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治疗便秘八法

每个人都会遇到便秘的情况。有的是偶尔便秘，有的人是几天才排便一次。偶尔出现的便秘往往跟饮食有直接关系，如吃了辛辣的食物，或者喝水少，都会引起大便的干燥，造成便秘。这时，只要改变一下饮食的习惯，大便就会正常了。要注意的是，有的人长年都是几天才大便一次，可每次大便并不干燥，也不费劲，这则是个人体质问题，不算便秘，更不需要进行专门的治疗。
一、便秘的真正原因：
有的人已经很注意饮食了，蔬菜、水果吃得不少，水也喝得够量，还积极地锻炼身体，常做按摩，可还是便秘，那又是为什么呢？我们先来看看容易患上便秘的人群：老人易患便秘：在60岁以上的老人中患便秘的人数已达20%；女士易患便秘：男士与女士患便秘的比例是1：4；孩子易患便秘：很多孩子都存在大便费劲的现象，而且这种情况在逐年上升；体质虚弱久病、长期卧床、行动不方便的人，患便秘的比例最高。可以说，患便秘的人群就是「老弱病线」：老人气血衰竭；女士又普遍比男士身体虚弱；孩子身体弱小，尚在发育之中；久病卧床不起的人更是气血两亏、经络不畅，这说明便秘的真正原因是“虚”和“弱”。
二|、便秘的治疗方法：
1、吃黑木耳红枣糊（制作方法：将黑木耳、红枣生著打碎后再煮）。这种补品是稀糊状的，利于吸收，而且在火上烧开就可以吃了，营养成份流失得少。在下午的时候吃上小半碗，能除秋燥、消内火，而且皮肤也会润泽，也是治疗小儿（治疗10个月以上的孩子）便秘的特效药。孩子是纯阳之体，不需要吃过多的大补食物，只要给他吃上黑木耳红枣糊，就能及时补虚润肠了。
黑木耳红枣粥之所以能治疗便秘，就是黑木耳凉血润肠，红枣补血补气，所以作用才这样强。
2、成人用黑木耳红枣糊来补虚症，力量不够，可吃固元膏。便秘症状严重的，可以再加上松子仁，再配当归粉，每天1～2次，一次小半勺，同时忌一切寒凉之物，吃进去的食物尽量做到烂、软，再配合适当的按摩，再顽固的便秘都能治癒。
3、按摩治疗便秘：
每天顺、逆时针揉腹各100下就能明显地帮助排便。按摩完后，再喝一杯温开水清洁胃、肠，然后在室内多活动，多走走，很快就会有要大便的感觉。
4、食补治疗便秘：
1）洋葱：洋葱气味重，很多人不愿意多吃。其实洋葱的药用价值非常高，它含有的前列腺素能有效地扩张血管，是其它任何植物都不具备的。常吃洋葱不仅能有效地扩张血管，改善心、脑的供血，治疗心脏病、脑部的疾病，同时还能降血压、降血糖、降血脂，治疗慢性肠炎、痢疾。一般人吃洋葱后一是「屁多」；二是排便顺畅，甚至有的人吃了洋葱后会拉稀，这都说明它对胃肠的刺激作用很强。只要经常食用，就能治疗便秘。可以将洋葱烧熟、烧烂了再吃，刺激性减轻了，但对肠道的作用依然明显，对治疗便秘同样有效。
2）毛豆：吃了毛豆同样有促进肠蠕动的作用，而且新鲜的嫩毛豆更利于人消化吸收。老人们最好每天买上半斤新鲜毛豆，连皮洗干净后，将两端的角剪去，再放入锅中加水、少量的盐以及几片生姜，小火煮半个小时，就可以吃了。
有一位老人长年受高血糖、高血压、便秘等病症困扰，从毛豆上市的四五月份一直到下市的11月份，每天吃半斤的水煮毛豆，半年下来，血压、血糖全部降到正常，而且长年的便秘也消失了，以后他就每年坚持吃半年的新鲜毛豆，身体一直非常健康。
5、用开塞露：较小的孩子发生便秘尽量不要内服药。用开塞露可缓解一下；
6、吃香蕉也可缓解便秘，但香蕉大寒，也不能多吃。
7、加强运动：
便秘与运动也有直接关系，那些热爱运动的人是很少便秘的，所以只要多运动，就能远离便秘困扰。老人不便运动，可以多散步，每天散步不要少于一个小时，不但能舒经活络，也能治疗便秘。
8、平时要多喝水（特别是早上空腹要喝杯水），少吃辛辣刺激食物。