感统课热身运动.doc

感统课
热身运动
1）《飞碟》（双手交叉环抱住宝宝胸前，转几圈放下，可以有起伏的转）
2）《迷迷转》（小宝宝：宝宝抱住老师脖子，老师双手环抱住宝宝腋下，站原地打转，有慢到快）
（大宝宝：双手虎口向下握住宝宝腋下，原地转）
　　　　　　儿歌： 迷迷转，迷迷转，大风来了快快的转，小风来了轻轻的转，呜，风停了！
3）《抱地瓜》（平躺在地上，宝宝趴在妈妈身上，宝宝双手抱住妈妈的颈部，妈妈一手抱住宝宝颈部，一手托住宝宝的小屁股，一起侧身滚动 注意事项：侧身翻滚时双肘着地） 可借助小鼓
4）《手推车》（虎口相对，四指在上，大拇指在下，握住宝宝脚腕，将宝宝提至胳膊完全伸直，宝宝抬头眼看前方，向前爬，最后将宝宝轻轻放下）注意事项：抬头，两手手臂撑起
5）《过山车》（虎口朝下，握住腋下左右摇摆，顺时针将幼儿摇摆至肩上）
6）《宝宝飞》—— 儿歌： 什么天上飞呀飞？小鸟天上飞呀飞
什么天上飞呀飞？飞机天上飞呀飞
什么天上飞呀飞？宝宝天上飞呀飞
宝宝飞喽，呜……
（妈妈双腿屈膝侧坐在地板上，宝宝坐在妈妈脚上，妈妈双手握住宝宝腋下，前后有起伏运动）
7）《倒抱》（宝宝趴在地板上，妈妈双手虎口打开四指在上大拇指在下，握住宝宝脚腕慢慢提到胸前，左右摇动后轻轻放下，让宝宝手先着地，再抬头，慢慢放下）
8）《小猴爬树》（宝宝平躺在地板上，双脚踩住妈妈的小腿处，妈妈直立站好，虎口打开拇指放于宝宝掌心，其余四指抓住宝宝手腕，宝宝用力自己往上爬，爬至肩头妈妈顺势抱住宝宝旋转一圈）
9）《卷卷提》（请宝宝躺在浴巾一端，头和手放在浴巾外，再不断地滚翻在另一端后，家长轻轻提起浴巾一端，请宝宝随着力量滚翻，并双手抱着头部）
儿歌： 卷 卷 卷，卷了一个大蛋卷， 剥 剥 剥，剥了一个香蛋卷
10）《扭转翻身》（宝宝躺在地板上，手抱住头，老师握住宝宝脚腕，左右手扭动宝宝的脚不断的翻滚，宝宝顺之翻动）
11）《抱西瓜》（双手抱住球放于肚部，头挨着地板向前滚）
12）《抱袋鼠》（宝宝手脚环抱住家长颈部与腰部，妈妈抱住宝宝向前爬）
13）《背背驮驮》（背背驮驮找外婆，不对不对，那是狼外婆……）
14）《螃蟹抱》《螃蟹迷迷转》（宝宝平躺在地上，妈妈护口打开，一手大拇指放于宝宝掌心其余四指握住宝宝手腕，另一只手握住同侧方向的脚腕，将宝宝轻轻提起左右摇动，转一圈放下）
15）《大摆钟》（老师直立双手虎口打开握住腋下，手臂伸直，使宝宝与妈妈身体有一定的距离，抱起宝宝左右摇摆，幅度由小渐大，脚打开与肩同宽，节奏“一、二、三、四、五“说到五时，老师以一个脚为中心，抱着转一圈，再反转一圈，放下）
16）《金鸡独立》（“金鸡独---立”在“立”的时候提起一只脚独立站，并向前跳两下，向后跳两下，左跳跳、右跳跳）
17）《大力士》（宝宝躺在地垫上，妈妈双脚打开与肩同宽，宝宝双手抓住体能棒，从躺下到坐起，再到站起）加油干音乐
