资源描述
青春不烦恼
【情境导入】
进入青春期，在小亮家里发生了这样的情景：
妈妈：“你怎么又偷偷玩游戏？告诉过你多少次了，有空多做点练习，你就是不听，我看你将来能考个什么学校？”
小亮：“还有完没完啊，不就玩个游戏吗，每次都要唠叨！”
你有过类似的经历吗？
【学习目标】
情感、态度与价值观目标：学会主动克服青春期的烦恼，愉快、安全地度过青春期。
能力目标：发展对青春期烦恼的自我调适能力，学会主动寻求社会帮助。
知识目标：正确认识烦恼产生的缘由，掌握解决心理矛盾、消除心理烦恼的方法
【自主预习】
1、成长中的我们有快乐，也有烦恼。每个人都会不同程度地经历一段_________。
2、任何问题的出现总是有_____的。当感到烦恼时，我们首先应_____烦恼产生的原因，认清原因，我们才能消除紧张，有_____的找到克服烦恼的办法。
3、当遇到烦恼和郁闷时，我们应_____自己的心灵之窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把自己的烦恼说出来，寻求他们的_______。他人的_______可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。
4、要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断_______。_____，提高自己的审美能力；____________，培养自己的高雅情趣；多_________________，享受奉献的快乐。
5、这些活动既可以转移自己的______，消除烦恼与困惑，又可以_____，使自己快乐健康的成长。
6、当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会_________。
【合作探究】
知识点一 认清烦恼产生的缘由
如何认清烦恼产生的缘由？
（1）成长中的我们有快乐，也有烦恼。每个人都会不同程度地经历一段“成长的烦恼”，有时会引发产孤独、郁闷、焦虑等消极情绪。既然烦恼不可避免，与其暗自嗟叹，不如积极想办法走出烦恼。
（2）任何问题的出现总是有原因的。当感到烦恼时，我们首先应仔细分析烦恼产生的原因，是自身原因还是外在原因，是生理因素还是心理因素？认清原因，我们才能消除紧张，有针对性的找到克服烦恼的办法。
知识点二 敞开自己的心扉
敞开自己的心扉有什么意义？
打开窗户，阳光才会照进来；敞开心灵，才能获取温暖和力量。当遇到烦恼和郁闷时，我们应敞开自己的心灵之窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把自己的烦恼说出来，寻求他们的指导和帮助。他人的安慰、开导可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。
知识点三 丰富自己的生活
1.丰富自己生活的活动方式有哪些？
要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断丰富自己的生活。譬如，多读书，提高自己的审美能力；多参加科技、文体活动，培养自己的高雅情趣；多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。
2.这些活动有哪些好处？
这些活动既可以转移自己的注意力，消除烦恼与困惑，又可以丰富生活，使自己快乐健康的成长。
知识点四 主动寻求社会帮助
当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会主动寻求社会帮助。
【问题解答】
教材第43页
讨论：怎样认识我们在青春期出现的一些“烦恼”？
【答案】青春期心理烦恼是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。这些烦恼如果处理不好，会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。我们应通过各种方式调控好心理烦恼。
教材第44页
分析：他们苦恼的原因是什么？
讨论：他们应当怎样做？
【答案】1.在异性交往方面出现了问题，导致了烦恼。
2.略。
教材第44页
“我”是怎样快乐成长的？这些方法对我们有何启示？
【答案】略。
教材第45页
开展上述活动对于排解青春期烦恼有何作用？还有哪些好的方式？
【答案】（1）这些活动既可以转移自己的注意力，消除烦恼与困惑，又可以丰富生活，使自己快乐健康的成长。
（2）读书，参加科技、文体活动，参加社会公益活动，登山、旅游等。
教材第47页
讨论交流：自己有哪些方面的问题和烦恼？请与同学一起探讨解决烦恼的办法。
问题或烦恼
产生原因
解决方法
做一做：开展“青春日记”活动，记录自己的心路历程和对成长的思考。
【答案】开放性问题，言之有理即可。
【知识构建】
“成长的烦恼”不可避免
仔细分析烦恼产生的原因
认清烦恼产生的缘由
多与父母、老师和同学交流沟通
可以帮助我们调节情绪，排解烦恼
敞开自己的心扉
丰富自己生活的活动方式
这些活动的好处
青春不烦恼
丰富自己的生活
主动寻求社会帮助
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