五禽戏(熊戏)-尹德华.doc

五禽戏（熊戏）

教材
一、 五禽戏（熊戏）
二、 素质练习
重点
运步沉稳，落步清晰。
难点
动作的配合协调、方向路线的准确性。
教
学
目
标
认知目标：学生懂 特点。培养坚忍不拔、意志顽强品质。
教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
准

备

部

分
一
常规

二、徒手操

一、 体育委员整队，报告人数。
二、 师生相互问好。
老 400米

五、徒手操；

1、 伸展运动

2、 体侧运动

3、 俯背运动

4、 踢腿运动

5、侧压腿、前压腿

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`
一、 队列如图示
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二、练习图：

1、 学生听清要求和规则。
2、 认真练习动作到位。

8*8
拍

教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
基

本

部

分
一、 熊戏（1）—（4）节

二、素质练习
一熊戏
（1）、教师讲解要求并示范
要求：要掌握“身、意、气、形”四字要领。
①、 先教两臂动作，继教下肢动作，再教臂、腿配合动作。
②、 在掌握动作方向、路线的基础上，注重姿势的准确。
③、 在掌握全套动作的基础上，注重神形与呼吸的配合。

（2）、组织学生练习
（3）、巡回指导

二、1、教师讲解练习要求和内容。（跳绳、仰卧起坐、排球垫球）
2、组织学生练习
3、巡回指导并及时纠错。

20`

`

5`
学生练习图：
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① 单臂熊与双臂熊：运步沉稳，提膝、耸肩到位，落步虑实清楚。
做摇臂熊：隋同教师示范做手指触肩的屈臂 *2、仰卧起坐30次/人、排球垫球30次/人）

若干次

教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见

结

束

部

分

一
整理
放松

二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材

三、师生再见

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`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
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二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载
班级

备注
预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率142 次/分
日期
一
二
三
四
五

场
地
器
材