的进步。但是与此同时，教师一定要始终重视教育学生懂得异性友情必须遵守社会法制和道德规范，把友情和爱情严格区别开来。
克制任性问题
高三学生性教育除以上讲的认识和情感方面外，还有个值得重视的问题，是与之结合进行意志教育。
《高中生心理学》指出，高中生意志行为的特点是“采取决定的主动性、计划性不断提高，……执行决定的毅力不断增强”。
高三的性教育很有必要考虑到学生意志行为方面的进步。教育他们对待异性要采取明智和克制的态度，要着眼于未来，调整自己的行动，克服某些欲念，切不能任凭情感泛滥，以至不可收拾。
过去有位高三女生，在“交友”关系中，受校外人的引诱而误入歧途，家长对她进行了惩罚。但她几乎失去理智，第二次又犯同样的错误，甚至医院医生都认识她了。她父母感到丢人，搬家到城市另一头去。隔了一些时候，我再一次偶然遇见她时，她没有升学，已就业了。人已变得黄瘦，目光呆滞，原先她是个喜欢歌舞，很活泼的女孩。现在几乎变了一个人。她看见我很难为情，低头轻声说：她表现不够好，现在怕见过去认识的朋友。所以我在教学中都更进一步启发同学理解意志与行为的关系，让他们还应该看得更远些，这就是准备担负未来家庭责任。高三学生快要走向社会，应该想想怎样才能对得住自己的父母，对得起社会，对得起自己；应该想想如何对自己、对家庭、对社会负责。还可以从反面让他们来批评社会上屡见不鲜的不能切实担负家庭责任的一些青年人，他们在婚姻中采取盲目态度，没有家庭责任观念，没有意志力。在他们草率结成的家庭中，出生的孩子实在太受苦了！“养不教，父之过！”。“生而不教，是为弃之。”还可以讲一些自己知道的一些被父母丢弃，流浪街头的孩子的故事，来引导和教育他们。
归结结到人生观
性教育归根结底还要依靠树立正确的人生观。
《高中生心理学》指出：“在一个人的心理发展中，人生观和世界观是最后形成的”。“青年中期（高三学生正开始进入）是人生观确立、稳定的重要时期。”正确的，进步的人生观的形成，始终是结合到人生观教育中去，使同学知道，正是为了这个终极目的，我们在校学习期间必须集中力量搞好学习，做好准备，选择将来理想伴侣，组织美好家庭，抚育好下一代，使自己成为一个有作为的，能完成一番事业的公民，为建设美好的社会主义祖国贡献力量。
试探中学阶段高三学生的历史学习心理问题及解决办法
摘要：注重高三学生的学习心理健康意义重大 高三学生的心理问题 学习压力感大 学习情绪不稳定 学习心理不平衡 学习自信心不足 学习考试焦虑、厌学等 问题的成因和解决问题的方法
中学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。因本人长期在高三任教历史课，深感高三学生随年龄增长，特别是学业、前途压力增大，青春期生理变化以及社会环境的某些消极影响，造成了他们的心理问题、。在被调查的两个高三班学生中，发现有49%的存在对历史科学习的各种程度的不良心理问题。大致有以下几个方面：
1、学习压力感大。有1／3的学生存在这方面的心理问题。这些学生感到负担太重。学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆 效果下降、思维迟缓等。
2、学习情绪不稳定。这类学生的比例仅次于学习压力感，其表现是学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近一会儿疏远。他们的心情时好时坏，情绪易波动，自控能力差。缺乏忍耐性，常常只想让别人来适应自己，而自己却很少考虑应该适应别人，与自己的生活学习环境难以和谐，导致人际关系紧张。
3、学习心理不平衡。表现是看别的同学考得比自己好就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。自私狭隘，虚荣心强。缺乏包容开放意识，学习上生活上只能听恭维，不能听批评，只能比别人强，不能让别人超过自己，对强于自己的人，常常犯"红眼病"，当面冷嘲热讽，背后挖苦打击。
