爱耳日课件ppt课件.ppt

董红霞董红霞 计免医生计免医生昆仑社区卫生服务中心南苑保健站昆仑社区卫生服务中心南苑保健站20122012年年8 8月月7 7日日卫生与健康卫生与健康大家一起来保护自己的眼睛大家一起来保护自己的眼睛 别用脏手揉眼睛别用脏手揉眼睛这个数字真惊人这个数字真惊人少看电视少看电视眼睛喜欢的颜色眼睛喜欢的颜色预防近视的六注意和六不要预防近视的六注意和六不要视力锻炼操视力锻炼操学会正确看电视学会正确看电视别用脏手揉眼睛别用脏手揉眼睛沙眼是由一种病毒引起的传沙眼是由一种病毒引起的传沙眼是由一种病毒引起的传沙眼是由一种病毒引起的传染性眼病。这种病毒很小，要用染性眼病。这种病毒很小，要用染性眼病。这种病毒很小，要用染性眼病。这种病毒很小，要用电子显微镜才能看到。如果平时电子显微镜才能看到。如果平时电子显微镜才能看到。如果平时电子显微镜才能看到。如果平时不注意卫生，老用脏手去揉眼睛，不注意卫生，老用脏手去揉眼睛，不注意卫生，老用脏手去揉眼睛，不注意卫生，老用脏手去揉眼睛，或者和有沙眼的病人和用毛巾，或者和有沙眼的病人和用毛巾，或者和有沙眼的病人和用毛巾，或者和有沙眼的病人和用毛巾，手绢和洗脸水，就会传染上沙眼。手绢和洗脸水，就会传染上沙眼。手绢和洗脸水，就会传染上沙眼。手绢和洗脸水，就会传染上沙眼。得了沙眼，眼睛不舒服，看书也得了沙眼，眼睛不舒服，看书也得了沙眼，眼睛不舒服，看书也得了沙眼，眼睛不舒服，看书也会觉得吃力。不过得了沙眼也不会觉得吃力。不过得了沙眼也不会觉得吃力。不过得了沙眼也不会觉得吃力。不过得了沙眼也不用紧张，只要听医生的话，好好用紧张，只要听医生的话，好好用紧张，只要听医生的话，好好用紧张，只要听医生的话，好好治疗，很快就会好的。治疗，很快就会好的。治疗，很快就会好的。治疗，很快就会好的。这个数字真惊人这个数字真惊人眼科大夫在给小学生检查视眼科大夫在给小学生检查视力的时候发现：四年级学生患力的时候发现：四年级学生患近视眼的为近视眼的为19.58%，升到五年，升到五年级为级为39.16%，仅仅一年的时间，仅仅一年的时间，近视的人数就多出一倍，这数近视的人数就多出一倍，这数字实在惊人！字实在惊人！少少 看看 电电 视视一个视力是一个视力是一个视力是一个视力是1.51.5的人，如果他连续看两个的人，如果他连续看两个的人，如果他连续看两个的人，如果他连续看两个小时的电视，视力就会下降到小时的电视，视力就会下降到小时的电视，视力就会下降到小时的电视，视力就会下降到1.01.0。这虽然是。这虽然是。这虽然是。这虽然是暂时现象，日子久了，就会成为近视。少年朋暂时现象，日子久了，就会成为近视。少年朋暂时现象，日子久了，就会成为近视。少年朋暂时现象，日子久了，就会成为近视。少年朋友应少看电视。需要看的话，每看友应少看电视。需要看的话，每看友应少看电视。需要看的话，每看友应少看电视。需要看的话，每看3030分钟到分钟到分钟到分钟到1 1小时，至少休息小时，至少休息小时，至少休息小时，至少休息1010分钟，能做一次眼保健操分钟，能做一次眼保健操分钟，能做一次眼保健操分钟，能做一次眼保健操更好。看电视的时候，至少要坐在离电视机更好。看电视的时候，至少要坐在离电视机更好。看电视的时候，至少要坐在离电视机更好。看电视的时候，至少要坐在离电视机1.51.5米远的地方，近了对眼睛不好。另外，要米远的地方，近了对眼睛不好。另外，要米远的地方，近了对眼睛不好。另外，要米远的地方，近了对眼睛不好。另外，要调好电视的清晰度和亮度，以不刺眼为最好。调好电视的清晰度和亮度，以不刺眼为最好。调好电视的清晰度和亮度，以不刺眼为最好。调好电视的清晰度和亮度，以不刺眼为最好。身体活动行为身体活动行为少看一分钟电视、多少看一分钟电视、多几分户外活动几分户外活动 一、长时间看电视一、长时间看电视一、长时间看电视一、长时间看电视/上网对健康不利上网对健康不利上网对健康不利上网对健康不利 1 1、影响心肺功能的发育；影响心肺功能的发育；影响心肺功能的发育；影响心肺功能的发育；2 2、增加超重和肥胖发生的可能性；增加超重和肥胖发生的可能性；增加超重和肥胖发生的可能性；增加超重和肥胖发生的可能性；3 3、增加患增加患增加患增加患2 2型糖尿病的可能性；型糖尿病的可能性；型糖尿病的可能性；型糖尿病的可能性；4 4、增加心血管疾病危险因素发生的可能性，如高血压、血脂异增加心血管疾病危险因素发生的可能性，如高血压、血脂异增加心血管疾病危险因素发生的可能性，如高血压、血脂异增加心血管疾病危险因素发生的可能性，如高血压、血脂异常等。常等。常等。常等。