资源描述
《第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况》
学习目标：
1.全面理解健康的定义。
2.尝试综合评价自己的健康状况。
3.学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
学习重点：
尝试综合评价自己的健康状况。认识到心理健康对健康的重要意义。
快乐预习：
1. 健康是___________________________________________________________.。
2. 是儿童青少年心理健康的核心。 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
合作探究
任务一：给自己的健康打分
1. 强调测试注意事项：单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等。
2. 自己仔细阅读体会P89测试题，尝试打分。
3. 分析测试题类型：
测试题中哪些是评价生理的？
哪些是评价心理的？
哪些是评价社会适应方面的健康的？
4.给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？
5、反思：你觉得自己的健康有什么问题吗？如果有，应该怎样解决这些问题？
任务二：保持愉快的心情
1、 是儿童青少年心理健康的核心。 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
2、心情愉快是心理健康的核心。为此我们该应学会怎样调节自己不良的情绪，来保持愉快的心情？
3、与同学交流保持心情愉快的方法，相互学习和借鉴。
拓展延伸，连接生活：
1、下列说法中不正确的是
A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
2、下列做法不可取的是
A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
感恩达标：
一、选择题
1、儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A 积极向上的心态 B 心情愉快
C 良好的人际关系 D 强健的体魄
2、在下列各项评价题目中，评价心理健康的是（ ）
A 我食欲很好 B 我至少有一两个好朋友
C 我很少觉得疲乏无力 D 我的牙齿很健康
3、下列各种做法中，有利于调节不良情绪的是（ ）
① 大哭一场 ② 到公园散步 ③ 吸一支香烟 ④ 进行体育活动 ⑤ 喝一点酒解闷 ⑥ 向家人大发脾气
A③⑤⑥ B①②④ C ②④⑥ D①③⑤
4、在我国部分大城市，白领从业人员的猝死率高于其他从业人员，造成这种现象的主要原因是（ ）
A 缺乏锻炼，身体疲劳所致 B 饮食失调，营养不平衡所致
C 压力过大，影响了身体健康 D 工作环境污染严重，影响身体健康
二、非选择题
1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种 、 和 的良好状态。
2、美国硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员现象发生，在裁员期间雇员猝死率高。失业者血压升高，获得工作后，血压又下降。
（1）裁员期间，造成雇员猝死的重要原因是
雇员失去工作和得到工作是的血压变化表明 对身体健康有影响。
（2）如果你是硅谷的一名科研人员，如果被解雇，你会如何调节自己的情绪，以避免上述现象的发生？
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