司考提高记忆力的方法.doc

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　司考提高记忆力的方
导语：司考提高记忆力的方法司考技巧之紧迫记忆法，司法考试复习的一种有效的方法技巧，司考复习掌握好的学习方法很重哦。
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　　1、多用脑，勤思考：这一点对中老年人尤为重要。不断地学习与识记，可延缓脑的衰老。
　　2、保持良好的情绪：培养学习兴趣、积极参加文体活动，培养良好的人际关系，保证充足的休息与睡眠，有利于心境平稳、提高记忆效果。
　　3、掌握遗忘规律，及时复习：遗忘有先快后慢的规律，即识记的内容可于几天内忘记大部分，而以后的遗忘速度会逐渐减慢。所以应及时复习。
　　4、反复识记：短时记忆（少于15分钟的记忆）要经过多次重复，才能进入长时记忆（长于1分钟至终生的记忆）。根据遗忘曲线，在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各复习一遍，可取得最佳的学习效果。
　　5、记忆形式多样化：如利用形象记忆；联想记忆，将视觉、听觉、运动觉等结合起来 ；将识记内容编成顺口溜等。
　　6、老年人的机械记忆能力有所下降，但理解记忆并不减退。老年人可用科学生活的方法抵制遗忘：如东西固定位置，对柜子、抽屉内的物品贴标签等。读报纸对老年人大有益处。
　　7、合理服用保健品：洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳，卵磷脂、鲨烯补氧胶丸可利于提高记忆，尤其是卵磷脂，可活跃脑细胞，防止老年痴呆症的发生。