篮球训练队.doc

太极中学2014-2015学年第一学期篮球训练计划
 一、指导思想
篮球运动具有强烈的竞争性和对抗性，尤为青少年所爱。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、教学目标
1、发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。
2、在运动实践中学会篮球基本技术。
3、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。
  三、教学内容安排及课时数
    本学期的练习内容主要以基础技术为主（传球，运球，投篮，移动，篮板球）进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形,还要进行身体素质练习，上下肢力量腰腹肌力量。训练时间为每周二，周四下午17：00-17：40。
训练地点：篮球场
  四、 篮球训练实施过程
（一）课前准备
1、理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。
2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。
3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。
（二）课堂组织教学
1、准备部分：慢跑热身，篮球专项柔韧练习。 
2、基本部分：学习各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。    
3、结束部分：放松总结，回收器材。
（三）课后反思：寻找不足，改进教学方法，提高教学质量。
指导教师：张剑 孔维霖 队员：王盛光 韩世园 孔亚龙 杨仲才 司发喆 沈旭东 李智明 焦兴全 冯春元 孔令龙 杨成顺 王鑫军 刘豪伟 王海强 魁文 杨正涛 朱玉涛 杨俊强 韩振宁 潘文明 韩国荣 聂良浩
具体训练计划

周次
训练内容
第八周
球性练习+篮球规则
第九周
球性练习+篮球规则
第十周
球性练习+技术动作练习
第十一周
球性练习+三步上篮+配合
第十二周
球性练习+三步上篮+传切配合
第十三周
球性练习+单手肩上投篮+篮板球
第十四周
运球突破+传切配合+篮板球
第十五周
同侧步突破+传切配合
第十六周
异侧步突破+传切配合
第十七周
后转身突破+传切配合
第十八周
后转身突破+三步上篮
第十九周
战术配合

太极中学体育组

2014年10月