最有效的快速减肥食谱大汇总.doc

1 鸡蛋黄瓜减肥法吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 2 苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦3-5公斤 3 苹果加牛奶减肥法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶脱脂 两天可瘦一公斤 4 蜂蜜三日减肥法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦3-4公斤 5 红豆减肥法红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减5-7公斤 6 黑米减肥法 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦4-6公斤 7 水煮芹菜减肥法 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减6-10斤 只吃芹菜 8 海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减5-8斤 9 过午不食减肥法 过了中午12点 就不再进食 一天减一斤 10 葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦8-10斤 11 十二日减肥法 1-3天只吃水果和蔬菜热量低于一千卡 4-6天只和酸奶或脱脂奶 最后6天两个混合起来吃分量不限 1-2天可减体重的12% 12 黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减7-10斤 13 在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减4-6斤本文转自: