快速跑立定跳远.doc

教学目标
1.发展速度、力量等素质和协调性。
2.培养积极主动、力争上游的拼搏进取精神。
教学
内容
1、 快速跑 ——终点跑 2、 立定跳远
重点难点
重点：终点冲刺跑的基础技术
难点：撞线的时间、距离
教学顺序
课堂常规——热身活动——快速跑——立定跳远——放松与评价
顺序
时间
达成目标
教学
内容
组织教法与要求
教师指导
学生学习
1
2
分
钟

1、激发学生的学习热情。

2、培养学生良好的组织纪律。

1、课堂常规

2、明确学习目标

1、体育委员整队，报告人数；
2、师生相互问好；
3、老师宣布本课主要内容和任务；
4、检查学生的服装是否符合上课的要求；
5、安排见习生；
×××××××
×××××××
○〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
1、认真听讲，明确学习内容和要等。
2、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

2

5
分
钟

1、建立良好的师生关系和学习氛围
2、学生能按要求练习
3提高学生的柔韧性
4培养学生吃苦的精神

1、学生在体委带领下慢跑300米

2、徒手操

组织指引学生进行热身运动

1、慢跑：学生由体育委员带领绕300米操场慢跑两圈。

2、在操场中央成体操队形做徒手操
①、上肢运动4×8
②、肩绕环运动4×8
③、腹背运动4×8
④、体侧运动4×8
⑤、弓箭步压腿4×8
⑥、侧压腿运动4×8
⑦、跳跃运动4×8
⑧、膝关节运动4×8
⑨、碗、踝关节运动4×8

1、 全班学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑300米
要求：队伍整齐、精神饱满

2、学生在教师口令指挥下认真做准备操。

×××××××
×××××××
○〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲

要求：态度端正、活动充分

广州市荔湾中学体育课教案

初三级 第 周第 次课 人数：40—50 教师：
3

30
分
钟

1、发展学生的下肢力量。

2、发展学生的速度素质。

3、掌握终点冲刺跑的技术。

4、提高跑的速度。

1终点冲刺跑

2立定跳远

1、讲解示范。

2指导学生练习。

3、教师与同学一起讨论、解决存在的认识问题和实际练习中的错误动作。

4，引导学生分组练习

5、 巡视指导，解决学生在立定跳远中所遇道的问题

1、原地摆臂模仿撞线练习，听到口令后上体突然前倾做撞线动作2—3次。
2、中速跑30米到终点做撞线动作3—4次。
3、加速跑30米到终点做撞线动作2—3次。
4、 用蹲距式起跑，跑50米做撞线动作2—3次。

5、立定跳远X8

4

3
分
钟

1、放松恢复。

2、培养学生养成放松的习惯。

1、放松

2、小结

3、收回器械

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见

1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3、值日生按要求回收器材。
4、“老师再见！；
5
课
后
反
思

场地与器材

平均
心率

135—140次/分

练习
密度
35%—45%