二、适量运动保健康二、适量运动保健康二、适量运动保健康二、适量运动保健康 1 1、每天课余时间至少参加、每天课余时间至少参加、每天课余时间至少参加、每天课余时间至少参加3030分钟中高强度的户外活动；分钟中高强度的户外活动；分钟中高强度的户外活动；分钟中高强度的户外活动；2 2、每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应超过、每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应超过、每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应超过、每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应超过2 2小时；小时；小时；小时；3 3、不躺着看书、看电视；、不躺着看书、看电视；、不躺着看书、看电视；、不躺着看书、看电视；4 4、课间、课间、课间、课间1010分钟时应离开座位去做一些身体活动；分钟时应离开座位去做一些身体活动；分钟时应离开座位去做一些身体活动；分钟时应离开座位去做一些身体活动；5 5、课余每做、课余每做、课余每做、课余每做4040分钟作业，就应活动分钟作业，就应活动分钟作业，就应活动分钟作业，就应活动1010分钟；分钟；分钟；分钟；6 6、每天尽量步行上下学，上下楼梯尽量不乘坐电梯；、每天尽量步行上下学，上下楼梯尽量不乘坐电梯；、每天尽量步行上下学，上下楼梯尽量不乘坐电梯；、每天尽量步行上下学，上下楼梯尽量不乘坐电梯；7 7、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事；、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事；、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事；、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事；8 8、周末、假日作息时间应规律，早睡早起，不睡懒觉。、周末、假日作息时间应规律，早睡早起，不睡懒觉。、周末、假日作息时间应规律，早睡早起，不睡懒觉。、周末、假日作息时间应规律，早睡早起，不睡懒觉。眼睛喜欢的颜色眼睛喜欢的颜色 眼睛最喜欢青色和绿色。因为眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光或灯光照在青色上，只能反射阳光或灯光照在青色上，只能反射36%左右的光；照在绿色上，也只左右的光；照在绿色上，也只能反射能反射47%左右。这样的光线，对左右。这样的光线，对人体的神经系统、视网膜比较适合。人体的神经系统、视网膜比较适合。如果你看书太久，感觉疲倦了，如果你看书太久，感觉疲倦了，最好看看蓝天、青草或树叶，这样最好看看蓝天、青草或树叶，这样能使你的眼睛很快消除疲劳。能使你的眼睛很快消除疲劳。预防近视的六注意和六不要预防近视的六注意和六不要 六注意：六注意：六注意：六注意：一一一一、看书写字，注意眼睛与书本的距离约一尺。、看书写字，注意眼睛与书本的距离约一尺。、看书写字，注意眼睛与书本的距离约一尺。、看书写字，注意眼睛与书本的距离约一尺。二二二二、读书一小时，要注意休息几分钟。、读书一小时，要注意休息几分钟。、读书一小时，要注意休息几分钟。、读书一小时，要注意休息几分钟。三三三三、注意读书写字的姿势，不要趴在桌上或躺在床上看书。、注意读书写字的姿势，不要趴在桌上或躺在床上看书。、注意读书写字的姿势，不要趴在桌上或躺在床上看书。、注意读书写字的姿势，不要趴在桌上或躺在床上看书。四四四四、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。五五五五、注意坚持做眼保健操。、注意坚持做眼保健操。、注意坚持做眼保健操。、注意坚持做眼保健操。六六六六、注意积极参加体育锻炼、注意积极参加体育锻炼、注意积极参加体育锻炼、注意积极参加体育锻炼。六不要：六不要：六不要：六不要：一一一一、不要在光线暗的地方看书。、不要在光线暗的地方看书。、不要在光线暗的地方看书。、不要在光线暗的地方看书。二二二二、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。三三三三、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。