体育与健康二十.doc

《体育与健康》实践课教案
教师：钟儒春    班级：七（2、3、）班    课次：第八周第一次课
教学内容
武  术
学习阶段
水平四
教学目标
1、学会健身拳9-12节。
2、培养不怕累，不怕苦的精神。
学习领域
运动技能
教学流程
组 织 教 学 方 式
学习要求
时间
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅   速
2
热身运动
1、将各小组分配到指定的地点进行活动。
2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形式自定，但不得进行剧烈性活动。
积极热身
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1、复习健身拳1—8节。
组织：

学练方法：
 （1）由教师带领学生复习1—8节。
（2）学生两三人一组自学自练。
能将学过的动作熟练地做出来
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学
习
健
身
拳
9
—
12
节

(9)跳步顶膝
动作说明：
①左腿屈膝前摆；双拳变掌向前；目视前方。
②接上动左脚落地的同时右腿屈膝跳顶；同时双掌拍膝；目视前方
要点：跳起要轻，下拍前顶要有力。
组织方法：同复习队伍。
学练方法：教师先示范，然后带领边学边练，纠错。

  跳步顶膝是一个下拉对方头颈，同时用膝上顶的进攻动作，要求快速，连贯；乘势攻击，进身逼靠，猛然上顶。
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学
习
健
身
拳
9
—
12
节

(10)转身横打
动作说明：   
①右脚向前落步的同时，两手变拳，左拳屈臂收至右肩前，拳心向下，右拳拳心向上收至腰间。
②上动不停，以两脚掌为轴，身体向左转体270度成马步横打。
组织、学练方法同上。
转身与横打拳要同时完成。
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(11)转身插掌
动作说明：身体向左后转成弓步，同时右拳变掌向前下斜插，掌心向上；左拳变掌附于右前臂；目视右掌。
 组织、学练方法同上。
转身、插掌要同时完成。
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(12)收势
动作说明：   
①身体向右转的同时，两掌经头上分摆至两侧；头向右转，目视右掌。
②右脚内收并步，双掌变拳收至腰间；目视左侧。
③两拳变掌下落，眼平视前方。

（1）组织、学练方法同上.
（2）将所学动作连起来做，进行反复练习，直到掌握为止。
（3）集体纠错，不断练习。
要点：分掌要舒展，收拳、转头要迅速
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放松练习
1、总结本次的内容。
2、学生自由结合，进行各种形式的放松练习。
3、下课、是归还器材。
放松身心
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课外作业
复习所学动作
场地器材

课后小结