蹲踞式起跑教案[1].doc

蹲踞式起跑的教案
内容

1、蹲踞式起跑 2、游戏：

重点
正确做出“各就各位”“预备”跑的蹲踞式起跑动作
难点
蹬地有力、快速起跑。
教
学
目
标
1． 能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作；
2． 发展学生力量、速度、灵敏等身体素质；
3．培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发展机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。
课的
部分
课的内容
组织教法与学法
练习
教师活动
学生活动
组织示意图
次数
时间
开
始
部
分
2′
一、 课堂常规
1、 体育委员整队，检查班级人数，并报告老师。
2、师生问好教师宣布本课内容
3、安排见习生
一、要求：
声音洪亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。
二、
宣布本课内容与目标
一、成四列横队
要求：快、静、齐
二、认真听讲要求
·师生问好
·认真听本课内容及要求

×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
1
2′
准
备
部
分
5′
一、慢跑400米

二、徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿
5、侧压腿
6、踢腿运动

三、专门性准备活动
1、 原地摆臂
2、 原地高抬腿
3、 原地弓箭步跳

一、教师讲解规则，做示范

二、教师讲解，组织热身，调动学生学习的积极性

三、
1、 教师带领做运动
2、 教师讲解动作要领，示范动作准确
3、 口令清楚
一、集中注意力听教师口令做相应动作。

二、1、集中注意力，认真练习

三、
1、积极练习
2、 动作到位，有质量的完成每一组动作

×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△

1

1

5′

3′

3′

课的
部分

课的内容
组织教法与学法
练习
教师活动
学生活动
组织示意图
次数
时间

基
本
部
分
30′
一、蹲踞式起跑1、起跑技术要领：起跑的动作过程包括：“各就位”“预备”“跑”三个环节
“各就位”：动作前可以做1--2次深呼吸，听到口令后，身体放松，情绪稳定地走向起跑线，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器上踏紧，后膝跪地，两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，两拇指相对支撑与起跑线后缘，身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。

“预备”：听口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地，两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。

“跑”：两脚用力蹬起跑器，后退积极前摆，两手积极推地摆动，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。

二、身体素质游戏--“迎面接力”
目的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力，同时培养学生的集体主义精神

1、教师展示挂图，讲解蹲踞式起跑
2、强调重点与难
点边讲解边示
范
3、 让学生分组练习
20-25米听口令蹲踞式起跑
4、教师指导学生动作，及时纠正错误的动作
5、20-25米反复练习蹲踞式起跑
6、找出优秀的学生做示范，及时给与表扬，其他同学给予鼓励

二、 1、教师讲解游戏的方法与规则
2、 教师组织学生进行游戏
3、 强调起跑蹲踞式起跑的技术动作，让学生在游戏中体会要领
1、 认真观察教学挂图，听教师讲解技术要领
2、 分散模仿教师的示范练习
3、 听从教师的组织和指挥
4、 分组学习蹲踞式起跑
5、 认真观看各小组动作，相互学习，并指出错误动作
6、 动作展示，相互学习

二、
1、学生认真听教师讲解方法与规则
2、 听从指挥
3、注意安全

二、1、学生认真参与游戏
2、 学生体会蹲踞式起跑的技术动作

“各就位”动作

“预备”动作

“跑”动作

○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○

2组

10′

方法：将学生分成人数相等的四组，起点与终点相距30米，利用所讲的蹲踞式起跑的技术动作进行迎面接力.

4、培养学生团结合作的精神，鼓励落后同学
3、同学间相互鼓励，积极配合，快速完成游戏

结
束
部
分
3′

一、放松练习
二、课后小结
三、宣布下课

一、教师带领学 生做放松练习
二、总结本节课学生完成的情况，与学生互动交流
一、学生积极放松
二、认真听教师总结，相互之间积极互动，找出自己的不足
三、下课后主动归 还器材

×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△

1

3′
场地
器材

起跑器8套
录音机1台

运 动
负 荷

30—40
120—130次/min

课 后
小 结