四四四四、不要在跳动的灯光下看书写字。、不要在跳动的灯光下看书写字。、不要在跳动的灯光下看书写字。、不要在跳动的灯光下看书写字。五五五五、不要长时间突击性看书。、不要长时间突击性看书。、不要长时间突击性看书。、不要长时间突击性看书。六六六六、不要天天长时间看电视。、不要天天长时间看电视。、不要天天长时间看电视。、不要天天长时间看电视。视力锻炼操视力锻炼操 国国国国外外外外眼眼眼眼科科科科专专专专家家家家经经经经过过过过实实实实验验验验研研研研究究究究，提提提提出出出出一一一一种种种种预预预预防防防防近近近近视视视视的的的的新新新新方方方方法法法法，称称称称为为为为“视视视视力力力力锻锻锻锻炼炼炼炼操操操操”，很很很很适适适适合合合合少少少少年年年年朋朋朋朋友友友友应应应应用用用用。方方方方法法法法是是是是：看看看看书书书书或或或或写写写写字字字字4545分分分分钟钟钟钟以以以以后后后后，抬抬抬抬头头头头向向向向上上上上仰仰仰仰视视视视几几几几秒秒秒秒钟钟钟钟，在在在在注注注注视视视视一一一一二二二二米米米米远远远远的的的的静静静静物物物物1515秒秒秒秒钟钟钟钟，力力力力求求求求看看看看清清清清楚楚楚楚。接接接接着着着着看看看看一一一一尺尺尺尺左左左左右右右右的的的的静静静静物物物物1515秒秒秒秒钟钟钟钟，再再再再看看看看远远远远物物物物1515秒秒秒秒钟钟钟钟。这这这这样样样样反反反反复复复复做做做做两两两两分分分分钟钟钟钟，眼眼眼眼睫睫睫睫状状状状肌肌肌肌和和和和晶晶晶晶状状状状体体体体经经经经过过过过多多多多次次次次的的的的放放放放松松松松、紧紧紧紧张张张张、放放放放松松松松以以以以后后后后，可可可可以以以以得得得得到到到到积积积积极极极极的的的的休休休休息息息息，对对对对恢恢恢恢复复复复视视视视觉觉觉觉疲疲疲疲劳劳劳劳和和和和解解解解除除除除睫睫睫睫状肌痉挛很有好处，比单纯向远眺望效果更好。状肌痉挛很有好处，比单纯向远眺望效果更好。状肌痉挛很有好处，比单纯向远眺望效果更好。状肌痉挛很有好处，比单纯向远眺望效果更好。学会正确看电视学会正确看电视(一一)看电视时间过长，会引起视力减退，看电视时间过长，会引起视力减退，看电视时间过长，会引起视力减退，看电视时间过长，会引起视力减退，怎样看电视才能不损坏眼睛呢？怎样看电视才能不损坏眼睛呢？怎样看电视才能不损坏眼睛呢？怎样看电视才能不损坏眼睛呢？1.1.电视机放的高度要合适，荧光屏电视机放的高度要合适，荧光屏电视机放的高度要合适，荧光屏电视机放的高度要合适，荧光屏的中心线应该比视线稍微低一些。的中心线应该比视线稍微低一些。的中心线应该比视线稍微低一些。的中心线应该比视线稍微低一些。2.2.不要在黑暗的环境中看电视。在不要在黑暗的环境中看电视。在不要在黑暗的环境中看电视。在不要在黑暗的环境中看电视。在黑暗中看电视，屏幕和周围亮度差别比黑暗中看电视，屏幕和周围亮度差别比黑暗中看电视，屏幕和周围亮度差别比黑暗中看电视，屏幕和周围亮度差别比较大，对人眼睛的刺激也大。所以，看较大，对人眼睛的刺激也大。所以，看较大，对人眼睛的刺激也大。所以，看较大，对人眼睛的刺激也大。所以，看电视的时候最好在电视侧面稍远的地方，电视的时候最好在电视侧面稍远的地方，电视的时候最好在电视侧面稍远的地方，电视的时候最好在电视侧面稍远的地方，开一个灯，瓦数可以低一些，这样能减开一个灯，瓦数可以低一些，这样能减开一个灯，瓦数可以低一些，这样能减开一个灯，瓦数可以低一些，这样能减小亮度的差别。小亮度的差别。小亮度的差别。小亮度的差别。学会正确看电视学会正确看电视(二二)3.3.荧光屏的亮度要适当，不能太亮，荧光屏的亮度要适当，不能太亮，荧光屏的亮度要适当，不能太亮，荧光屏的亮度要适当，不能太亮，也不能太暗。也不能太暗。也不能太暗。也不能太暗。4.4.要和电视保持一定的距离，一般在要和电视保持一定的距离，一般在要和电视保持一定的距离，一般在要和电视保持一定的距离，一般在2 2米左右。米左右。米左右。米左右。5.5.看电视角度不能太偏，尤其不能躺看电视角度不能太偏，尤其不能躺看电视角度不能太偏，尤其不能躺看电视角度不能太偏，尤其不能躺在床上看电视，那样会造成眼睛散光。在床上看电视，那样会造成眼睛散光。在床上看电视，那样会造成眼睛散光。在床上看电视，那样会造成眼睛散光。6.6.不要长时间在同一个位置上看电视，不要长时间在同一个位置上看电视，不要长时间在同一个位置上看电视，不要长时间在同一个位置上看电视，看看看看1 1小时以后，就要休息一会儿，每次看小时以后，就要休息一会儿，每次看小时以后，就要休息一会儿，每次看小时以后，就要休息一会儿，每次看电视，时间最好不超过两小时。