胃酸 胃胀 便秘 打嗝 怎么缓解.doc

《万家灯火》“胃酸、胃胀、便秘、打嗝”怎么缓解
一、胃酸
说起胃里不舒服，很多人都有过这样的经历：胃里反酸。正常的胃酸分泌有促进消化的作用。
胃酸并伴有腹痛：要警惕可能是胃溃疡。
【胃酸的原因】
1、生理上：情绪不良、过多食用淀粉和糖类食物、药物引起。
2、病理性：慢性胃炎、胃溃疡。
【缓解生理性胃酸的方法】
1、用中药乌贼骨煅瓦楞子打碎冲服。
2、用苏打水或苏打饼干等碱性食物中和缓解。
病理性胃酸需要就地医院治疗。
【胃病患者养胃的误区】
1、经常喝粥对胃病最好（胃病喝粥要适量，顿顿喝粥会影响胃的消化功能）；
2、热牛奶缓解胃不适（热牛奶会促进胃酸分泌，反而伤胃）；
3、喝姜糖水能暖胃（只适用于虚寒性的胃病，对湿热型胃病有伤害）。
二、胃胀
生活中我们除了胃酸还会有胃胀的毛病，平时没吃多少但是感觉特别的胀，尤其是老人和孩子好像有这个问题的比较多。
【胃胀的原因】
1、吃饭速度快（气体带入胃里）
2、疾病引起：慢性胃炎、萎缩性胃炎、肠易激综合征等。
3、食物本身气体产生过多
1）高纤维的食物容易引发腹胀，如：红薯、土豆等。
2）豆类食物易引发腹胀，如：黄豆、花生等。
3）食用经过发酵的馒头不会引起腹胀，而未经发酵的饼则易引发腹胀。
注：豆腐经卤化之后，不会产生气体，所以不会引发腹胀。
4、脾胃气机功能失调
【缓解腹胀的方法】
1、少吃淀粉及糖类食物，尽量不吃粘性食物。
2、按压足三里穴
3、按压中脘穴
4、摩腹
5、仰卧或俯卧
用大腿贴着肚子进行挤压，以达到排出体内气体的目的。
三、便秘
便秘主要分为虚性便秘和实性便秘两种。
妙招：在大便的时候按压人中穴有促进排便的作用
【虚性便秘】——按摩大中穴
原因：气血不足，无力推动排便。
特征：
1）排便不畅、三五天排便一次。
2）多发于中老年人。
3）排便无力，点滴而出。
4）精血不足、气血亏虚、腰膝酸软。
【实性便秘】——按摩左腹结穴
胃火大引起，多见于年轻人。
特征：
1）吃的多，容易饿，胃火盛。
2）伴有口腔溃疡，牙龈肿痛的外在特征。
四、打嗝
打嗝分生理性和病理性两种，生理性打嗝是正常反映。持续一天以上不停顿的打嗝是病态，要及时就医。
【缓解生理性打嗝的方法】
1、按压翳风穴一分钟；
2、弹拨内关穴；
3、用拇指、中指对按内外关穴；
4、两手用力按压攒竹穴。