羽毛球运动的特点级考试资料.docx

羽毛球运动的特点
一、是一种全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
二、可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
三、简便性
1、不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。

羽毛球运动的发展史
羽毛球运动的起源
1、起源于日本
   羽毛球是一项全民参与的娱乐项目，据了解，14-15世纪时的日本 ，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的雏形。
2、出现在印度
18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍 ，隔网将球在空中来回对击。这种游戏流行的时间不长便消失了。大约至18世纪时，印度的普那出现了一种与早年日本的羽毛球极相似的游戏，球用直径约6厘米的圆形硬纸板，中间插羽毛球制成(类似我国的毽子)，板是木质的，玩法是两人相对站着，手执木板来回击球。
3 诞生于英国
    现代羽毛球运动起源于73年。那年在英国伯明顿镇。有一位鲍费特公爵，在他的庄园组织了一次游艺活动，由于天公不作美，户外活动只能改在室内进行。应邀来宾中有好几位是英国驻印度退役军人，他们建议进行浦那游戏。当时室内场地呈葫芦状，他们在场地中间拉了一根绳子代替网，每局比赛只能有两人参加，有一定的分数限制，大家打得非常热闹。于是，羽毛球作为一种高雅的娱乐性活动迅速传遍英国，很快就在上层社会社交场上 风行开来。为了纪念此项运动的诞生地，伯明顿（badminton）成为羽毛球的英文名字而流传于世界。
二、世界羽毛球发展的几个重要时期
①20世纪上半叶，羽毛球运动主要在欧美迅速发展，英国丹麦美国加拿大等国家的羽毛球运动技术水平进步很快。1947年全英羽毛球锦标赛，丹麦取得了5个单项的4项冠军第二年有囊括了5个单项的全部冠军，美国在1949年全英锦标赛上首次夺得男单冠军后女子又首创拿下了第1、2、3届尤伯杯赛的三连冠战绩，这一时期的技术风格是慢和稳，打法多以满拉满掉为主。
②40年代末50年代处，亚洲羽毛球运动日渐发展。马来西亚率先打破欧美一统天下的局面，他们“以快制慢，以功为主”的技、战术特点在连续夺得第1、2、3届汤姆斯杯冠军的同时，又在1950年全英羽毛球锦标赛中获得男子单打、双打冠军。国际羽坛开始出现了亚欧选手竞争的局面，亚洲后来居上，而且势头明显。
③50年代后期印度尼西亚羽毛球运动异军突起，他们在吸收了欧亚强国羽毛球选手先进技术的基础上，加快了击球的速度和注意对球落点的控制，在稳准的前提下发展了快速进攻，第4、5、6届汤姆斯杯赛中击败了马来西亚获得三连冠，从1958-1979年的20年间8届汤杯赛中，印尼对共获得7此冠军。
④60年代中后期，中国羽毛球运动开始走向世界。中国选手在徐寿欧亚强手的先进技、战术的基础上，着重在基本手法和步法上进行大胆革新，创造处一整套独特的训练方法。在“快、很、准、活”技术风格和“以我为主、以功为主、以块为主”比赛风格的指导下，在双边比赛中两度击败世界冠军印尼对和北欧劲旅丹麦、瑞典等强队。由于当时中国没有加入世界羽联，不能参加正式的世界比赛，所以这段时期，中国的羽毛球被誉为世界羽毛球运动的“无冕之王”。
⑤70-80年代，世界羽坛成为亚洲的时代。1981年世界羽联和国际羽联合并，推动了这项运动的发展，而亚洲选手占据了世界羽毛球运动的优势地位，男子以中国、印尼、韩国、马来西亚为龙头，女子以中国、印尼、韩国和日本为首，几乎垄断了汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯、世界锦标赛等各种世界大型比赛中的各项桂冠。亚洲选手在原来的快攻打法的基础上，全面提高了控制与反控制的技术能力，世界羽毛球运动技战术都进入全面发展时期。1992年羽毛球运动经过了一百多年的发展正式成为奥运会的比赛项目。
一、 中国羽毛球运动发展史
①五十年代起步
新中国成立前，在沿海少数城市虽有羽毛球活动和小型比赛，但范围很小，水平也很低。新中国成立后，以王文教、陈福寿为代表的一批华侨羽毛球好手的归国，给我国的羽毛球运动带来了当时世界上最先进的先进技术和战术训练思想、方法和竞赛手段，使我国的羽毛球运动水平得到了长足的进步。
1958年9月，中国羽毛球协会正式成立。在成立大会上，中国羽毛球协会根据世界羽毛球运动的发展状况，规划了全国羽毛球竞技运动发展目标，提出“十年内打败世界冠军”。
② 六十年代世界羽坛的 “无冕之王”
20世纪60年代，随着汤仙虎、侯加唱、方凯祥、陈玉娘等有一批印尼华侨归国，带回了国际羽毛球最新的技术和战术。我国羽毛球教练员、运动员刻苦训练，认真钻研，敢于创新，在技术打法上提倡百花齐放。初步形成了几种先进打法，使我国的羽毛球运动水平在以快为主、以攻为主的方向上迈出了一大步。在竞技能力上出现了一个划时代的飞跃。确定了“快、狠、准、活”的技术风格和“以我为主、以快为主、以攻为主”为我国羽毛球的发展方向。