电视，时间最好不超过两小时。电视，时间最好不超过两小时。电视，时间最好不超过两小时。关关 注注 听听 力力爱 护 听听 力力人人享有健康听力人人享有健康听力爱耳日健康知识讲座爱耳日健康知识讲座 昆仑路街道社区卫生服务中心昆仑路街道社区卫生服务中心 张静怡张静怡 2015-03-032015-03-03爱耳日，耳日，请听耳听耳朵诉诉苦苦目前，我国听力目前，我国听力目前，我国听力目前，我国听力语语言障碍人数高达两千多万，言障碍人数高达两千多万，言障碍人数高达两千多万，言障碍人数高达两千多万，而在而在而在而在这这些存在听力障碍的人当中，因些存在听力障碍的人当中，因些存在听力障碍的人当中，因些存在听力障碍的人当中，因为为不注不注不注不注意保意保意保意保护护而造成后天失而造成后天失而造成后天失而造成后天失聪聪的占的占的占的占80%80%80%80%以上，耳部以上，耳部以上，耳部以上，耳部及听力受及听力受及听力受及听力受伤伤害的群体越来越害的群体越来越害的群体越来越害的群体越来越趋趋向年向年向年向年轻轻化。化。化。化。耳耳耳耳聋聋、耳、耳、耳、耳鸣鸣和中耳炎是和中耳炎是和中耳炎是和中耳炎是临临床最常床最常床最常床最常见见的耳部疾的耳部疾的耳部疾的耳部疾病，除了少部分先天患者之外，大部分后天病，除了少部分先天患者之外，大部分后天病，除了少部分先天患者之外，大部分后天病，除了少部分先天患者之外，大部分后天耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式造成的，一些所造成的，一些所造成的，一些所造成的，一些所谓谓的的的的时时尚生活尚生活尚生活尚生活对对耳耳耳耳朵朵的的的的伤伤害害害害尤其尤其尤其尤其严严重。重。重。重。耳的结构和功能耳的结构和功能老年人有哪些心理需求？老年人有哪些心理需求？1.1.交往的需求：广交朋友，获得更多信息和知识；交往的需求：广交朋友，获得更多信息和知识；交往的需求：广交朋友，获得更多信息和知识；交往的需求：广交朋友，获得更多信息和知识；2.2.自主的需求：干什么事都希望有自己的主张；自主的需求：干什么事都希望有自己的主张；自主的需求：干什么事都希望有自己的主张；自主的需求：干什么事都希望有自己的主张；3.3.恭敬的需求：希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬；恭敬的需求：希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬；恭敬的需求：希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬；恭敬的需求：希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬；4.4.求助的需求：希望晚辈能自觉帮助他们完成日常求助的需求：希望晚辈能自觉帮助他们完成日常求助的需求：希望晚辈能自觉帮助他们完成日常求助的需求：希望晚辈能自觉帮助他们完成日常生活；生活；生活；生活；5.5.依存的需求：希望得到关心、爱护、尊敬和信任。依存的需求：希望得到关心、爱护、尊敬和信任。依存的需求：希望得到关心、爱护、尊敬和信任。依存的需求：希望得到关心、爱护、尊敬和信任。耳是怎样听到声音的呢？耳是怎样听到声音的呢？知道了耳的构造，耳廓、外知道了耳的构造，耳廓、外耳道、鼓膜的作用，我们就可以进耳道、鼓膜的作用，我们就可以进一步了解耳是怎样听到声音的了。一步了解耳是怎样听到声音的了。声波通过外耳道传到鼓膜，引声波通过外耳道传到鼓膜，引起鼓膜振动；鼓膜的振动又通过三起鼓膜振动；鼓膜的振动又通过三块听小骨传给耳蜗，连接耳蜗的听块听小骨传给耳蜗，连接耳蜗的听神经把声音信号报告给大脑，我们神经把声音信号报告给大脑，我们就感知到声音了。就感知到声音了。二、二、听觉的形成听觉的形成听听小小骨骨外外界界外外耳耳道道鼓鼓膜膜声声波波声声波波声声波波内内耳耳耳耳蜗蜗大大脑脑皮皮层层声声波波兴奋兴奋声波声波产产生生听听觉觉耳耳朵朵保持身体平衡的作用保持身体平衡的作用 耳朵不仅为我们带来听力，还具有保持平衡耳朵不仅为我们带来听力，还具有保持平衡耳朵不仅为我们带来听力，还具有保持平衡耳朵不仅为我们带来听力，还具有保持平衡的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动能力至关重要能力至关重要能力至关重要能力至关重要 内耳中有感受头部位置变动的感受器。