宝宝食谱红薯糖水.doc

红薯糖水：色味俱佳的传统美食
红薯又叫地瓜，它的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。当然，红薯也有很多种吃法，今天袋鼠妈妈宝宝食谱给大家带来的就是红薯的又一种吃法，宝宝们看到了一定会食指大动的，那么袋鼠妈妈这就给大家说说如何烹制的吧！！

食谱原料：
红薯300克，苹果300克。蜂蜜50克。
制作方法：
1、将红薯洗净、去皮，切成小碎丁;苹果洗净、去皮、去籽，亦切成小丁待用；
2、将红薯、苹果放入锅内，加少许水用微火慢煮，煮熟烂后加入蜂蜜即成。
适用人群：
适合3-6岁的小朋友（促进排便）食用
袋鼠妈妈营养经：
　红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。
Tags：煮 根茎类 3-6岁

本文源自：袋鼠妈妈网