宝宝食谱豆苗蘑菇汤.doc

豆苗蘑菇汤：轻松解决消化不良
炎炎夏日到来，家常菜汤的做法层出不穷，最近袋鼠妈妈宝宝食谱学习到了新的菜汤，就迫不及待的跟大家分享啦！这个就是豆苗蘑菇汤，可以解决宝宝的消化不良等问题。

食谱原料：
豆苗、口蘑、金针菇。
制作方法：
1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑；
2、水开后，加入金针菇、豆苗。加一些盐；
3、水再开后关火。(也可以放一些味精或香油)；要点:放进豆苗后不要再盖盖子。若是有现成的鸡汤，可以加一些。
适用人群：
2-3岁幼儿食谱
袋鼠妈妈营养经：
　蘑菇含有多种蘑菇营养丰富,据测定每100克鲜蘑菇中含有蛋白质2.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3克,粗纤维0.6克,钙8毫克,磷6.6毫克,铁 1.3毫克,维生素C4毫克,尼克酸3.3毫克,此外还有钠、钾、锰、铜、锌、氟、碘、酪氨酸和维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K、5- 磷酸腺甙以及多种氨基酸,如苏氨酸、天冬氨酸、亮氨酸、丙氨酸、羟基赖氨酸等,并含有非特异性植物凝集素等，是高蛋白、低脂肪、低热量食品，尤适合发育期的宝宝食用。
Tags：2-3岁 菌菇类 汤羹

本文源自：袋鼠妈妈网