大学生职业生涯规划-自我认知省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,自我认知方法与步骤,第1页,知人者智，,自知者明。,胜人者有力，,自胜者强。,老子,第2页,地球上只有一个你，你要珍爱自己。假如不是高兴地、充满希望地接纳自己话，生命就失去了意义。,第3页,你对自己了解吗？,每个人都有自己优点和优点，也都有自己缺点和短处。就像人们常讲“尺有所短，寸有所长”。而同学们假如缺乏自我分析意识和能力，对自己一无所知，那么对前途定位当然也就无从谈起。所以，在进入社会以前，请用职业生涯规划方式认识你自己。,第4页,你对自己了解吗？,在心理学领域内，自我了解是一个非常主要课题。充分、客观自我了解是心理健康基础，也同职业发展有着亲密关系。大学生进行自我了解是认识个人与社会关系主要基础，是选择职业依据。进行生涯规划前期准备就是经过各种有效方法，了解生理、心理和社会几个部分自我。这其中，性格、气质、兴趣与价值观是自我了解主要方面。,第5页,一、,自我意识与自我认知,二、,自我认识方法步骤,第6页,1.1 自我意识,含义,自我意识,个体对自己各种身心状态(生理自我、社会自我、心理自我)认识、体验和愿望。,第7页,1.2 自我意识结构,第8页,1.3 自我意识形成过程,社会的自我（自我的发展：3岁-青春期）,生理的自我（自我意识的产生：3岁前）,心理的自我（自我的成熟：青春期-成年）,生理年龄/心理年龄/社会年龄,第9页,完善自我形象主要经历,老师,父亲母亲,（家庭生活）,求学经历,社会经历,（同僚、同学）,称赞,被爱护,被了解,被必定,受支持,接纳,被关心,观赏,被注意,被重视,受拥护,（成长助力）,第10页,破坏自我形象主要经历,社会经历,（同伴、同学）,老师,父亲母亲,（,家庭生活,）,求学经历,被嘲笑,被虐待,被放弃,被责骂,被忽略,被误会,被贬抑,被羞辱,被轻视,被孤立,被否定,（成长阻力、破坏力）,第11页,1.4 自我意识在人发展中作用,（一）基础作用,（二）导向作用,（潜能）,（三,）自控作用,（IQ、EQ、AQ）,（四）归因和内省作用,（理由/借口）,第12页,1.5 良好自我意识标准,真实自我接纳,正确自我认识,主动自我体验,恰当自我控制,连续自我发展,第13页,1.6 大学生自我意识常见问题,（一）过分自卑,（二）过分自我认同,（三）自我中心,（四）苛求完美,放大镜/显微镜,幸福和快乐的来源,第14页,1.7 自我意识完善路径和方法,准确地了解你自己,欣然地接纳你自己,一直地支持你自己,充分地展示你自己,更加好地完善你自己,有效地控制你自己,第15页,二、自我认知方法与步骤,2.1、,自我认知,方法,2.2、自我认知,工具,2.3,、,自我认知,步骤,第16页,2.1自我认知方法,1、自省法,2、经验法,3、比较法,4、测评法,第17页,1、自省,法,进行自我内心对话，经过观察自己,内心世界,心理活动到达,认识自我,目标,第18页,2、经验,法,从我与事关系认识自我，即从做事经验中了解自我，从过去经历中了解自我。,第19页,以铜为镜，能够正衣冠；,以古为镜，能够知兴替；,以人为镜，能够知得失。,3、比较法,他人是反应自我镜子，与他人交往,是个人取得自我认识主要起源。,以铜为镜，能够正衣冠；,以古为镜，能够知兴替；,以人为镜，能够知得失。,以铜为镜，能够正衣冠；,以古为镜，能够知兴替；,以人为镜，能够知得失。,以铜为镜，能够正衣冠；,以古为镜，能够知兴替；,以人为镜，能够知得失。,以铜为镜，能够正衣冠；,以古为镜，能够知兴替；,以人为镜，能够知得失。,以铜为镜，能够正衣冠；,以古为镜，能够知兴替；,以人为镜，能够知得失。,第20页,4、测评,法,经过量表测评了解自我,第21页,2.2 自我认知工具,1、乔韩窗口,2、,3、心理测验,4、实物工具,第22页,、乔韩窗口,（JONEHARY),自知,自不知,他知,A,公开我,B,盲目标我,他不知,C,秘密我,D,未知我,第23页,经过与他人分享秘密自我,经过他人反馈降低盲目标自我,人对自己了解就会更多更客观,、乔韩窗口,第24页,、,第25页,3,、心理测验,第26页,第27页,第28页,网站使用,第29页,、实物工具,多叉树,第30页,2.3 自我认知步骤,1、,认识自己身体情况,2、,认识自己成长经历,3、,认识自己知识结构,4、,认识自己兴趣兴趣,、认识自己素质技能,6、认识自己人际关系,7、认识自己成功标准,第31页,自我剖析表,相貌,家庭,健康,价值观,意义,学业,人际,环境,性格,能力,素质,兴趣,第32页,1,、认识自己身体情况,第33页,2、认识自己成长经历,第34页,3,、认识自己知识结构,网络型,知识结构是以所学专业知识为中心点，把其它与该专业靠近、有着较大相互作用知识作为网络各个连接点，相互连接而形成适应性强、能够在较大空间发挥作用知识结构。,宝塔型,知识结构把基础知识形象地比喻为宝塔底部，然后从下而上依次由专业基础知识、专业知识、学科前沿知识组成，宝塔顶部是主攻或从事职业目标。