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养生：比真实年龄更年轻 是门学问

飞机上最差的座位是哪里？据美国胸腔医学院的一项新的分析报告，无论你是在经济舱还是公务舱，最容易导致腿部发生血栓或深静脉血栓（DNT）风险最高的位置都是——靠窗的!
这和“礼貌”相关：一般会选择坐在中间座位的都是家人或者朋友，不太存在不好意思出去的行为；而坐在靠窗的有礼貌的单身乘客有时因为不愿打扰到邻座的乘客，所以很少起身或离开座位，这样就增加了他们患深静脉血栓的机会。医学专家们建议，在飞行时间大于六小时的航班中，如果可以的话尽量要求一个靠过道的座位；每1-2个小时要起来走一走活动一下，做做简单的小腹伸展操!

3招教你减压减皱纹
这几招瑜伽可能是最有效的非处方镇静剂了：除了削减压力，它还可以提高你身体中一种和好心情相关联的化学物质y-氨基丁酸的水平。最近易怒得把皱纹都吼出来了？快来练习吧!
前臂支撑式
首先从俯卧的姿势开始，然用前臂向下撑起，慢慢地使脚底抬起，就像图示中的那样，并且将尾骨内收。如果这太难的话，可以让膝盖着地，收紧腹肌，并保持这个姿势三至五个。
下犬式
首先从俯卧的姿势开始，双手放在双肩之下，用两只手均匀用力压向地面。将脚趾屈起抓住地面，同时双膝离地、伸直双腿，就像图示上的一样。保持这个姿势三至五个呼吸。
腿搭墙式
在臀部和腰下垫上一块折叠的毯子，然后让自己做到这个姿势，如图中所示。如此挂立十分钟，或更长时间皆可。然后轻松地做个呼吸感受快乐吧!

看悲剧看成“不老仙妻”
选择《普罗米修斯》有可能比《敢死队》使你拥有更好的人生观。美国俄亥俄州立大学的一项实验中，调查者用催泪电影《赎罪》试验发现：为故事中的背叛、战争、失去爱而感到难过的观众，在电影结束后更能关注到自己的情感关系，产生更多积极的感受，生活更加向上，容貌也比同龄人更加年轻。
人们经常会被悲剧书籍和电影所吸引，过去有专家分析说，这是因为人们会拿灾难与自己比较而感到无比愉快。无数人被震惊到，原来自己这么自私！但实际上，“以自我为中心的比如‘很庆幸我没有经历那战争’的想法没有能提高幸福感，”研究专家说，“悲伤可以启示我们要注意我们自己的人际关系，”这也是为什么浪漫喜剧片或许无法达到同样的感情冲击的原因。

别让耳朵轻易老
我们常说自己听力好，其实是耳膜上一种高频激励细胞的起到的作用，它负责让本来对高频不敏感的耳膜能高频振动。如果每天不科学地去听歌，这些不可再生的细胞死去，你就会慢慢失去高频的识别能力，耳朵听力直接降级为老人级！研究专家建议，挑耳机时要看它的封闭效果，能让环境噪音降低20-60分贝。爱听音乐的人可以挑选一款可以削弱高频环境音，且材质透气的密封性设计耳机，物理隔绝噪音，让你沉浸在音乐中的同时渐渐恢复一部分听力。
发布人:lgqxxy