七年级政治上册 第六课 做情绪的主人“想”快乐就快乐 教案 粤教版.doc

“想”快乐，就快乐
【活动对象】七年级
【活动目标】
1、让学生了解情绪的多变性，认识到不同想法会带来不同的情绪。
2、引导学生能通过改变不合理信念来调节情绪。
【活动重点】
1、让学生体验到情绪的多面性，认识到自己可以调节自己的情绪。
2、培养学生学会运用改变认知来调节情绪。
【活动准备】
学生分组、多媒体课件制作等
【活动设计】
一、热身活动：
很荣幸能和我们同学用这种特殊的方式一起度过2009年的最后一天，为了能给我们2009年多留下一个美好的记忆，我们先来做个游戏。
伸出我们的双手，先来手背敲手背，再用双手交叉拍两肩，接着用力鼓掌，最后来跺跺脚。
刚才的声音不够有气势，为了显示我们班团结协作的精神，给大家配个节奏，我们一起用下雨的声音有节奏地来演奏，好吗？
游戏规则（出示课件）：
小雨——手背敲手背
中雨——双手交叉拍两肩
大雨——用力鼓掌。
暴雨——使劲跺脚。
现在仔细听老师的口令试着做：天空灰蒙蒙，开始下小雨，渐渐的小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴雨，暴雨又转成大雨，大雨又变成暴雨，渐渐地变成小雨，慢慢地雨停了。（注意语速的快慢变化）
明白了吗？（明白）简单吗？（简单）下面老师就要来考验一下大家了，仔细看（出示课件里的温馨提示）。呆会请全体起立，做错了的同学一定要立即坐下，请我们同学相互督促。准备好了吗？全体起立，仔细听老师的口令，看谁能坚持到最后。
二、我心我诉
游戏结束后问：怎么样，开心吗？（开心）希望每天都能这么开心吗？可是我们能每天都这样开心吗？（不能）每个人都有各种不开心的事情，是吗？能不能把你不开心的事情和我们一起分享呢？
现在给大家3-4分钟时间，将自己不开心的事情写在桌上的小纸片上，不用写名字，写好后投入老师手中的“快乐魔盒”里。（轻音乐）
谢谢大家对老师的信任，老师手中空空的盒子现在变得沉甸甸的了，如果老师每天都带着这么多的不开心的事情工作、生活，你们觉得好吗？（不好）为什么不好？你们有什么办法可以让老师摆脱这些烦恼吗？（……）谢谢同学们带给老师这么多好办法。老师今天呀也给同学们带来了一种调节情绪的好办法，它能使你“想”快乐，就快乐！想了解这种办法吗？（……）那我们就一起慢慢地揭开它的神秘面纱，好吗？
三、心理透视
懒羊羊的表情图。介绍：懒羊羊，七年级某班同学。
猜一猜，我们的懒羊羊同学此刻心情怎样？（沮丧、伤心、难过、自责）
再猜猜：他怎么了，发生什么事情呢？
看来同学们对懒羊羊是非常熟悉，确实，懒羊羊最近比较烦，大家看。（出示成绩单）原来是他数学考试考砸了。
与懒羊羊一样，同班同学喜羊羊这次考试也考砸了（出示喜羊羊的表情图。
从喜羊羊的表情中，我们可以看出他是怎样的情绪呢？（自信、愉快、积极、乐观）
哎，为什么遇到同一件事情，他们却有不一样的情绪呢？（不同的想法）那他们分别是怎么想的呢？（考试考砸了可能会产生哪些想法导致了不同的情绪呢？）（或者追问 如果是你，是什么想法让你如此沮丧？）
先说说懒羊羊：让父母和老师失望了，老师会认为我是差生，同学会笑话我笨……再说说喜羊羊：失败乃学生常事，是成功之母，这次考试是对我这段时间学习的检测，我还有不足，需要努力……
小结：同学们说的真好，正因为他们不同的想法，才会有不同的情绪。
在不同的情绪状态下，喜羊羊和懒羊羊接下来的故事又会怎样呢？咱们续说一下喜羊羊和懒羊羊的故事吧。小组可以交流一下，想好了就举手。