,第35页,4,、认识自己兴趣兴趣,吹拉弹唱，一窍不通,棋琴书画，样样精通,爱好广泛，文理兼能,人生立体模型,第36页,5,、认识自己素质技能,道德力、审美力,认知能力、操作能力、社会能力,模仿能力、创造能力,音乐能力、绘画能力、运动能力、言语能力、数学能力,智力-观察力、记忆力、想象力、思维力、注意力,第37页,6,、认识自己人际关系,谁能帮我呢？,第38页,7,、认识自己成功标准,我想,第39页,自我认知活动,第40页,20个我是谁,目标：认识并接纳自我,准备：1张白纸，1支笔,写出20个 “我是人”，应尽可能选择一些能反应个人格调语句。,如：,我是一个喜欢独自一个人散步人。,将内容归类：身体情况、情绪情况、才智情况、人际关系情况等。,接着评定每一项是主动（+）还是消极（-）。,请团体组员在小组(56人)内交流。任何人都抱着了解他人心情，去认识团体内一个个独特人。,最终指导者请每个小组代表讲话，交流活动感受。,第41页,三个“我”,目标：帮助个体作自我反省,准备：4张小白纸，1支笔,操作：,1、在第一张纸上写出“理想自我”，搁置一旁。,2、在第二张纸上写出“他人眼中我”，搁置一旁。,3、在第三张纸上写出“现实自我”。,4、将三个“我”汇总到第四张纸上，看看是否协调一致。,5、请团体组员在小组(56人)内交流。任何人都抱着了解他人心情，去认识团体内一个个独特人。,6、最终指导者请每个小组代表讲话，交流活动感受。,第42页,属于我词汇,假设有两个对你十分了解人正在谈论你。他们使用了许多自认能准确描述你词汇。阅读下面所列词汇，找出那些你认为他们可能使用词汇,。,友好 可爱 机智 抑郁 敏感 热情 狡猾 无情 讥讽 轻率 古怪 热情 迟钝 刻板 冷漠 健谈 平和 恶毒 细心 善良 按时 坚强 冷僻 幽默 坦白 高兴 镇静 能干 老实 忧虑 小气 大方 可靠 自私 通情达理 不可预测 有创造力 脾气急躁 缄默寡言 有礼貌 爱传话,第43页,现在你对自己有了一个大致轮廓，接着试把那些你认为他们不会使用词选出来作为补充。你对自己含有这些品质感到高兴吗？假如不是话，写下那些你不喜欢品质，并找出一些详细例子来。然后，考虑一下哪些是你想含有但并未含有品质。这些品质是怎样表现出来？当你想表现出这些品质时你能做到吗？试试看。假如你能，为何不随时表现出这些品质呢？,第44页,案例解析,从很小时候起，我就发觉自己打骨头里就有一个自卑感。总以为自己不如人，做事畏畏缩缩，说话躲躲闪闪。我尤其害怕他人取笑。取笑对我来说，就是嘲笑，讽刺，贬低，伤害。有时他人根本不是取笑，我也认为是取笑。即使我各方面条件都不差，可心里总以为比他人低一等。我内心软弱，总怕他人看到自己缺点，从小就封闭自己，不与人交往。我总以为他人不对劲，不可理喻；其实我知道不对劲和不可理喻正是我自己。,第45页,像前面所说心理困扰你曾经有过吗？,你也曾有过自卑感觉吗？,你是否也有时认为自己事事不如人，只看到自己短处，看不到自己优点？,你是否经常因为来自外界负面评价而深感苦恼？比如因为工作、学习不如他人，或者在某次公开场所出了丑，或者因为家境贫寒，衣着老土，自认为长得不美，或者身体残疾等等原因，而感到深深自卑？(讨论自卑表现与调适方法),第46页,天生我才,经过自我观赏和聆听他人自我观赏，发掘自己与他人优点，增强自信和对人信任。每位同学按下表写出未完成语句。八人一组每人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享时，请认真聆听，思索哪些与我所写相同，哪些不一样，为何？,1、我最观赏自己外表是_,2、我最观赏自己对朋友态度是_,3、我最观赏自己对学习态度是_,4、我最观赏自己一次成功是_,5、我最观赏自己性格是_,6、我最观赏自己对家人态度是_,7、我最观赏自己做事态度是_,第47页,目光炯炯,目标：学习自我必定技巧,时间：1015分钟,准备：平静舒适空间,操作：团体组员两人一组，相互注视对方眼睛5-10秒，不能够躲闪。目光注视表示自信及诚恳。然后注视对方，必定地作1分钟自我介绍。接着，必定地表示自己感受“我对XX(绘画、弹琴、数学、英语等)最有把握”，大声说三遍，注意每遍感受，交换角色。接着，请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说“不”，两人交换。最终，讨论刚才活动感受及意义，及怎样应用到日常生活中去。,第48页,自我认识小测验,细阅以下各题，想想你能够做到题目所要求吗？,“能够”还是“不能够”？,1、清楚说出自己在学业上收获_,2、详细解释选择所读专业原因及理由_,3、说出怎样工作你会做得好_,4、说出你喜欢什么类型工作_,5、列出属于自己五项能够向他人推销才能_,6、说出在过去工作经验中（包含勤工俭学、兼职、社会工作等)，你学到些什么（最少两项）_,7、形容一下自己优点和短处_,8、知道你在其它人心目中印象_,9、深刻形容最开心/难过/愤恨/感动经历_,10、想象五年后你成就_,第49页,谢谢大家！,第50页,