中小学体育兴趣小组活动计划.docx

中小学体育兴趣小组活动计划 中小学体育兴趣小组活动计划 （一） 一、教学训练的任务： 1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。 3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 二、教学训练内容： 1、柔韧性的练习： （1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 （2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 （3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、协调性练习： （1）各种徒手操，行进操练习。 （2）各种技巧练习。 3、速度、灵敏练习： （1）原地高抬腿跑。 （2）加速跑60米左右。 （3）站立式起跑30-40米。 （4）各种快速反应练习。 （5）30米、60米计时跑。 4、耐力练习。越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。 5、弹跳力和力量练习： （1）各种跳跃练习。 （2）各种腰、背、腹机练习。 （3）橡皮条。 （4）垫上练习等。 三、训练次数与时间。每周训练1次，每次1小时左右。时间定为每周四下午第三节课。 四、训练要求： 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。 五、思想教育和管理： 要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，创造更好的成绩。 点击下页进入更多精彩内容第3页 共3页