资源描述
2.l 悦纳自己
基础知识导学
1．认识自己的方法（随着年龄的增长，生理的不断成熟，我们内心世界越来越丰富，认识自己就显得更重要。一般而言，我们可以从三个方面观察和认识自己。）
(1)自己的外表和体质状况（外貌、风度、健康状况等方面）
(2)自己的精神世界（对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。）
(3)自我形象，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社会适应能力。
2．认识自己的途径（有三种）：(1)自我探究；(2)与他人比较；(3)倾听他人评价。
资料库：正确认识自我
作家约翰•保罗说：“一个人真正伟大之处，在于他能够认识自己。”我们应该努力拓宽生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，借助于他人来反观自己，学会正确地认识自己、认识他人和社会。如果一个人对自己有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，扬长避短、取长补短，选择相应的目标为之奋斗。
3．悦纳你自己
(1)原因是：①我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。（不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的“我”。在这个世界上，“我”是独一无二的，我们应该快乐地接受自己，欣赏自己。） ②悦纳自己是心理健康的表现。
(2)如何做到悦纳自己：①应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。②每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。③当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
资料库：积极悦纳自我
悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，包括生理的、心理的，不论优点或缺点、成功或失败。要肯定自己的价值，尊重自己，喜欢自己，使自己充分感受到价值感、自豪感、愉快感和满足感。
(3)如何完善你自己：①提高自己的自我控制能力。②适当的展示自己的优点，发挥自己的长处。 ③不断的从别人身上吸取优点，补充自己的不足。④勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。⑤学会用发展的眼光看待自己。
资料库：有效控制自我
自我控制是人主动定向地改变自己的心理品质、特征及行为的心理过程。不少青少年对自己抱有很高的期望，但因为没有足够的自制能力和意志，经受不住挫折和打击，无法实现自己的理想。尤其是那些自卑自怨、自暴自弃的同学，更可能因为无法控制自己的不良情绪而使自己偏离了健全自我意识的轨道。
努力完善自我。通过加强自我修养，不断进行自我塑造，以达到完善自我，健全自我意 识的终极目标。我们要努力从点滴小事开始，根据需要和个人的特点，全力以赴，使自己的 能力得到最大限度的发挥。行动之后再反省得失原因，再度投入行动时吸取经验教训，一旦 有所成效，再反省总结。如此反复进行，自我便一步一步得到扩展和深化，自我的境界也就 能得到拓展和提升了。
课文问题解答
1.探究园
(1)我的自画像(略) (提示：①生理自我：是指外表和体质状况；②心理自我：是指精神世界；③社会自我：是指公共生活中的行为举止和社会适应能力。
(2)我欣赏自己是一个勤奋、好学、有礼貌、兴趣广泛的中学生，但美中不足的是我较为胆小，没有敢作敢为的精神，并且有时动静不分。我最不满意的是我有近视，这给我的学习、生活带来诸多不便。
(3)老师看法：希望你能坚强些，充分发挥班长带头作用，敢于管理班集体，使我们班集体更具有凝聚力，改掉学习上的坏习惯，使学习更上一层楼。
2．实践与评价
(1)我的计划：①每天坚持画画一小时，锻炼自己的定力；②每天提醒自己要专心，或者叫同学帮助自己；③做一些平时不敢做的事情，训练自己的胆识；④多与同学沟通，从中发现自己的不足之处。
(2)同学评价：李丽是一个平易近人，乐于助人的好班长，她能够勇于改正自己的缺点，不断完善自己，我们都很喜欢她。
3．阅读与感悟 (提示：无论做什么都要努力做好，做人也一样，要不断完善自己。)
【课堂练习或课后作业】（选择使用）
2.1第一课时
一、单项选择题
1．对自己的性格、风度的评价属于
A．生理自我 B．心理自我
C．社会自我 D．超越自我
2.下列属于中学生自我认识的是
①外貌②智力③自我形象④社会自我
A．①③ B．②③ C．③④ D．①④
3.中学时许多同学开始写日记，这是从——方面观察和认识自己。
A．外表状况 B．体质状况
C．精神世界 D．自我形象
4．下列对自己的认识属于社会自我方面的是
A．我是红旗中学七年级(3)班的班长，对班级工作充满激情
B．我是一个喜欢足球运动的人
C.我是一个身体健康的小伙子
D．我是一个意志坚强的人
5.认识自我的途径有很多，其中通过——来认识自己往往更全面、更客观。
A．自我观察 B．他人评价 C．集体生活 D．自我反省
6．下面是一个中学生的心理自画像，你认为有待改进的方面是
①朝气蓬勃，勇于探索②遇到挫折容易失去自信，悲观失望③情感丰富，热情高涨④情绪波动比较大， 容易失去控制⑤珍惜友谊，渴望交际⑥感到孤独，不愿意与人交往
A．①②③ B．②④⑥ C．①③⑤ D．①③⑥
7.俗话说：“当局者迷，旁观者清。”这说明 ( )
A．旁观者即别人最了解自己
B．有不少人有自知之明，觉得不如别人
C．人无法认识自己，常常被事物所迷惑
D．提高自我认识水平，就应多从他人的态度与评价中了解自己、认识自己
