阿娇瘦脂肪腿的秘诀.doc

穿超短裙时，阿娇可是脂肪腿代表人物。最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。这就是人称的大象腿”那么如何消除这样的大象腿呢？阿娇是脂肪腿的代表人物了不过她也有自己的绝招对付。至少现在看来她腿部还是有了很大的改善，有兴趣的姐妹又可以参考阿娇减脂肪腿的绝招。
原因：不做运动、不节食。膝盖处、脚踝、脂肪累积在腿肚、
如果脚踝没有突然紧收，脚踝纤细有收紧感不管大腿和腿肚部位如何细长。腿部仍没有线条感，而大腿和腿肚即使是同样粗细，只要脚踝处纤细，依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。本来脚踝处不易堆积脂肪，但由于不运动，再加上浮肿等原因，时间一长，脚踝处就会有脂肪堆积；

最引人注目的地方是膝盖部位，膝盖处没有赘肉穿超短裙时。特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗

确实会显得腿细，腿肚最粗处位置高如果腿长。所以如果能让腿看起来长一些，腿也就会显细些。而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。经常说的萝卜腿就是指这样一种优美的腿形。
特症：
看起来比实际体重肥。</FONT1身材肥胖。>
轻轻一按即橙皮形状。</FONT2双腿囤积着脂肪。>
令皮肤看似凹凸不平。</FONT3大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象。>

解决方法：
特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置，早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品。将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。
家多做锻炼耐力，多做有氧运动如跑步和游泳。伸展手腿的瑜伽运动，有助消除皮下脂肪。
快速消脂法：
向内弯曲一条腿，坐在地板上。先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做5次。
背部挺直站立吸气，非常见效的瑜伽动作。双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下。

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