金龙小学篮球队训练计划---副本.doc

篮球队训练计划教练员：张程 一 训练时间：3:154:15二 训练对象：篮球队员三 训练计划第一阶段：训练目标：1.初步让学生理解和运用各种姿势运球 2.学生的各种身体素质得到加强 训练任务：1.篮球初步技能训练 2.个人的身体素质练习第二阶段：训练目标：1.学生能够熟练运用各种姿势运球 2.身体素质得到进一步加强 训练任务：1.篮球运球技能训练：高运球，低运球，侧运球等 2.个人的身体素质训练第三阶段：训练目标：1.让学生在运球基础上熟练掌握和运用正确投篮的方式 2.让学生熟练的掌握和运用三步上篮的得分方式 3.身体素质得到加强 训练任务：1.投篮的技能的训练 2.上篮的技能训练 3.简单的实战训练 4.身体素质的练习第四阶段：训练目标：1.让学生学会各种传球技能 2.学生的身体在对抗中得到加强 训练任务：1.传球技能的训练：如胸前传球，单手传球 2.身体的训练第五阶段：训练目标：1.让学生学会抢篮板的技术 训练任务：1.抢篮板球技能的训练第六阶段：训练目标：1.让学生学会防守技巧 训练任务：1.防守技能训练第七阶段：训练目标：1.让学生熟练运用各种技战术 训练任务：1.技战术技能训练第八阶段：实战训练