受当时中国所处的国际环境影响和国内因素等限制，中国羽毛球协会未能与国际羽联建立正常的联系，中国羽毛球队失去了很多参加国际型大赛的机会。其主要是通过与一些羽毛球强国的互访赛、交流赛、对抗赛等增加相互了解和技术交流，并取得了很多佳绩，1963和1964年中国队曾两次一大比分击败了当年的世界冠军印尼队。1965年中国队出访欧洲取得了全胜的战绩。在访问丹麦的比赛中，汤仙虎在一局比赛中曾以15：0战胜了6次获得全英锦标赛男单冠军的丹麦名将考普斯。中国羽毛球赢得了国际羽坛“无冕之王”的称号，这是中国羽毛球运动的“黄金时期”。
3 八十年代独领风骚
随着改革开放进程的开始，中国羽毛球运动进入世界体坛，逐步迎来了全面发展时期。1981年5月，国际羽毛球联合会正式接纳中国羽毛球协会为会员，是年5月10-21日，中国男子羽毛球对首次参加了在英国伦敦举行的第十二届汤姆斯杯赛决赛阶段的比赛。经过激烈的战斗最终以5：3的总比分击败了卫冕的印尼队，夺得了汤杯，首次获得世界男子羽毛球团体赛冠军。国际羽坛人士称：“中国队首次参赛就获得了汤姆斯杯的冠军，标志着世界羽毛球运动从此进入了一个新的时代。”随后又连续夺得了第14、15、16三届汤姆斯杯的冠军。
1984年中国女子羽毛球队首次组队参加尤伯杯赛，以快速多变的打法均以5：0分别击败了英格兰、韩国、丹麦、日本和印尼，夺得了第0届尤伯杯赛冠军，第一次成为世界女子羽毛球团体冠军。随后中国女子队有连续4届取得尤伯杯，创造了尤伯杯赛设立以来的“五连冠”。国际羽坛迎来了“中国时代”。
1、 九十年代调整期
正当羽毛球项目刚列为奥林匹克运动的正式比赛项目，而中国的羽毛球水平却跌落到低谷，世界大奖赛的冠军与中国运动员极少有缘。 20世纪90年代初，国家羽毛球队教练员班子首次新老交替，老运动员退役,一批新运动员又为进入最佳运动时期。再加上国际羽毛球运动整体水平仍在不断提高，欧亚羽毛球强国均将中国队作为主要对手，重点加强对中国羽毛球运动元技术理论、战术运用和训练方法的研究，并针对中国优秀选手的技战术特点，进行大量对抗性训练，而且吸引中国优秀的教练员和运动员到他们国家执教和打球。欧亚羽毛球强国之间的人才和技术交流也在加强，世界竞技羽毛球再次出现欧亚并进的格局。1992年羽毛球运动成为夏季奥运会正式比赛项目，设置了除混合双打外的4个项目金牌，1996年混合双打也称为正式比赛项目。90年代中后期，中国羽毛球运动在管理体制、人才培养与选拔、训练方法与赛制管理、奖罚制度等方面的调整，局面开始有了转机。1995年，中国羽毛球对夺得第四届苏迪曼杯冠军，1996年亚特兰大奥运会女子双打葛菲、顾俊摘取了金牌，实现了中国羽毛球在奥运会上金牌“零”的突破。
受上述等因素的影响和冲击，中国竞技羽毛球运动水平提高幅度较前缓慢，在国际羽毛球主要比赛中成绩较前下降。
5新世纪羽毛球再度崛起“称雄”
进入新世纪，中国羽毛球运动在2000悉尼奥运会上获得男单、女单、女双、和混双四枚金牌。2004年中国男子羽毛球队12年后重新夺回汤姆斯杯，随后的两届比赛中又获得冠军，1998-2006女子羽毛球队连续5届保持尤杯冠军，在04年希腊雅典奥运会上获得了除男单、男双的3项冠军，2008年北京奥运会又夺得男女单打和女子双打3项冠军，标志的中国羽毛球又重新回到世界羽坛的霸主地位。
世界羽毛球比赛介绍
1．汤姆斯杯赛 即世界男子团体羽毛球锦标赛，1948年举行第一届比赛，现为两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。
2．尤伯杯赛 即世界女子团体羽毛球锦标赛，1956年开始举行第一届比赛，两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。
3．世界羽毛球锦标赛 即世界羽毛球单项锦标赛。设有男、女单打、双打和混合双打五个比赛项目。1977年起开始为三年一届，1983年改为两年一届，在奇数年进行。
4．苏迪曼杯 即世界羽毛球混合团体比赛。1989年开始举办，两年一届，在奇数年举行，比赛由男女单打、男女双打组成。
5．世界杯羽毛球赛 属于邀请性比赛，由国际羽联邀请当年成绩优异的选手参加。创办于1981年，1997年国际羽联决定从1998年起改为主办有世界定剪辑选手参加的明星赛即邀请世界排名男单前十六名、女单前十二名、男双前八名、女双和混双前六名的选手参赛，并准备尝试奖金丰厚的羽毛球大满贯赛事。
6．全英羽毛球锦标赛 由英格兰羽毛球协会于1899年创办的。它是世界历史上最悠久的羽毛球赛事。最初由英国和英联邦国家选手参加，现在已成为全球性的羽坛大会战。
7．国际系列大奖赛 国际羽联参照世界网球大奖赛办法组织的。始于1983年。比赛分成若干区，由许多比赛组织成系列。根据运动员在各次比赛中的成绩积分，进行排名，前16名进行总决赛。
    羽毛球运动设备也是从原始的低级阶段向高级阶段发展的。羽毛球从开始时的硬纸板和绒线团到木托用皮包起来，再发展到用14一16根高级羽毛插在软木托口；羽毛球拍从木板发展成椭圆形穿弦木拍。后来，规则规定球拍重95一120克，拍框长25一25.5厘米，宽20一20.5厘米，拍柄长39.5一40匣米，其制作材料也发展成木框钢管拍、铝合金拍、碳素纤维拍。选择球拍时，应以较轻、牢固而有弹性、握在手里舒适为原则。

