导致胸部下垂的姿势及山药青笋鸡肝丰胸食谱.doc

　　拥有健康丰满的胸部是很多女人的梦想。有些人甚至把丰胸当成自己一生的事业。那么如何才能让自己这个梦想实现呢?
　　丰胸按摩
　　1、抚摸式
　　使用左手轻轻的抚摸右边乳房，抚摸三分钟左右。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，也可以三者交替进行。三分钟之后，换右手按摩左边乳房。这三分钟的抚摸对于整个丰胸按摩是极为重要的，抚摸的时候要注意力度，不要太过粗鲁要轻柔。
　　2、拿捏式
　　将十指张开，将双手区分开来放在一侧乳房的底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，双手手心分别覆盖在一边乳头，手指呈放射状，向内部拉，重复30次左右。这个丰胸按摩动作能有效地聚拢乳房，使之更为坚挺，丰满。
　　丰胸食谱
　　花生+黑芝麻
　　花生与黑芝麻富含维生素e，而维生素e能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，使乳房变大变丰满。同时芝麻中含有丰富的b族维生素，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，因而能起到丰胸的效果。
　　原料：花生、黑芝麻
　　调料：炼乳、色拉油
　　做法：
　　1、用油将花生仁炸熟，黑芝麻炒香，备用。
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，再撒上黑芝麻。
　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，和枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即可。
　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味。
　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，此道丰胸食谱就完成了。
　　各位可以通过运动、按摩、食疗等方式进行丰胸，也可以到专业的整形美容医院进行丰胸。整形美容网专家提醒各位，一定要选择专业的丰胸整形美容医院，如果对哪里丰胸好不是很了解，可以在线咨询整形点评网专家。
　　扩展阅读：
　　整形美容|
　　整形问答|
　　隆胸|
　　隆鼻|
　　乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成，下面垫有韧带和肌肉。一般胸部的高度由乳头的位置来衡量的，所以，让脂肪形成漂亮的承托形状是重点。因此各位MM平时一定要注意避免一些导致胸部下垂的姿势。
　　会导致胸部下垂的姿势
　　歪倚斜坐
　　完全对称的东西是不存在的，所以不少MM的姿势也是不对称的。当然轻微的不平衡当然是可以的。但是很多MM每天工作都要对着电脑，很容易将一个姿势保持很长时间。这让会让肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
　　为了完美的乳房，MM需要通过运动松解紧实的肌肉。修炼修炼瑜伽中的“树式”姿势就很有帮助了。这个姿势向上延伸的动作能让身体修长，最重要的是它能够控制两侧肌肉维持平衡。当练习的时候，觉得哪一边不好完成，这边就是肌肉薄弱的一边了，为了平衡肌肉就需要多加练习这边。除了这些练习之外，还可以进行专业的按摩，这对松懈肌肉也有理想的作用。当然，为了从源头杜绝乳房下垂的最佳办法就是坐下和站立时注意直立平衡。
　　丰胸食谱 山药+青笋+鸡肝
　　山药——中医推崇的补虚佳品，含有丰富的黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝含有丰富的血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等，有利于雌激素的合成，同时还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，同时还有提高皮肤的滋润感和色泽的作用。
　　原料：山药、青笋、鸡肝
　　调料：盐、味精、高汤、淀粉
　　做法：
　　1、将山药、青笋去皮、洗净，然后切成条。鸡肝洗净，切片待用。
　　2、用沸分别将全部原料水焯一下。
　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
　　按摩丰胸
　　1、集中式
　　这个丰胸按摩动作有利于改善乳房外扩的现象。手法很简单，或者很多人都尝试过。将双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内往外，使用手掌将乳房托起，双手将乳房外沿将乳房抬至乳房内测后松手。这个动作要重复15到25次。
　　2、旋转式
　　下面这个丰胸按摩可以刺激乳房组织，让乳房长大。把双手放在腋下，然后沿着乳房的外围开始做圆形按摩，双手从乳房的下部开始分别向左右两个方向，向上做提升动作，一直到锁骨的位置。把手放在乳晕上面，往上那个做螺旋状按摩。
　　各位可以通过运动、按摩、食疗等方式进行丰胸，也可以到专业的整形美容医院进行丰胸。整形美容网专家提醒各位，一定要选择专业的丰胸整形美容医院，如果对哪里丰胸好不是很了解，可以在线咨询整形点评网专家。