4、学习自信心不足、缺少意志、毅力。读书学习上目标计划善始而难以善终，遇到困难与失败，表现为意志软弱，缺少战胜困难和挫折的勇气和决心，心理承受能力弱。一旦遇上风险和挫折，心理堤防容易崩溃，情绪容易低落，产生失望感甚至信念危机。
5、学习考试焦虑、厌学。考试焦虑、特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。这之后往往就是产生厌学。而厌学，不仅是学习成绩差的同学，一些成绩较好的同学亦出现这类情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的班甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。
高三学生以上问题的成因是多方面的，主要是由学校教育教育、学生、家长及社会等方面的因素而造成的。
在现行的中等教育体制中，实际上升入大学的只是很少的一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望，一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们。这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，讨厌学习，考试焦虑。教学内容过难，也导致了一些学生由厌恶学习发展到逃避学习。一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下，学校当中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，使学生的心理整天处于一种超负荷的高度紧张状态之中；而对分数的错误看法又造成学生心理上的痛苦：教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。另外，一些学生到了高三，为自己定立不合实际的升学目标，不少家长对进入高三的孩子过分关注、操心，期望过高等。如果一个人的抱负水平太高，严重脱离自己的实际情况，势必长期备受失败感折磨，引起严重的情绪冲突，有碍心理健康。
解决高三学生的学习心理问题的方法：
通过有效的途径维护高三学生的心理健康，使学生的心理得以正常发展，心理困惑得到疏导，不良心理与行为得到矫治，学生表现出良好的心理素质，使他们在高三阶段学习积极性高、思维活跃，学习上没有心理负担与压力，爱学、会学并富有创造性；个性健全发展，能够适应学校、社会的要求，完善自我。
第一、要转变教育观念，树立全新的教育观、人才观。当前，要加大素质教育的宣传力度。我国改革开放和市场经济的建立，“科教兴国”、提高“全民族素质”等一系列战略方针的确立，都对人的素质提出了更新、更高、更全面的要求，时代呼唤高素质，个性健康的人才。爱因斯坦早就说过："只教人一种知识、技术是不行的，专门知识和技术虽然使人成为有用的机器，但不能给他一个和谐的人格”。要提高思想认识，树立全新的观念。
第二、采取各种有效措施，开辟多种渠道，把心理健康教育落到实处。课堂是教育和教学的主阵地，要把心理健康的教育寓于各科教学实践中去，使学生在知识和能力得到提高和锻炼的同时，也使他们的心理素质得到提高和锻炼。除此之外，也可对学生进行个别心理指导和训练。这是对学生心理活动影响最大，教师要随时随地观察学生的心理动态，对有心理疾病的学生，要对症下药，进行有针对性的个别谈话、指导及训练，这需要教师有慈母之心和绣花之功，做到"随风潜人夜，润物细无声"。
第三、要开展丰富多彩并且有益于学生身心健康的教育活动，可利用出板报、办校刊、开展知识竞赛以及各种表演等多种课外活动，使学生在有益的文化熏陶中提高文化素养，陶冶高尚情操，养成健康心理状态。
第四、充分动员和利用社会力量、特别是家庭力量。学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。
