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夜思贪嗔痴

深夜突然思起贪嗔痴的关系，发了几条微博，然后发现可以连在一起形成一片小文，应该会对大家都所帮助。
佛陀说：为什幺一个人没办法断老、病、死，会有生死轮回之事呢？因为有贪、瞋、痴。
那么， 什么是贪嗔痴？三者之间的关系是什么？如何从贪嗔痴的闭环轮回中跳脱出来？
1、首先，认识贪的本质。
贪，是由生存本能发展成的不满足。
获取食物及其它一些东西本来是生存的本能，但这个本能一经大脑判断“多得有好处，多得更安全”，就开始表现为不满足，贪取。
2、其次，认识嗔的本质。
嗔的本质是情绪暴力，暴力的背后则是出于恐惧。恐惧什么？害怕失去！贪越多越害怕失去。
3、认识痴的本质。所以，痴，就是一方面不断贪，另一方面持续的害怕失去。持续的害怕就是恐惧（恐惧的本质就是持续的害怕），恐惧就会使用暴力，而最常使用的暴力就是情绪暴力：也就是嗔。一嗔就失去理性，于是更痴。更痴就更贪，更贪就更害怕失去，于是更恐惧，于是更暴力（更嗔），于是更痴，于是更贪，于是更嗔，于是更痴，于是更贪，于是更嗔……三者如此闭环轮回，贪上加贪，嗔上加嗔，痴上加痴，迷上加迷，反复轮回走不出，伤害自己，伤害别人，苦不堪言。
如何从贪嗔痴轮回中跳出来呢？
突破点在嗔。从嗔入手。
嗔的本质是情绪暴力。也就是从控制情绪下手。大道理都懂，小情绪难控制。所以情绪是魔鬼。
如何控制情绪呢？情绪的公式是：情绪=评判+注意力，然后引发了生理上的反应，生理的反应表现为一股强大的能量，所以很难控制。
所以，根据这个情绪公式，控制情绪的方法一是不评判，二是转移注意力。人要做到不评判很难，那是一个很高的境界了，得慢慢修。转移注意力相对容易得多，所以，控制情绪最简单的就是深呼吸，遇到情绪起来的时候，先让自己深呼吸2分钟，然后再面对事件。深呼吸转移注意力的本质是迅速降低当时情绪的张力。如果不能将情绪张力降下来，很快就会失控。。。
人一起情绪智商就下降，最严重的情绪是愤怒，所以一愤怒智商直接降为零，就失控，就用畜生不如（畜生还有点智商）的方式来解决人的问题。
所以，遇事总结一句话：先处理情绪，再处理事件。处理情绪的过程就是恢复智商的过程。