内耳中有感受头部位置变动的感受器。内耳中有感受头部位置变动的感受器。内耳中有感受头部位置变动的感受器。敏感的人就会有很多反应。敏感的人就会有很多反应。敏感的人就会有很多反应。敏感的人就会有很多反应。头晕、恶心、呕吐、出汗、流涏等症头晕、恶心、呕吐、出汗、流涏等症头晕、恶心、呕吐、出汗、流涏等症头晕、恶心、呕吐、出汗、流涏等症状状状状这就是通常所说的晕车、晕船和航空这就是通常所说的晕车、晕船和航空这就是通常所说的晕车、晕船和航空这就是通常所说的晕车、晕船和航空病。病。病。病。耳朵作为人体器官之一耳朵作为人体器官之一耳朵作为人体器官之一耳朵作为人体器官之一,在日常生活中起着举在日常生活中起着举在日常生活中起着举在日常生活中起着举足轻重的作用。如果耳朵患某种疾病，听力受到严足轻重的作用。如果耳朵患某种疾病，听力受到严足轻重的作用。如果耳朵患某种疾病，听力受到严足轻重的作用。如果耳朵患某种疾病，听力受到严重影响，则不能从事正常的工作和学习。因此，保重影响，则不能从事正常的工作和学习。因此，保重影响，则不能从事正常的工作和学习。因此，保重影响，则不能从事正常的工作和学习。因此，保护好我们的耳朵至关重要。了解耳朵的敌人，是善护好我们的耳朵至关重要。了解耳朵的敌人，是善护好我们的耳朵至关重要。了解耳朵的敌人，是善护好我们的耳朵至关重要。了解耳朵的敌人，是善待耳朵的第一步。待耳朵的第一步。待耳朵的第一步。待耳朵的第一步。一、耳朵使用不当一、耳朵使用不当一、耳朵使用不当一、耳朵使用不当平时无论在大街上，或是乘车、办公室里，我平时无论在大街上，或是乘车、办公室里，我平时无论在大街上，或是乘车、办公室里，我平时无论在大街上，或是乘车、办公室里，我们都能看到身边人佩戴不同类型的耳机，听音乐、们都能看到身边人佩戴不同类型的耳机，听音乐、们都能看到身边人佩戴不同类型的耳机，听音乐、们都能看到身边人佩戴不同类型的耳机，听音乐、上网聊天、接听电话。短时佩戴耳机对耳朵尚不能上网聊天、接听电话。短时佩戴耳机对耳朵尚不能上网聊天、接听电话。短时佩戴耳机对耳朵尚不能上网聊天、接听电话。短时佩戴耳机对耳朵尚不能构成危害，但如果佩戴耳机时间过长，耳膜接受刺构成危害，但如果佩戴耳机时间过长，耳膜接受刺构成危害，但如果佩戴耳机时间过长，耳膜接受刺构成危害，但如果佩戴耳机时间过长，耳膜接受刺激且伴随音乐起伏，精神会始终处于紧张状态，由激且伴随音乐起伏，精神会始终处于紧张状态，由激且伴随音乐起伏，精神会始终处于紧张状态，由激且伴随音乐起伏，精神会始终处于紧张状态，由于耳膜与耳机振动距离很近，声波传导范围小而集于耳膜与耳机振动距离很近，声波传导范围小而集于耳膜与耳机振动距离很近，声波传导范围小而集于耳膜与耳机振动距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起耳朵发炎、中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起耳朵发炎、中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起耳朵发炎、中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。头晕、耳鸣、重听等。头晕、耳鸣、重听等。头晕、耳鸣、重听等。二、盲目追求时尚二、盲目追求时尚二、盲目追求时尚二、盲目追求时尚现实生活中总有那么一类人，现实生活中总有那么一类人，现实生活中总有那么一类人，现实生活中总有那么一类人，特别是青少年学生，好奇心强，接受特别是青少年学生，好奇心强，接受特别是青少年学生，好奇心强，接受特别是青少年学生，好奇心强，接受新事物快，易追求时尚戴各式各样的新事物快，易追求时尚戴各式各样的新事物快，易追求时尚戴各式各样的新事物快，易追求时尚戴各式各样的耳机，由于经济不能独立，戴的耳机耳机，由于经济不能独立，戴的耳机耳机，由于经济不能独立，戴的耳机耳机，由于经济不能独立，戴的耳机质量不佳，导致耳道发炎、听力减退、质量不佳，导致耳道发炎、听力减退、质量不佳，导致耳道发炎、听力减退、质量不佳，导致耳道发炎、听力减退、记忆力下降、学习成绩下降。记忆力下降、学习成绩下降。记忆力下降、学习成绩下降。记忆力下降、学习成绩下降。建议：青少年朋友能把精力放建议：青少年朋友能把精力放建议：青少年朋友能把精力放建议：青少年朋友能把精力放在学习功课上，劳逸结合，勿随大流，在学习功课上，劳逸结合，勿随大流，在学习功课上，劳逸结合，勿随大流，在学习功课上，劳逸结合，勿随大流，适时用耳。