第五、教会学生制定合理的目标和实现的策略。根据自己的实际情况，而不是别人的期望确定目标。在确定目标的过程中，多与自己的过去，而不是他人的现状作比较。这一点，无论对于差生还是优生都很重要——从自己的进步中，差生不致于气馁，而优生不致于懈怠。
同时，要学生学会把目标分解为一个个远近不同的具体目标，由近及远，逐步实现，等等。．
注重高三学生的学习心理健康意义重大。它已不仅仅是提高教学成绩的一种手段。当前，国内国际上的各种竞争说到底是人才的竞争，而中学的高三阶段正是直接向高等院校输送人才的重要一环，所以尽快培养和造就具有良好心理素质和广泛适应能力的合格的中学毕业生，应该成为中等教育改革和现代学校关注的中心课题之一。
高三学生一模二模期间的心理困扰分析及其协助对策
（政治课组 心理老师 陈晓森）
一模二模是高考临考前重要的摸底考试，多数师生将该考试结果视为参加高考的实力的象征，为此，学生在这个时期由于考试压力及人际氛围的变化而出现一些比较明显的心理困扰。根据我校的“怡心室”咨询记录及环境变化特点，我校高三学生在该时期的心理问题主要表现为：过度焦虑、抑郁、情绪不稳定、学习压力大、人际关系敏感等方面，具体如下。
一：焦虑，不自信。
考试焦虑较普遍，问题也较重。有的学生在一模的期间有疲惫烦躁、孤独压抑等情绪，以致心绪不宁、寝食难安；进了考场，则心慌意乱、思维混乱、答题零乱甚至晕场的现象，以致本应会做的题也未做好。其实，考前、考中适度的焦虑紧张具有积极的作用，它能唤起大脑皮层的兴奋，使考生注意力集中，思维活跃，成为应试的内驱力。但过度的紧张焦虑，会使考生判断分析能力下降，抑制考生思维的广度和深度，干扰注意力和记忆力，影响学习效率和考试正常水平的发挥。
我校学生的考试焦虑主要来源于两个方面，一是过去失败过程中自发形成的潜意识情绪反射，学生即使知道这样不好，但没办法停止焦虑；一是来自于环境和自己的期望压力，非常重视考试结果，不允许自己失败，一旦失败就完了。焦虑现象主要表现为以下方面：
1、平时成绩很好，但一到了重要考试（如一模）前就会很紧张，担心考砸了。考试的时候集中不了注意力，结果往往“发挥失常”， 考得比较差。
2、学习生活压力大，越临近高考感觉要做的事情越多（复习、把较差的科目尽量补上、填报志愿）。很多同学还打算奋力一博，提高平时不怎么好的科目。有些学生会改变了原有的生活状态，比如，有的同学平时喜欢跟别人有说有笑的，但现在觉得这是在浪费时间，因此避免跟同学聊天，把自己孤立起来。
3、失眠。在重要的考试之前一两天晚上出现睡不着的现象。学生自我感觉考试压力不是很大，但比较担心因为睡不着而让考试考得不理想，结果越想睡越睡不着；另外，睡不着的感觉很难受，是一种煎熬，（学生表示即使睡不着也会强迫自己躺着不动，难受也不让自己动，怕一动就更难入睡了）“恐怖”的感觉造成恶性循环，如果之前在重要考试期间发生失眠现象，下次重要考试期间就很可能又会发生。
4、最近考试不理想，很失望，担心别人对自己的想法，担心高考也会考不好。即使并不怀疑自己的实力，每次到了考试的时候都会很紧张，状态很不好，形成恶性循环。
5、距离高考剩下40天了，最近这段时间没有了压力感，茫然。
焦虑影响情绪，也会对生理造成一定影响，有的同学重要考试之前会习惯性地出现头晕、肚子痛、感冒等现象，好像提前给自己的考试失败找个合理的借口似的，心理学里称之为“事前归因”。
对付考试焦虑除了提高学生的自信心没有更好的办法。在这段时间里提高学生的自信心、协助学生做好科学合理的时间安排和复习计划是很重要的。提醒学生：（1）注意调节各科的兴奋点，曾经有人建议考生在高考前一个礼拜根据高考时间调节自己的兴奋点，比如，语文是上午X：00－Y：00，那么这几天要注意在上午这个时候做语文模拟题，把对语文良好的感觉（兴奋点）调控在这个时间段。（2）考试前一天要注意提高自己的自信心，做一些喜欢做的事情，照照镜子自我暗示，（3）总结考试策略（如时间安排，做题技巧，审题认真，对该科答卷的完成要有通盘的考虑，应由易而难，把会做的、分值高的题目先完成，然后再做难题，无需题题追求完美。高考信心是建立在高考实力的基础之上的，要特别提醒学生注意：高考临近，特别要注意把基础打牢，把课本的最基础知识掌握好，把运用知识解决问题的能力强化好，把自己考试的技巧和策略总结好，做到心中有数。（4）睡眠是种生理现象，大脑想睡的时候自然会睡过去，放松心情，无需人为控制；作为年轻人，两天不睡也不影响智商，即不影响考场上的发挥。
