企业文化与秋季养生.ppt

,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,企业文化与秋季养生,太极 阴阳 舍得 中庸,舍-,阳,得-,阴,人间运作两套,交换,系统,金钱系统,福报系统,生死攸关,慈悲善爱和谐究竟圆满的文化,规律文化 因果文化,因,缘,果,报,包容,持国,广目,增长,多闻,笑容,秋 季 养 生,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,养生原则-顺其自然天人合一合道而行,冬 藏,秋 收,阴,春 生,夏 长,阳,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,四季的气机,春天生发之机（肝、胆）,夏天生长之机（心,、小肠,）,秋天收敛之机（肺气伤，肾不纳气）,冬天收藏之机（藏精 肾气）,秋季养生,收敛之机,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,秋季的节气立秋、处暑、白露、秋分,、,寒露、霜降,原则：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛精气，使秋气平，元外息至，使肺气清，此秋气之应，养收之道，逆之则伤肺，冬为蕵泄,。,黄帝内经-四气调神大论,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,养生先要养心,秋内应于肺。肺在志为忧，悲忧易伤肺。“悲则气消”。忧伤易导致人的精气神消耗，首先影响到的就是肺。肺气虚者，其机体对不良刺激的耐受力减退，易生悲忧，对养生不利。,秋天，神气要收敛，精神要安平，思绪要平静，所谓“静养心神”，以收敛阳气，躲避秋天的肃杀之气，以利“秋收”。,秋季养生-起居调养,早卧早起 与鸡俱兴,早卧以顺利阳气之收敛，早起以顺应阳气之舒展。,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,饮食调养,秋季肺金当令，肺金太旺会克制肝木，秋季燥气当令宜伤津液，故饮食应滋阴润肺为宜。,1、藕：滋补养生，健脾开胃,2、银耳：增强人体免疫力,3、芝麻：养阴润燥，填精益髓,4、山药：调整代谢，补脾气,5、梨：止咳化痰，治便秘,6、百合：养心安神，润肺止咳,水果：苹果、葡萄、山楂、菠萝、柚子,饮食调养,素问,藏气法时论说：肺主秋.肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。,可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不易散，所以尽量少葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食品。适当多吃酸味果蔬。,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,饮食调养,粥对于老年人来说是秋季最好的保养方法。,明代医学家李挺云：“凡晨起食粥，利肠养胃、生津液，令人一日清爽，所补不小。”粥须热食，所以可御秋凉；粥可生津，所以能防秋燥。,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,饮食调养,莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长。”这是明代戒庵老人煮粥诗之句，近代科学证实了粥对人的强身、抗病作用。,秋季养生除单纯性米粥外，尚可酌加一些天然药物，使食疗、食养结合一体。如莲肉粥养神固精，扁豆粥和中补脏，姜粥御寒止呕，胡桃粥润肌防燥，松仁粥润肺益肠，菊花粥明目养神，茗(茶)粥化痰消含，燕窝粥养肺止嗽，山药粥固肠涩精,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,道藏-玉轴经：秋季吐纳健身法,咀嚼鼓漱,每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下额运动100次。然后闭嘴，舌抵上腭鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀嚼时，额部肌肉会将滞留在左例头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气。,运动养生：,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,压揉承浆,承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。,这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，这种物质可使老人面色红润。本法简捷实用，长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,秋季敲法,肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便祕。,眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，,只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正 常。,方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲。早餐后1015分钟，是大肠最易发生作用的时间。此时，作几分钟的秋季敲法，可立刻生便意。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善。,运动养生,“譆”字功,古代呼吸锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积气”，“出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出譆(xi)音，渐渐呼出浊气，反复36次。“譆”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用。,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,保健穴位按摩,合谷，别名虎口，是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之原穴,。,合谷穴具有提高机体免疫力的作用，用中医的话说具有清热、宣发阳气、扶助正气的作用，可以用来治疗和预防感冒，,面口合谷收,曲池,抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便通便，,调理肠胃,。,对人体消化系统、循环系统、内分泌系统有调整效果。,并有降压的效果。,足三里,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。,品茶九层面-,五,禅茶一味,感悟入道,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,品茶九层面-六 悟道传法,品茶九层面-,七,入道、传道，共同达道,能不能大家都跟你一样？,你就像导师、上师一样！,大家都跟随着你，大家有着同样的感悟，然后大家一起广泛的把茶道传播出去。,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,品茶九层面-,八,度人度己 放下,茶除了检查出来身体的问题，还可清除“我执”“法执”（错误的东西过于执着，找不到本质和真相）,能不能把这些东西放下,比如说我喝茶喝了好多年了，我就会很骄傲傲慢，其实就会出现“我执和“法执，就变成“所知障，能不能把这些障碍去掉。,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,品茶九层面-九,回归到本性,怎么把这些障碍去掉？要回归本性。,就会回到呢，没有无量山，没有无量寿，也没有无量茶,所有的东西都一样，真正回归到佛性。回归到本性。其实空气当中也蕴含着茶的味道，那么为什么我们要通过泡、通过温度、通过水、通过杯子把它表现出来呢？其实最后还是要放下。所以，第九个方面：如何回到茶的本性，人的本性，道的本性上来。,瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮,在英国，茶被视为美容、养颜的饮料，,从宫廷传到民间后形成了喝早茶、午后茶的时尚习俗，博学的勃莱迪牧师称茶为：“健康之液，灵魂之饮。”,在法国人眼里，茶是“最温柔、最浪漫、最富有诗意的饮品。”,在日本，茶不仅被视为是“万病之药”，是“原子时代的饮料”，而且在日本人在长期的饮茶实践中，使饮茶脱离了日常物质生活需要的范围，发展升华为一种优雅的文化艺能茶道。,茶被誉为“国饮”,改变生活方式（康）,面对生死涅磐（道）,提高生命质量（健）,与生涯伙伴 沟通-交流-交心的媒介与平台,茶,寿,茶寿与健康,茶寿：指108岁，草头代表二十，下面有八和十，一撇一捺又是一个八，加在一起就是108岁。,我们常为长寿老人祝寿，寿又分为大、喜、米、白、茶寿之说。大寿指66岁,喜寿指77岁,米寿,指88岁。,白寿,、茶寿,熟茶,暖胃,、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、,降血压,、抗衰老、抗癌、降血糖等功效。,生茶富含,茶多酚,，性属清凉，有清热、消暑、解毒、减肥、止渴生津、消食、通便等功效。,生涯服务,社会互动,摘茶 喝茶 泡茶,