港口中学体育与健康课教案—黄敏峰.doc

广东惠东港口中学体育课教案

班级：初三（2）班

人数：54 人

执教教师：黄敏峰

设计思想:
本课以教育部颁发的《体育与健康标准》为依据，结合本校初中上课形式，以初三学生中考教学为课例进行教学。
本课以“健康第一、安全第一”为指导思想，以素质教育为出发点，以“快乐体育、终身体育”为教学主线，贯穿整个课堂；通过分层教学，使学生体会到运动的乐趣，积极地投入到课堂中来，促进学生身心健康全面发展。

《体育与健康》课教案
身体素质练习及200米跑（初三年级）
授课老师：黄敏峰 班级 ：初三(2班)
教学内容
1、身体素质练习
2、200米跑练习
教学用具
篮球场一个。
田径场
秒表一块

人数

54

教学任务
1． 增加学生的身体素质，提高他们的运动能力及反应能力。
2．培养学生吃苦耐劳的精神，增强他们对体育运动的兴趣及良好的合作精神和团队意识。
3．通过以上学习，使学生体会和锻炼的乐趣。最主要的还是提高学生的身体素质。
重难点

学生动作是否到位，是否按要求完成技术动作。如何提高学生身体素质。

部分时间

课的内容

时间

组织教法
准备部分 6 min

一、课堂常规
1、体委整队，报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课任务。
4、检查服装。
5、安排见习生。
宣布本次课内容
二、热身运动
按集合队形绕田径场慢跑两圈。

三、徒手操 4×8拍
1、 头部运动
2、 肩关节运动
3、 手腕踝关节
4、 弓步压腿
5、 侧压腿
6、 韧带拉伸

1min

2min

2min

一、 1、集合队形，五列横队（背风，背光）
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
△
要求：教师声音宏亮，精神饱满，语言亲切，注重仪表。

三、练习队形
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
要求：学生动作到位，体委学生完成该技术动作。口令响亮。

部分时间

课的内容

时间

组织教法

基本部分 35 min

一、身体素质练习：
1、原地高抬腿练习 30s，再前跑。
2、俯卧撑（15-25个）
3、仰卧起坐（20次）
4、立定跳远
以上4个项目为一组，共3-4组。

二、200米跑练习：
每组4人，按考试形式进行练习。（男女分开）共一组。

25min

10min

1、 教师讲解示范身体素质练习的方法及布置任务次数。
2、 组织学生进行分组练习。
3、 教师来回观察学生动作，及时纠正错误动作。
4、共4个小组。每组由小组长负责。

要求：学生认真听组长指挥，并严格按口令要求完成动作。

1、 教师叫口令：“各就位，预备，鸣哨。”
2、 认真观察学生起跑动作，课后进行纠正。
要求：学生起跑动作到位，按要求跑完200米；学生不能越道。要求学生能跑完全程。

部分时间

课的内容

时间

组织教法

结束部分4分钟
一、集合队伍进行放松整理活动
1、上肢运动
2、下肢运动
大腿肌肉的拍打按摩放松
小腿肌肉的拍打按摩放松

二、总结本次课的情况，表扬及提出今后注意事项及课后练习。
三、师生再见，送还器材
。

5min
一、放松队形
××××××
××××××
××××××
××××××
△

要求：拍打按摩手法正确，做到全身放松。

运动负荷

最高心率：130—135t/mim

最低心率：80—85t/min

平均心率：110—120t/min