适时用耳。适时用耳。适时用耳。三、生活习惯不良三、生活习惯不良三、生活习惯不良三、生活习惯不良正常情况下，耳道内皮脂、耵聍腺正常情况下，耳道内皮脂、耵聍腺正常情况下，耳道内皮脂、耵聍腺正常情况下，耳道内皮脂、耵聍腺分泌物以及外耳道皮肤脱落的蛋白碎屑，可分泌物以及外耳道皮肤脱落的蛋白碎屑，可分泌物以及外耳道皮肤脱落的蛋白碎屑，可分泌物以及外耳道皮肤脱落的蛋白碎屑，可借头位变动、咀嚼、张口等动作排出。当耳借头位变动、咀嚼、张口等动作排出。当耳借头位变动、咀嚼、张口等动作排出。当耳借头位变动、咀嚼、张口等动作排出。当耳道患慢性炎症时，分泌物增多，滞留于耳道，道患慢性炎症时，分泌物增多，滞留于耳道，道患慢性炎症时，分泌物增多，滞留于耳道，道患慢性炎症时，分泌物增多，滞留于耳道，形成耵聍，一般无特殊不适。只有耵聍压迫形成耵聍，一般无特殊不适。只有耵聍压迫形成耵聍，一般无特殊不适。只有耵聍压迫形成耵聍，一般无特殊不适。只有耵聍压迫鼓膜、出现耳鸣、眩晕，甚至听力障碍时，鼓膜、出现耳鸣、眩晕，甚至听力障碍时，鼓膜、出现耳鸣、眩晕，甚至听力障碍时，鼓膜、出现耳鸣、眩晕，甚至听力障碍时，才有必要看医生。因此，平时不要养成频繁才有必要看医生。因此，平时不要养成频繁才有必要看医生。因此，平时不要养成频繁才有必要看医生。因此，平时不要养成频繁挖耳屎的不良习惯以免损伤耳道皮脂腺，引挖耳屎的不良习惯以免损伤耳道皮脂腺，引挖耳屎的不良习惯以免损伤耳道皮脂腺，引挖耳屎的不良习惯以免损伤耳道皮脂腺，引发中耳炎。发中耳炎。发中耳炎。发中耳炎。建议：定期清除耳内分泌建议：定期清除耳内分泌建议：定期清除耳内分泌建议：定期清除耳内分泌 物（耳屎）物（耳屎）物（耳屎）物（耳屎），保持耳道干燥，手法要轻，切勿用力过大，保持耳道干燥，手法要轻，切勿用力过大，保持耳道干燥，手法要轻，切勿用力过大，保持耳道干燥，手法要轻，切勿用力过大，损伤耳道，耳膜，带来不必要的痛苦。损伤耳道，耳膜，带来不必要的痛苦。损伤耳道，耳膜，带来不必要的痛苦。损伤耳道，耳膜，带来不必要的痛苦。我们应该怎样保护耳？我们应该怎样保护耳？鼓膜在耳收听声音的过程中起的作用特别重要，可鼓膜在耳收听声音的过程中起的作用特别重要，可鼓膜在耳收听声音的过程中起的作用特别重要，可鼓膜在耳收听声音的过程中起的作用特别重要，可是鼓膜又最容易受到伤害，如果鼓膜破了，就听不是鼓膜又最容易受到伤害，如果鼓膜破了，就听不是鼓膜又最容易受到伤害，如果鼓膜破了，就听不是鼓膜又最容易受到伤害，如果鼓膜破了，就听不到声音了。为了保护鼓膜，我们应该做到：到声音了。为了保护鼓膜，我们应该做到：到声音了。为了保护鼓膜，我们应该做到：到声音了。为了保护鼓膜，我们应该做到：不要用尖硬的东西挖耳朵，以免刺破外耳道和鼓不要用尖硬的东西挖耳朵，以免刺破外耳道和鼓不要用尖硬的东西挖耳朵，以免刺破外耳道和鼓不要用尖硬的东西挖耳朵，以免刺破外耳道和鼓膜。膜。膜。膜。听到巨大的声音（例如雷声、炮声）时要张口，听到巨大的声音（例如雷声、炮声）时要张口，听到巨大的声音（例如雷声、炮声）时要张口，听到巨大的声音（例如雷声、炮声）时要张口，这样可以避免震破鼓膜。这样可以避免震破鼓膜。这样可以避免震破鼓膜。这样可以避免震破鼓膜。要预防鼻炎、咽炎，因为鼻、咽与中耳相通，如要预防鼻炎、咽炎，因为鼻、咽与中耳相通，如要预防鼻炎、咽炎，因为鼻、咽与中耳相通，如要预防鼻炎、咽炎，因为鼻、咽与中耳相通，如果鼻、咽发炎，病菌有可能侵入中耳，引起中耳炎，果鼻、咽发炎，病菌有可能侵入中耳，引起中耳炎，果鼻、咽发炎，病菌有可能侵入中耳，引起中耳炎，果鼻、咽发炎，病菌有可能侵入中耳，引起中耳炎，中耳炎会损伤听小骨或使鼓膜穿孔。中耳炎会损伤听小骨或使鼓膜穿孔。中耳炎会损伤听小骨或使鼓膜穿孔。中耳炎会损伤听小骨或使鼓膜穿孔。不要让污水进入外耳道，洗澡、游泳后要把外耳不要让污水进入外耳道，洗澡、游泳后要把外耳不要让污水进入外耳道，洗澡、游泳后要把外耳不要让污水进入外耳道，洗澡、游泳后要把外耳道内的水擦干，以免引起中耳炎。道内的水擦干，以免引起中耳炎。道内的水擦干，以免引起中耳炎。道内的水擦干，以免引起中耳炎。一般听觉保护的常识：一般听觉保护的常识：洗头及游泳时，避免污水进入耳内，引起耳洗头及游泳时，避免污水进入耳内，引起耳洗头及游泳时，避免污水进入耳内，引起耳洗头及游泳时，避免污水进入耳内，引起耳朵发炎。朵发炎。朵发炎。朵发炎。不要大力醒鼻子。不要大力醒鼻子。不要大力醒鼻子。不要大力醒鼻子。