同时，要合理补充营养，增加蛋白质、氨基酸类的物质，每天喝牛奶、吃鸡蛋、蔬菜等。服用鸡精也可增加脑部活性物质5-HT的活力，增强思考能力、记忆力和精神注意力，并能降低人体内引起紧张的相关物质———皮质醇的浓度，改善焦虑、抑郁症状，有效缓解学习压力。
二：抑郁，用学生的话来说就是郁闷。
问题主要来源，考试压力大。这是很正常的现象，其实，处在面临高考“高压”的境况中的学生，有些许抑郁情绪并不可怕，它甚至就像天气晴转阴那样正常。只要轻松去面对它，并用一些适合自己情况的方法去缓解抑郁情绪，相信在剩下的一个月高三生活中，一路都会有快乐相伴！调节方法：
微笑——在心情低落时，试着面带微笑，并持续一段时间，慢慢地会发现自己的心情好转了很多，而且那些曾让自己心情不好的因素也变得不那么困扰自己了，从而拥有更加积极的心态。
颜色调节——在忧郁的时候，我们很容易联想到蓝色，而那些暖色调的颜色如桔黄、橙色、红色则可以给人带来兴奋、愉悦的感受。
音乐调节——轻松、旋律优美或节奏明快的音乐对抑郁情绪也有一定的调节作用。
三：情绪不稳定。
问题主要来源：情绪波动大，常常因为一次、两次成绩不好而懊悔。比较情绪化，有的学生会在心里吓唬自己，要是考不上该怎么办。过分想这些问题，搞得自己心情十分不好，也影响到了学习。而有的时候，却一点紧迫感都没有，一天懒懒散散的，不想学习，做什么事情都没有热情。
协助方法：
向学生强调：没有哪个考生每次考试成绩都很好，要抓住最关键的考试。要认清自己的形势，不要顾虑别人，要虚心向别人请教，节省学习时间；其次要冷静思考自己的前途，调整期望值，不要把期望当成包袱。
四：学习压力大。
问题主要来源：这种情况和家长有很大的关系。曾经有一个调查，90.2%的学生认为考不好对不起家长。学生本来临近高考学习压力就大，可有的父母每天还要询问他们的考试和作业完成情况，父母担心孩子的情况，但方式不对，把自己的焦虑移嫁到了孩子身上。
鼓励学生参加不剧烈的体育锻炼，提高身体抗压能力，宣泄压力情绪。
五：人际关系比较敏感。
问题主要来源：与老师、家长、同学关系紧张。常有学生反应，在这段时间里心情比较烦躁，身边的人好像也是这样，看谁谁不高兴，感觉很怪。在困难面前，这是正常的压力情绪的外在表露。
协助方法：鼓励建立和谐班集体，就一个班级来说，同学之间应互相体谅、呵护，互相帮助，共同提高，圆彼此大学的梦。另外，考生要对高考保持一份相对平和的心态，暗示自己高考并非高深莫测，只不过是人生道路上必经的障碍。如果学生有这样一种心态，就可以较好地控制不良情绪的产生与传染，就可以拥有和谐的人际关系。
政治课组
陈晓森
2007-9-5
高三学生语文学习的消极心理分析及调控措施
◎ 李 静
语文在高考中的作用是举足轻重的。但是，教学中，很多老师发现学生到了高三，往往轻视语文学习，出现了种种消极心理。我想结合高三的教学实践，对学生学习语文的消极心理及成因作一分析，并试图找到解决问题的方法。
一、学生学习语文的消极心理表现大概有以下几种类型：
1. 冷漠型
冷漠型学生认为语文可学可不学，学得再认真在高考中也考不到数理化那样的高分，不认真学分数也低不到哪儿去。对学习语文抱着无所谓的态度，常常表现为上课想听就听，不想听就不听；课后作业想做就做，不想做就不做；有时间就做，没时间就不做。特别是语文基本功较好的学生，认为语文过去学得不错，可以先放一放，临上阵前再搞突击，于是，语文被他们打入了“冷宫”。
2. 应付型
应付型学生迫于高考和老师的压力，对语文的态度比冷漠型要积极些，但也只是应付，即没有明确的学习目标和学习计划，只是满足于上课听讲，课后完成老师布置的书面作业，从不对学习中出现的问题作积极的思考，从不对学过的知识进行系统的归纳和总结，更谈不上读一些课外书籍，学习始终处于被动状态。