8.随着年龄的增长，我们中学生经常在镜子前流连忘返，对自己的外貌进行评价，也特别在意别人对自己的评价。这些都是 ( )
A．不懂事的表现 B．自我意识活跃的正常反应
C.爱慕虚荣的不健康心理 D．无心学习的表现
9．要全面地看待自己，正确的理解是 ( )
①尺有所短，寸有所长②金无足赤，人无完人③比上不足，比下有余④扬长避短，完善自我
A．①② B．①④ C．①②④ D．①②③④
10.小飞回到家中的第一件事就是看电视，妈妈说：“作业没做就先看电视，怎么这么管不住自己啊!”小飞做完作业也不收拾，妈妈说：“你看书本弄得这么乱，做事多没条理。”妈妈的话使小飞认识到自己的缺点，并下决心改正。小飞认识自己的途径是 ( )
A．通过自我观察 B．通过集体
C．通过自我反思 D．通过他人的态度和评价
11．有一天，孔雀向喜鹊哭诉：“我的声音太难听了。人家夜莺的声音多美妙啊。”喜鹊安慰道：“可是你有美丽的羽毛，这是别的鸟儿都不能比的。”这段对话告诉我们 ( )
A．美丽的羽毛比美妙的声音更重要 B．只有他人对自己的评价最客观
C.要全面认识自己的优点与不足 D．从外在形象认识自己最重要
二、简答题
12．阅读材料，回答问题。
进入中学以后，个人的心理变化很大，自我意识大大增强。有一次，七年级的小祥和小丽讨论“怎样认
识自我”这个话题时就发生了激烈的争论—一
小祥说：“走自己的路，让别人去说吧!自我评价最重要。”
小丽说：“以人为鉴，可以明得失嘛!他人的意见才可靠。”
你认为小祥和小丽的观点对吗?请予以判断并简要说明理由。
参考答案：
1．B 2．C 3.C 4．A 5．C 6．B 7.D 8.B 9．C 10．D 11．C
12.小祥和小丽的观点都不对。因为，只有将自我评价和他人评价结合起来，才能正确认识自我。小祥的观点只强调自我评价而忽视了他人评价，小丽的观点只强调他人评价而忽视了自我评价。
2.1第二课时
1．对待自身的优缺点，我们应有的态度是 ( )
A．只看到自己的优点，不承认自己的缺点
B．夸大自己的优点，缩小自己的缺点
C．只看到自己的缺点，找不到自己的优点
D．实事求是，既看到自己的优点，也承认自己的缺点
2.正确认识自己的方法是 ( )
A．用全面的、发展的眼光看。自己 B．只关注自己的内在素质
C．只注重自己的外在形象 D．只看到自己的优点和长处
3．“人无完人”，每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个美丽的笑脸，这是( )
A．悦纳他人的表现 B．完善自我的表现 C．自恃清高的表现 D．悦纳自己的表现
4．当你第一次自己上学，第一次考试得了100分，第一次帮助妈妈做饭，受到父母的夸奖时，这些成功的经历 使你感到 ( )
A．被他人尊重的喜悦 B．自身能力的无限
C.个人与他人的差距 D．别人是离不开我的
5．了解自己不是一件容易的事，因为“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。所以要客观全面地了解自己，可以
通过自我观察，并进行比较来认识自己。下列同学的做法可取的是 ( )
A．小明的父母是普通工人，他看到同学们的父母大多是干部、医生，感到很丢人
B．小俊看到自己的数学成绩在班上名列前茅，就经常瞧不起别人
C.小华经常观察其他同学的学习及思想表现，发现自己与他们相比，还存在许多不足，于是在发扬自己优点 的同时积极虚心地向他人学习
D．小飞发现自己的个子比班上同学矮一截，于是怀疑自己发育不正常
二、简答题
6.阅读材料，回答问题。 ’
清人顾嗣协诗云：“骏马能历险，犁田不如牛。坚车能载重，渡河不如舟。舍长以就短，智者难为谋。生 材贵适用，慎勿多苛求。”
这首诗蕴含着什么道理?
三、分析说明题 ．
7．阅读材料，回答问题。
有一个小男孩是个孤儿。他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他。他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到市场上去卖，但不是真卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，小男孩简直不敢相信一块石头会值这么多钱!第二天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经涨到了昨天的10倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了原先的百倍。由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。
(1)故事中神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么?
(2)通过这个故事，同学们可以悟出什么道理?
参考答案：
1．D 2．A 3.D 4．A 5．C
6.每个人都有长处和优势，也都有缺点与不足。在认识自己的过程中，既要看到自己的长处和优势；也要看到自己的缺点和不足，这样才能正确地认识和评价自己。
7.(1)目的是让小男孩能够悦纳自我。
(2)石头还是那块石头，但随着时间和地点的不同，别人对它的评价却不一样了。那个小男孩认为自己活着没有什么意义，实际是不悦纳自己的表现。其实，我们每个人都像是那块石头，如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头，那么别人也就会认为你一钱不值；如果你认为自己是一块宝石，那么别人也会认为你价值连城。每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，得到别人的尊重，首先就要愉悦地接受自己，并通过各种方式完善自我。
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