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冬天瘦腿七秘诀

冬天往往流行短打装扮，MM们都会选择靴子丝袜来大秀美腿哦，你正在为粗壮的小腿二发愁吗？不要急，现在向你介绍冬天瘦腿的七个秘诀，让你彻底告别粗腿烦恼！

1、暖足。

每天坚持用热水泡脚，不要让双足受寒。暖足能使全身血液畅通。

2、轮蹬。

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。既可瘦腿还能强健下肢关节肌肉。

3、搓脚。

双手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各百次。

4、扭膝

我们把两足平行并拢，稍弯曲下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针扭动几十次，接着逆时针扭动几十次。这种方法能疏通血脉，加速腿部血液循环。

5、揉腿肚

把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，如果你一天能揉个几百下，可以促进腿部肌肉中血液的回流，增脚力。

6、扳足。

将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾60次。这样能练腰腿，双腿会变得更有力。

7、按摩

双手从大腿根部逐渐向下用力按摩，一直按摩到脚部，接着再从脚部往上按摩到大腿根部，如果你一天能做个几百下，瘦腿指日可待，还能防止腿部静脉曲张呢。

这七个秘诀很简单吧，不过瘦腿是个长期过程，以上瘦腿方法需要你长期坚持，切不可三天打鱼两天晒网。

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