懒羊羊的行为和结果：不敢告诉父母，躲避老师，不理同学，作业不认真或迟交，导致学习越来越差。
喜羊羊的行为和结果：主动与父母沟通，积极向老师、同学请教，及时解决问题，使得学习越来越好。
小结：同学们分析得真精彩，从大家的分析中可以看出，不同看法的产生不同的情绪，进而影响到行为和结果。
我们平时对问题看法或者说看待事物的角度真的会不一样吗？（会）有的同学说会，有的同学说不会，我们来验证一下吧。
出示图片：你看到了什么？
炎炎夏日，喉咙冒烟，发现能找到只有这半杯水，你会怎样想？
出示：不同想法 产生 不同情绪 影响 行为和结果
要改变情绪，就要改变……（想法）
到此为止，我们已经把能使自己“想”快乐，就快乐的方法的面纱全部揭开，这种方法就是：改变想法。
四、请你来出招
这种方法真的会这么有效吗？下面我们就来验证一下。用这种方法来帮帮这位老奶奶。怎样能使老奶奶快乐起来呢？
仅仅通过改变想法，老奶奶前后判若两人，看来这种方法不虚，下面，我们就用它来解决我们身边的烦心事。
五、助人自助
还记得老师这里的“快乐魔盒”吗？现在该是它发挥快乐魔力的时候了。老师要交给大家一个极具挑战性的任务。
调节情绪，我有我方法！
改变想法，做情绪的主人。
组长随机抽取2张烦心卡；将小组讨论的妙招写在白纸上。(播放背景音乐)
请各组派代表发言。其他组同学可以补充。
小结：每个小组表现都非常出色，魔盒中还有很多烦心事，相信许多同学的烦恼都可以用今天学习的方法来解决了。如果还有解决不了的，课后可以找同学交流，也可以来找老师。
生活中，会有许多不愉快的事情发生，都会影响我们的情绪。只要我们同学用改变想法，换一个角度去看待，一定可以想快乐，就快乐！

反思：情绪是人与生俱来的心理反应，乐观愉悦的情绪，是心理健康的标志，反之悲观、忧虑的情绪是心理不健康的反映。消极情绪长期盘踞在我们心中，会影响我们的学习和生活。
中学生正处于情绪多变的年龄阶段，关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识调控自己的情绪，对日常学习和生活都是非常重要。进入初中阶段后，学生的情绪认知理解能力在不断发展，情绪已基本具有人类所具有的各种情绪表现形式，在他们的学习与生活中都会有各种各样的情绪体验，如学习的成败、同伴交往、亲子交往等。但是这个年龄段的孩子情绪比较外露，易激动，具有较大冲动性，不善于掩饰、控制自己的情绪，对其情绪，尤其消极情绪的认识能力比较差。只有让孩子学会恰当体验、控制和表达他们的各种情绪，认识到自己情绪的变化是可以有办法调节的，并能在思维火花碰撞的过程中掌握控制和调节情绪的方法，真正成为自己情绪的主人，才能成为真正快乐的人。
调节情绪的方法有多种，如果每种都讲到容易停留在表面，不便于深挖掘，所以就想选取了一种调节情绪的办法：改变想法。
在设计时，由热身活动引入，我们每个人都会遇到不开心的事情，进入“我心我诉”环节，给学生3-4分钟时间写一件自己遇到的不开心的事情，写好后，问学生：如果老师每天都带着这么多的烦恼学习、生活觉得会怎样？学生会说到老师会心情不好等。再问：老师不希望这样，你们有什么办法帮老师摆脱这么烦恼吗？引导学生认识到情绪是可以调节的，调节的方法有多种，今天我们就学其中的一种。
在具体阐述这种方法时，用了学生喜欢的卡通人物喜羊羊和懒羊羊做对比，从而得出改变想法就能改变情绪。
本节课的重点是最后一个环节，运用这种方法解决我们同学的烦恼，使我们同学能够想快乐就快乐。
应该说本节课的目标设计贴近学生，也比较好地达成。对学生能够起到一定的辅导作用。