18）《猴子抱西瓜》（老师蹲下，头落地，脚用力翻过来）
19）《小小魔术师》（老师将“纸棒“用手指、手背等，顶着慢慢向前走动，不要掉下来）
20）《旋转木马》妈妈双手打开虎口向上，大拇指放于宝宝掌心，其余四指抓紧宝宝手腕，将宝宝轻轻提起，顺时针或逆时针旋转，速度由慢到快
21）《人力黄包车》将宝宝坐于大毛巾一头（小宝宝面朝外，大宝宝面向内盘腿坐好），双手抓住毛巾两侧，妈妈双手轻轻抓住毛巾另外一头往前走
22）〈母鸡下蛋〉宝宝将小按摩球放于大腿处加紧，双手叉腰，走到呼啦圈处，学母鸡说“咕咕咕咕—哒”打开双腿，将按摩球掉入圈内
23）〈听鼓声走〉老师拿小鼓，宝宝听鼓声根据鼓声快慢，做走、跑、停的动作
大运动训练的目的
1：攀爬 钻：四肢的协调性以及全身运动能力的培养
2：跳：锻炼下肢肌肉力量，学习“双脚离地”跳
3：跨 平衡：锻炼身体的平衡能力及身体的控制能力。
按摩环节：
小按摩球：轻柔的音乐背景（音乐可定期更换）
请宝宝小腿打开，小手打开，小腿并拢，小手藏起来~~~~（小手小脚打开合龙的游戏）请出按摩球
依次将小按摩球滚至宝宝身边，鼓励宝宝用腿夹住，从配课老师开始，每人两个
按摩顺序： 请宝宝平躺下来，从指间开始，依音乐旋律滚动 手指—手心—小臂—大臂—胸部—另一只手的大臂—小臂—手心—手指，快速返回滚至胸部——腹部—大腿—小腿—脚背—脚趾，另一条腿同
请宝宝趴下来，同样的顺序手指—手背—小臂—大臂—肩部—另一只手的大臂—小臂—手心—手指，快速返回滚至肩部——背部—臀部——大腿—小腿—脚背—脚趾，另一条腿同，请宝宝坐起来轻轻敲打头部（促进头部血液循环），帮家长按摩， 送小按摩球回家
同样的按摩顺序还可用：按摩棒、沙袋、羽毛、吸管、打棒、梳子、毛笔、海绵球等
大按摩球：
请宝宝小腿打开，小手打开，小腿并拢，小手藏起来~~~~（小手小脚打开合龙的游戏）请出按摩球
从配课老师开始，依次往后，每个身体部位（5—7下），大家一起数
手：宝宝五指伸直打开，妈妈抓住宝宝手腕，双手用力推老师滚过来的大按摩球（注意事项：防止宝宝手指弯曲）
脚：宝宝坐下，妈妈双手抓住宝宝脚踝，将宝宝双腿屈膝，用力蹬
（注意事项：防止妈妈用宝宝指尖或者脚背）
肚子：宝宝站起面向外，妈妈双手将宝宝胳膊拉直，距宝宝一定距离，让宝宝用身体承受按摩球的撞击，以训练身体平衡
（注意事项；宝宝胳膊拉直，不要用膝盖顶宝宝）
小屁股：宝宝站起面妈妈，妈妈双手将宝宝胳膊拉直，距宝宝一定距离，让宝宝用身体承受按摩球的撞击，以训练身体平衡
（注意事项；宝宝胳膊拉直，不要用膝盖顶宝宝）
请家长带着宝宝，头朝老师平躺在黄色地垫上，从左或右开始，开火车
（可唱找朋友、开火车、我的朋友在那里~~~）先拍胸部，再回拍腿部
最后一个个按压，趴下来按摩背后，方法同之前 一样
请宝宝做起用手拍拍大按摩球，在摸摸它，手背摸摸
说再见