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养生：高跟鞋很美很伤人 当心细跟“刺伤”你

　　在意大利文中，高跟鞋叫Stiletto，意思是一种刀刃很窄细的匕首。
　　这么一把尖锐而性感的“匕首”，既让女人自信满满，魅力无穷，又同时危害着女人们宝贵的健康。
　　根据美国足外科协会的报告显示：有42%的女性承认她们不会因为穿高跟鞋不舒适而放弃穿高跟鞋。另外，有7成的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病！

　　疾病可以透过鞋子的磨损来做大致的诊断，我们先来检查一下你穿的高跟鞋吧！
　　1、鞋子后脚跟的外侧磨损严重者：出现这种磨损情况就说明肾脏、泌尿系统已经出现毛病了！同时，脊椎、腰椎也出现问题。
　　2、鞋子后脚跟的内侧磨损严重者：出现这种磨损情况就说明你的脾胃功能较差。
　　3、鞋尖的磨损严重者：有这一种磨损习惯的人通常比较胆子小、个性急躁，坚持力、意志力不足，另外，也容易有心肺方面的疾变。
　　当然以上3点也可以用作检查其余类型的鞋子，同样的道理。
　　如果你出现了以上情况，说明你的健康已经出现问题咯！

　　下面我们来详细谈谈常穿高跟鞋的危害：
　　一、对于足部的危害
　　长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足；鞋尖的挤迫，形成或者加重拇外翻畸形，引来拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
　　1、出现鸡眼以及厚茧
　　穿高跟鞋站立以及行走的时候，人体的重量会集中在前脚掌的第1至第3跖骨头处，这时，脚趾也会受到鞋尖的挤压，对脚步形成压力点，不断摩擦就会出现鸡眼、厚茧等。
　　严重时，在跖骨之间还会形成神经瘤，因此会出现顽固而反复的疼痛症状。

　　2、出现扁平足
　　长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力，令脚型出现变化，形成扁平足。
　　扁平足虽然并不是什么严重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就会变得很吃力，在行动上还会比较不方便。
　　3、出现拇指外翻
　　很多高跟鞋追求时尚，鞋头都非常尖，这样鞋子就会挤压到大拇指，从而导致拇指外翻的出现。
　　外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫，在发炎的时候会有尖刺般的压痛感！

　　4、导致拇囊炎恶化
　　拇囊炎指的是大拇指关节处发肿发炎。当然，拇囊炎也可能在其他脚趾上发生。
　　虽然，拇囊炎并非由于高跟鞋而产生，但是专家已经证明，高跟鞋内部的挤压、摩擦是导致拇囊炎的重要原因。
　　5、出现崴脚
　　崴脚几乎是穿高跟鞋必经的部分，很多人一不小心就会崴到脚。
　　正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，这就是为什么鞋的外侧总是最先磨损。这说明人自身在运动过程中不断地调整这种翻转力，来维持平衡。
　　但穿上高跟鞋后，这种调整能力就会大大减弱，因而非常容易造成崴脚。而且鞋跟越高，向内翻转的势能就越大，受伤程度也就越严重！

　　二、对腿部的危害
　　导致小腿肌肉缩短
　　很多常穿高跟鞋的女性在换穿平底鞋之后反而会觉得腿很痛，这是因为小腿肌肉已经莫名缩短了！
　　医生解释，常穿高跟鞋的人，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，这些肌肉变形是由于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。
　　经常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉萎缩的程度高达15%，一旦小腿肌肉变短，踝部的运动就会受到限制，在日后的走路以及奔跑速度都会受到很大的影响。
　　小腿肌肉的萎缩是永久性的，不可逆的！

　　三、对于脊椎的危害
　　脊柱出现退行性变化
　　常常穿5厘米以上的高跟鞋，人的机体就会不适应，脚跟会往上抬，重心将落在前脚掌上，骨盆也会有往前倾的现象，造成屁股往上翘的效果。
　　但是此时，腰椎则会过度前弯，从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短，产生腰酸背痛的现象。
　　这种对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢，很容易被人们忽视。穿上高跟鞋后，整个脊柱开始加速退行性改变。

　　主要危害：
　　1、维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
　　2、腰椎弯曲加大，就会导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄，可能对神经根造成极大的压力。
　　3、腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担，使腰椎小关节剪切应力增加，小关节软骨磨损和骨质增生。
　　4、骨盆的倾斜，加重骶髂关节和骶负担。（责任编辑：闫璐、李昉) 爱美网