异物进入耳道时，切勿自行掏挖，以免弄伤异物进入耳道时，切勿自行掏挖，以免弄伤异物进入耳道时，切勿自行掏挖，以免弄伤异物进入耳道时，切勿自行掏挖，以免弄伤耳膜，应尽快求医。耳膜，应尽快求医。耳膜，应尽快求医。耳膜，应尽快求医。避免长时间收听耳筒收音机或录音机，音量避免长时间收听耳筒收音机或录音机，音量避免长时间收听耳筒收音机或录音机，音量避免长时间收听耳筒收音机或录音机，音量亦应调较至中度或以下。亦应调较至中度或以下。亦应调较至中度或以下。亦应调较至中度或以下。在噪音环境中，要用手掩着耳朵或戴上护耳在噪音环境中，要用手掩着耳朵或戴上护耳在噪音环境中，要用手掩着耳朵或戴上护耳在噪音环境中，要用手掩着耳朵或戴上护耳用具。用具。用具。用具。在医生指导下，才可服用药物，因为过量服在医生指导下，才可服用药物，因为过量服在医生指导下，才可服用药物，因为过量服在医生指导下，才可服用药物，因为过量服用某些药物可能会导致耳鸣或失听。用某些药物可能会导致耳鸣或失听。用某些药物可能会导致耳鸣或失听。用某些药物可能会导致耳鸣或失听。当发觉耳部不适时，例如痛楚或流脓，应尽当发觉耳部不适时，例如痛楚或流脓，应尽当发觉耳部不适时，例如痛楚或流脓，应尽当发觉耳部不适时，例如痛楚或流脓，应尽快找医生诊治。快找医生诊治。快找医生诊治。快找医生诊治。怎怎样爱护好自己的耳好自己的耳朵 目前随身听、目前随身听、目前随身听、目前随身听、MP3MP3、甚至手机都让人可以随、甚至手机都让人可以随、甚至手机都让人可以随、甚至手机都让人可以随时听音乐，但常有人因为用这些东西听音乐时听音乐，但常有人因为用这些东西听音乐时听音乐，但常有人因为用这些东西听音乐时听音乐，但常有人因为用这些东西听音乐影响听力到医院就诊，有些是连续听的时间影响听力到医院就诊，有些是连续听的时间影响听力到医院就诊，有些是连续听的时间影响听力到医院就诊，有些是连续听的时间太长，出现暴聋，也就是突然什么都听不见太长，出现暴聋，也就是突然什么都听不见太长，出现暴聋，也就是突然什么都听不见太长，出现暴聋，也就是突然什么都听不见了，也有的经常听，不知不觉中耳朵慢慢了，也有的经常听，不知不觉中耳朵慢慢了，也有的经常听，不知不觉中耳朵慢慢了，也有的经常听，不知不觉中耳朵慢慢 不不不不灵了灵了灵了灵了,听力越来越差。急性听力突然下降，听力越来越差。急性听力突然下降，听力越来越差。急性听力突然下降，听力越来越差。急性听力突然下降，甚或暴聋，及时治疗也许能有所恢复，如果甚或暴聋，及时治疗也许能有所恢复，如果甚或暴聋，及时治疗也许能有所恢复，如果甚或暴聋，及时治疗也许能有所恢复，如果是慢性损伤，等发觉了常无法恢复。所以在是慢性损伤，等发觉了常无法恢复。所以在是慢性损伤，等发觉了常无法恢复。所以在是慢性损伤，等发觉了常无法恢复。所以在听这些东西的时候，音量一定要开得小一点，听这些东西的时候，音量一定要开得小一点，听这些东西的时候，音量一定要开得小一点，听这些东西的时候，音量一定要开得小一点，连续听的时间不能太长，而且平时应注意孩连续听的时间不能太长，而且平时应注意孩连续听的时间不能太长，而且平时应注意孩连续听的时间不能太长，而且平时应注意孩子的听力情况，发现问题要早就诊，早治疗，子的听力情况，发现问题要早就诊，早治疗，子的听力情况，发现问题要早就诊，早治疗，子的听力情况，发现问题要早就诊，早治疗，早恢复早恢复早恢复早恢复 怎怎样爱护好自己的耳好自己的耳朵我们对于耳朵是再熟悉不过了，但很多人我们对于耳朵是再熟悉不过了，但很多人不知道，在日常生活中，往往是不知道，在日常生活中，往往是一时不注一时不注意，就可造成耳聋，使人终生遗憾，因此意，就可造成耳聋，使人终生遗憾，因此我们应做到以下几点：（我们应做到以下几点：（1）防止药物中）防止药物中毒；（毒；（2）防噪声；（）防噪声；（3）防进水；（）防进水；（4）防揪打；（防揪打；（5）不挖耳；（）不挖耳；（6）不戴耳环。）不戴耳环。其中其中“防药物中毒防药物中毒”：药虽然能治病，但：药虽然能治病，但有些药有很强的负作用，会造成听力下降，有些药有很强的负作用，会造成听力下降，甚至耳聋。因此，我们一定要按照医生的甚至耳聋。因此，我们一定要按照医生的规定吃药，千万不能乱吃或多吃。规定吃药，千万不能乱吃或多吃。怎怎样爱护好自己的耳好自己的耳朵保护耳朵的好方法。保护耳朵的好方法。保护耳朵的好方法。保护耳朵的好方法。1 1洗澡时，用棉花球轻轻堵住耳朵，防止洗澡时，用棉花球轻轻堵住耳朵，防止洗澡时，用棉花球轻轻堵住耳朵，防止洗澡时，用棉花球轻轻堵住耳朵，防止水流入。水流入。水流入。水流入。2 2感冒时不要老吸鼻涕。感冒时不要老吸鼻涕。感冒时不要老吸鼻涕。