3. 焦虑型
焦虑型学生对学习语文的重要性有充分的认识，但由于基本功差和学习方法不当等原因，尽管在语文学习上付出了一定的努力，但考试成绩不见提高甚至出现倒退，于是，他们对语文学习失去了信心，怕上语文课，怕碰语文书，对能否学好语文存在忧虑。随着考试的临近，心情极度紧张；考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，情绪慌乱，时刻担心失败，并想象失败后的情境，无法发挥正常水平。
4. 投机型
投机型学生认为高考语文不考课本，试题全部来自课外，抱着投机取巧的心理，大搞题海战术，今天一套资料，明天一套试题，见题就做，企图能够“碰”上高考试题，对老师提出的紧扣课本、多读文章、培养语感的要求充耳不闻。
二、学生学习语文的消极心理成因探求：
1. 认识的偏差。有的学生不能正确认识语文学科的特点。语文学科重在培养学生的听、说、读、写能力，而这些能力的提高需要我们一个一个词语的积累、一篇一篇文章的阅读、一次一次说话的练习、一个一个片断的写作，而有些学生对语文学科的这一特点缺乏充分的认识，认为上课听听、课后做做练习就可以提高，从不注意观察生活，从不读课外读物，从不多写一篇文章。抱着这样的认识学习语文，其效果是可想而知的。《语文学习》杂志有一句醒目的标题语：“语文学习的外延与生活的外延相等。”这句话含义是丰富的，但它至少说明一点：生活中处处有“语文”，把语文学习仅局限于课内是不行的。有的学生不能认识语文成绩的提高的渐进性。较之其他学科，高考语文更侧重于能力的考查，而能力的高下是综合素质的表现，不是一朝一夕能够奏效的，这就是所说的“渐进性”。因此，语文学习往往会出现花了一些时间而看不出成效的现象，但是只要能坚持不懈，付出定有回报。有些学生的功利心太强，一旦努力没有效果，马上就打退堂鼓，破罐子破摔，自暴自弃，殊不知一旦抛开语文不学，或不能坚持不懈地学习，很快就会看出退步来，所谓“逆水行舟，不进则退”就是这个道理。还有的学生不能认识课内和课外的关系。近几年来，为有利于对考生能力的测试和人才的选拔，高考命题材料几乎全部取自课外，有些教师和学生便产生了一种错觉，课本对高考已经没有作用，于是，本来就有投机心理的师生对复习资料倍加青睐，却把语文课本束之高阁。殊不知，“教材是个例子”（叶圣陶先生语），高考试题与教材的关系是“流”与“源”的关系，正所谓“题目在课外，答案在课内”。
2. 教学方法的不当。教师劳动的对象是人，是学生。教师确定教学目的、安排教学内容、设计教学方案、组织教学活动、选择教学方法、检验教学效果，都要从学生的实际出发，又必须以学生的“学会”和“会学”为归宿的。这就要求教师在教学过程中，必须充分了解学生的原有知识水平、智力发展程度、情感意志特点以及兴趣爱好等等，在此基础上，再作必要的引导、启发。这样，才能调动学生的学习主动性。可是从一般的高三语文课堂来看，特别是专项训练课和练习讲评课，教学活动常常是学生围着教师转，“学生为主体，教师为主导”变成了“学生为客体，教师为主宰”，在这样的课堂上学生的主动性、积极性被压抑了。霍姆林斯基认为，在课堂上教师的注意力应更多地分配给学生，而不是给教材，他说：“在课堂上，教师不仅要想到所教的学科，而且要注意到学生；注意到学生的感知、思维、注意力和脑力劳动的积极性。”杜威也说：“要使教育过程成为真正的师生共同参与的过程，成为真正合作的相互作用的过程。”由此可见，一切教学方法、教学手段不以学生为主体，是不可能取得良好效果的。部分高三学生对语文不感兴趣，或者下了工夫语文成绩提高不明显，可能与教师的教学指导思想不正确、教学方法不恰当有关。
