资源描述
直面学习压力
课题
七政8（2）直面学习压力
课型
新授
主备人
审核人
班级
姓名
时间
周星期
总第16课时
学习
目标
1. 识记：缓解学习压力的方法、原则。
2. 理解：如何正确对待学习压力。
3. 运用：学会应对考试出现的过度焦虑。
学习重难点
重点：分析不同的学习压力产生不同结果。
难点：分析考试焦虑的表现和产生的不同结果。
教学补记
学习方法
自主探讨 分组合作
【课前预习】
1. 学习不可能没有压力，关键是我们如何正确对待__________。
2. 学习压力的调整方法：____________、____________、____________、____________。
3. 考试焦虑和多种因素有关，如__________、__________、__________、__________等。
4. 学习是苦乐交织的，只有我们明确__________，端正______________，激发__________，直面__________，培养正确的__________和成就动机，我们才能享受学习，收获成功。
【导入新课】
观看教材P80《动力来自哪里》，分4组进行表演，体会学习压力和哪些方面关系密切。
【自主学习 合作探究】
活动一 正确对待学习压力
阅读教材P85，标注重点知识，回答下列问题：
1. 读了船长的故事，结合压力倒“U”型曲线图，谈谈学习压力和学习表现之间的关系。
2. 我们如何正确对待学习压力？(分三种情况)
3. 你的学习压力主要来自下列哪些方面？请在□中打上“”。
□课程多 □作业多 □学习任务重 □考试成绩 □学习困难
□家长的期望 □自我期望 □同学间竞争 □其他
活动二 缓解学习压力的方法和原则
结合教材P86内容，找出缓解学习压力的方法和原则。
1. 方法：
(1) ______________________________。
(2) ______________________________。
(3) ______________________________。
(4) ______________________________。
2. 原则：
(1) ______________________________。
(2) ______________________________。
(3) ______________________________。
(4) ______________________________。
(5) ______________________________。
▲ 拓展探究一
成长的过程是苦涩的，但更充满快乐和收获……请你看看我在七年级时的日记吧：“和小学相比现在学习科目增多了、难度加大了。虽然进入初中已经三周了，但我仍然感觉难以适应，真是‘亚历山大’啊……”
经过老师的开导，我终于懂得了要这样面对学习压力：
活动三 调适考试焦虑
阅读教材P87～88《考试的前一天晚上》，回答下列问题：
1. 结合《考试的前一天晚上》五位同学的不同心理感受，分析考试焦虑的表现和产生的不同结果。
2. 面对考试出现的过度焦虑，你是怎样应对的？请与大家分享。
▲ 拓展探究二
某中学进行了“七年级学生对学习情况”的调查，部分调查结果如下：
调查项目
学习态度是否端正
学习是否有兴趣
学习是否有压力
考试前是否有焦虑心理
是
否
是
否
是
否
是
否
比例
59%
41%
43%
57%
64%
36%
31%
69%
(1) 请指出上述调查结果中七年级学生存在的问题。
(2) 请选择上述调查结果中的某一方面问题，提出解决问题的办法。
【概括归纳 总结提升】
请画出本课思维导图。
学生阅读教材并小组交流。
学生回答
阅读
教材回答问题
学生探究
小组内交流
学生思考
小组交流讨论回答
小组交流、思考
思考
学生小组交流回答问题
回答问题
总结
检测促学
一、 单项选择题
1. 有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解，不正确的是( )
A. 学习活动不可能没有压力
B. 适度的学习压力有利于提高学习效率
C. 考试焦虑有利于考试水平的发挥
D. 要将考试焦虑维持在适度的水平上
2. 某同学在日记中写道：“随着中考的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师……”下列描述中，符合该同学状态的是( )
A. 心理承受能力强，有一颗平常心
B. 学习压力适度，有利于提高学习效率
C. 学习压力过大，过度的考试焦虑
D. 考试压力大，学习动力足
3. 农耕时代，一个人读几年书，就可以用一辈子；工业时代，读十几年书，才能够用一辈子；知识经济时代，需要一辈子学习，否则知识就会老化，思想就会僵化，能力就会退化。这告诉我们要( )
A. 掌握科学的学习方法
B. 树立终身学习的理念
C. 把学习作为人生的唯一目标
D. 把终身学习作为必须履行的法定义务
4. 缓解学习压力的有效方法是( )
A. 正确对待学习压力，将压力化为动力
B. 明确学习的意义，培养学习的兴趣
C. 对自己提出更好的要求，自觉适度加压
D. 为自己制订长远而具体的规划
5. 学习压力主要源于考试。曾几何时，校园中流行着这样的顺口溜：“考考考老师的法宝，抄抄抄学生的绝招。”对此，你的理解是( )
A. 说明部分学生能够正确理解、认识学习压力给自己带来的影响
B. 应该同情那些考试抄袭的学生，他们的压力实在太大了
C. 说明部分学生没有树立正确的考试观念，不讲诚信
D. 适度的压力，有利于保持学习兴奋状态，提高学习效率
二、 材料分析题
6. 马上就要中考了，为了能在考试中取得好成绩，陈诚制订了如下计划：
4∶30
起床读英语
5∶00
做10道数学题
5∶30
背语文(古文)
6∶00
读思想品德、看历史
6∶30
做理、化、生实验题
7∶00
吃饭
7∶30
上学
12∶00
复习当天上午的课程
13∶00
写作业
14∶00
上学
18∶00
吃饭
19∶00
复习全天课程
23∶30
睡觉
(1) 陈诚制订的计划科学吗？你有什么好的建议？
(2) 按照这个学习计划学习了一个星期，陈诚上课就总是提不起精神，做作业的效率不高而且老出错，考试成绩不升反降。想起父母、老师对自己的期望，想起马上就要到来的中考，陈诚的心里发慌，头脑里一片空白。陈诚这是怎么了？
要求学生当堂完成。
自主反思
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