感冒时不要老吸鼻涕。鼻咽部有炎症，鼻咽部有炎症，鼻咽部有炎症，鼻咽部有炎症，及时治疗，避免中耳炎及时治疗，避免中耳炎及时治疗，避免中耳炎及时治疗，避免中耳炎3 3用耳机听音乐，不要把音量调得太大。用耳机听音乐，不要把音量调得太大。用耳机听音乐，不要把音量调得太大。用耳机听音乐，不要把音量调得太大。4 4听到巨响，要迅速张开口，捂住耳朵。听到巨响，要迅速张开口，捂住耳朵。听到巨响，要迅速张开口，捂住耳朵。听到巨响，要迅速张开口，捂住耳朵。5 5不要随便掏耳朵不要随便掏耳朵不要随便掏耳朵不要随便掏耳朵,不用尖锐的东西挖耳不用尖锐的东西挖耳不用尖锐的东西挖耳不用尖锐的东西挖耳朵朵朵朵.6 6经常捏耳垂，促进内耳血液循环。经常捏耳垂，促进内耳血液循环。经常捏耳垂，促进内耳血液循环。经常捏耳垂，促进内耳血液循环。心心 理理 自自 我我 调调 节节1.“1.“三忘三忘三忘三忘”：忘老、忘忧、忘我；：忘老、忘忧、忘我；：忘老、忘忧、忘我；：忘老、忘忧、忘我；2.“2.“三爱三爱三爱三爱”：爱生活、爱他人、爱：爱生活、爱他人、爱：爱生活、爱他人、爱：爱生活、爱他人、爱自己；自己；自己；自己；3.“3.“三乐三乐三乐三乐”：一心助人为乐、事事：一心助人为乐、事事：一心助人为乐、事事：一心助人为乐、事事知足常乐、知足常乐、知足常乐、知足常乐、常常自得常乐；常常自得常乐；常常自得常乐；常常自得常乐；4.“4.“三正确三正确三正确三正确”：正确对待自己、正：正确对待自己、正：正确对待自己、正：正确对待自己、正确对待他人、确对待他人、确对待他人、确对待他人、正确对待社会。正确对待社会。正确对待社会。正确对待社会。心理障碍的药物治疗心理障碍的药物治疗1.1.抗抑郁药：百忧解、赛乐特、左乐复、抗抑郁药：百忧解、赛乐特、左乐复、抗抑郁药：百忧解、赛乐特、左乐复、抗抑郁药：百忧解、赛乐特、左乐复、怡诺思、米氮平。怡诺思、米氮平。怡诺思、米氮平。怡诺思、米氮平。2.2.抗焦虑药：氯硝安定、安定、佳静安抗焦虑药：氯硝安定、安定、佳静安抗焦虑药：氯硝安定、安定、佳静安抗焦虑药：氯硝安定、安定、佳静安定、定、定、定、舒乐安定、劳拉西泮。舒乐安定、劳拉西泮。舒乐安定、劳拉西泮。舒乐安定、劳拉西泮。3.3.认知改善药：双益平、安理申、加兰认知改善药：双益平、安理申、加兰认知改善药：双益平、安理申、加兰认知改善药：双益平、安理申、加兰他敏他敏他敏他敏4.4.安眠药：思诺思、舒乐安定、佳静安安眠药：思诺思、舒乐安定、佳静安安眠药：思诺思、舒乐安定、佳静安安眠药：思诺思、舒乐安定、佳静安定。定。定。定。5.5.中药及其他药物。中药及其他药物。中药及其他药物。中药及其他药物。“一、二、三、四、一、二、三、四、五五”一个一个一个一个“中心中心中心中心”：身体健康为中心；：身体健康为中心；：身体健康为中心；：身体健康为中心；二个二个二个二个“基本点基本点基本点基本点”：潇洒一点、糊：潇洒一点、糊：潇洒一点、糊：潇洒一点、糊涂一点；涂一点；涂一点；涂一点；三个三个三个三个“忘记忘记忘记忘记”：忘记年龄、忘记：忘记年龄、忘记：忘记年龄、忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨；病痛、忘记恩怨；病痛、忘记恩怨；病痛、忘记恩怨；四个四个四个四个“有有有有”：有位老伴、有个老：有位老伴、有个老：有位老伴、有个老：有位老伴、有个老窝、有点老底、窝、有点老底、窝、有点老底、窝、有点老底、有些老友；有些老友；有些老友；有些老友；五个五个五个五个“要要要要”：要笑、要唱、要跳、：要笑、要唱、要跳、：要笑、要唱、要跳、：要笑、要唱、要跳、要巧（注重仪表）、要掉（放下要巧（注重仪表）、要掉（放下要巧（注重仪表）、要掉（放下要巧（注重仪表）、要掉（放下架子）。架子）。架子）。架子）。心心 理理 自自 我我 调调 节节1.“1.“三忘三忘三忘三忘”：忘老、忘忧、忘：忘老、忘忧、忘：忘老、忘忧、忘：忘老、忘忧、忘我；我；我；我；2.“2.“三爱三爱三爱三爱”：爱生活、爱他人、：爱生活、爱他人、：爱生活、爱他人、：爱生活、爱他人、爱自己；爱自己；爱自己；爱自己；3.“3.“三乐三乐三乐三乐”：一心助人为乐、：一心助人为乐、：一心助人为乐、：一心助人为乐、事事知足常乐、事事知足常乐、事事知足常乐、事事知足常乐、常常自得常乐；常常自得常乐；常常自得常乐；常常自得常乐；4.“4.“三正确三正确三正确三正确”：正确对待自己、：正确对待自己、：正确对待自己、：正确对待自己、正确对待他人、正确对待他人、正确对待他人、正确对待他人、正确对待社会。