3. 学生自我调适能力不强。进入高三，我们会发现很多学生有严重的偏科现象，即重理轻文，这是因为理科的题目透明度高，答案标准，成就感强，而文科的题目透明度低，答案模糊，就是花了时间做了，也不知对否。特别是写作类题目，有时是绞尽脑汁、搜肠刮肚写出来的，自认为不错，常常因偏题等原因被老师判为不及格，与其这样吃力不讨好，还不如去解理科题目。就是喜欢文科的同学也宁可花时间在政治、历史上，因为这些学科投入少，见效快，在这种心态下，一些本来对语文感兴趣、语文学得较好的学生对语文学习也失去了热情。再加上高三复习阶段，各科老师都感到课时紧，任务重，往往通过发资料、做作业的方式挤学生的课余时间，真是“无边作业萧萧下，不尽资料滚滚来”，学生的课外时间都忙于完成这些需要上交的书面作业，不知不觉就把“语文学习要多读书”这些无需上交的“软作业”抛到九霄云外了。
三、学生学习语文的消极心理的调控措施：
1. 变语文教学目标为学生的主体需要。心理学研究表明，人的需要能生成目的，目的能推动行动，行动能优化心态。高三学生学习语文之所以出现种种消极心理，很大程度上是认为凭着十多年积累的老底够了，“我不需要学了”，如果能让他们自己发现知识上的“空洞”，产生“我想学，我要学”的心理，他们就能付诸行动。我曾搞过一个试验，在复习“字音、字形”专题时，把班级48个学生分成12个小组（每4人一组），前六组负责1～6册书的“字音”，后六组负责1～6册书的“字形”（每组负责一册）。要求每组派一人把自己容易读错或容易写错词语找出16个，派一人模拟高考试题的形式编成一道试题，上课的时候派一人抄在黑板上，派一人提问讲解，结果下面很多同学找不到正确答案，因而，他们再也不小看课本，再也不认为自己的基本功扎实，“原来六册书上还有那么多的常用词不会读、不会写”，同学们十分感叹。在此以后的很长一段时间内，学生学习语文的主动性很强，兴趣很高。教师要善于把教学目标转化为学生的需求，因为学生是学习的主体，离开了主体的积极性和主动性，效果当然不会很理想。
2. 在课堂教学中创设诱人的情境。孔子曰：“知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者。”爱因斯坦也说：“兴趣是最好的老师。”可见，爱好和兴趣在学习活动中是非常重要的，往往起到事半功倍的效果。因此，教师要善于激发学生的学习兴趣。教学实践中，我感到创设诱人的情境可以有效地激发学习兴趣，激活课堂气氛。如复习古典诗歌的艺术创作手法时，《诗经》里“赋”与“兴”手法的运用往往成为学生理解的难点。朱熹关于“赋”“比”“兴”的定义虽然准确简洁，但老师如果照本宣科，学生会感到既难以理解，又枯燥无味。怎样才能化深奥为浅显，化抽象为形象，化枯燥为生动？我在讲“赋”和“兴”时引入了同学们喜欢和熟悉的流行歌曲。讲“赋”时，在解释了“赋”的含义实际上就是直接进行叙述或描写后，我引了《小芳》的歌词：“村里有个姑娘叫小芳，长得美丽又善良，一双美丽的大眼睛，辫子粗又长……”指明这种从多方面进行描写的方法实际上就是古代所说的“赋”。讲“兴”时，我引了《纤夫的爱》的歌词：“天不刮风天不下雨天上有太阳，妹不开口妹不说话妹心怎么想”，讲清了“先言他物以引起所咏之辞”的含义。这种以俗解雅的方法，在教学中显得轻松风趣，极大地调动了学生复习语文的兴趣。卢梭说：“教育的艺术是使学生喜欢你教的东西。”我想，语文老师在课堂教学中真的能化“压力”为“魅力”，让“学生喜欢你教的东西”，学生学习语文的消极心理就可逐渐消除，而走向积极。
3. 设置竞争舞台改善学生作为学习者的自我概念。俗话说，“信心是成功之舟”。自信心是人们完成任何一项工作的重要心理因素。一件很容易完成的工作，往往只是因为缺乏足够的自信心而导致失败，这在生活中司空见惯。自信心对于高三学生更为重要了。高三学生考试频繁，情绪波动大，一旦哪门学科有两次考试“滑坡”，马上就自暴自弃，这时，帮助他们树立信心、改善学生作为学习者的自我概念是非常有必要的。不妨搞一些小的专题性的竞赛，如注音、改错别字、找反义成语、名句默写等，对高分获得者及时表扬和奖励，因为教师的“表扬和奖励”代表着一种“权威”的认可，它能够使学生的自尊心得到极大的满足，使学生的自信心得到极大的增强。心理学研究也表明，“奖励可以提高学习效果，至少不会降低其效果”，“奖励是人的一种本能性的追求”。这样学生在阶段学习中有了收获感、成就感，尝到了学习的