发球技巧
发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。
发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。

1、正手发球
发球站位
单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。
准备姿势
身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。
用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。

下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。
1.高远球
球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。
发球动作要领
发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。
发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。

2.平高球
这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。
发球动作要领
发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。

3.平快球
这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。
发球动作要领
准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。

4.网前球
发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。
发球动作要领
准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。

• 发球规则
• 发球时任何一方都不允许非法延误发球；
• 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
• 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。
• 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
• 一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
• 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。
• 发球时，如果球擦网落入对方发球有效区域，为好球
• 每场比赛采取三局两胜制；每局为每球得分制，发球方每得1分，原发球员则变换发球区继续发球
• 率先得到21分的一方赢得当局比赛；
• 如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜；如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜；
• 首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；
• 当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟，为技术暂停。局间允许有不超过120秒的休息时间。
• 在技术暂停、休息时间允许接受教练员指导，比赛期间不能接受指导。
发球站位
• 在单打比赛中，根据发球方自身的得分进行站位。当得分为0或偶数时，发球方站在右发球区发球。当得分为奇数时，发球方站在左发球区发球。
• 在双打比赛中，只有发球方发球并得分的情况下才能进行人员的位置交换。同样的，当发球方得分为0和偶数时，由站在右发球区的队员发球，当发球方得分为奇数时，由站在左发球区的队员发球。
重发球
• 遇不能预见或意外的情况，应重发球。
• 除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。
• 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。接发球违例如两脚提前移动。
• 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
• 比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。
• 司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。
发球区错误后如何处理？
• 都不予纠正。
• 裁判员对申诉应在下一次发球前作出裁决。
• 裁判员可以推翻司线员和发球裁判员对事实的裁决。
• 发球裁判员主要负责运动员的发球违例情况
• 边裁主要负责判断比赛中球是否打出界的任务。
羽毛球技术分析
• （一）握拍法
握拍法分为正手握拍、反手握拍法两种。以右手握拍为例，将球拍拍柄对准自身小腹，拍面垂直地面时，正确的正手握拍虎口应对准左面小棱边。
• （二）方位
屈：伸。
内收：小指向尺骨侧靠拢
• 外展：小指向桡骨侧靠拢
内旋： 正手击球都是手臂内旋发力击球。 反手击球时，引拍必须是手臂内旋引拍。
外旋：反手击球都是手臂外旋发力击球
• 正手击球时，引拍必须是手臂外旋引拍
步 法
羽毛球的步法包括起动、移动、到位配合击球和回动四个环节.包括
（1）并步：一脚先移动，另一脚立即向先行的脚并拢，完成位移
（2）垫步：用于步伐间的衔接，幅度小速度快的一种移动步伐
（3）蹬步：由支撑腿向前后左右等方向用力蹬地获得力量所产生的脚步位移
（4）跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向球的方向跨出一大步。用于上网击球，在向后场底线两角移动抽球时常用。
（5）跳步：起跳腾空击球的步法。
• 应用并步在右场区后退时，应先向右移动右脚。
• 应用交叉步在右场区后退时，应先向右移动右脚
• 以右手握拍选手为例，反手击网前球，击球时应右脚在前
• 以右手握拍选手为例，正手击网前球，击球时应右脚在前
• 以右手握拍选手为例，正手搓球，击球时应右脚在前
• 以右手握拍选手为例，反手搓球，击球时应右脚在前
• 应用垫步在右场区接杀球时，应先向右移动左脚

标准羽毛球场尺寸
● 羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。
　 按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。
● 羽毛球网标准
　 羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布（对折而成），并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应该有缺缝。

标准羽毛球场平面图