高一基本能力-短跑技术省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,短 跑 技 术,第1页,短跑技术,起跑,起跑后加速跑,途中跑,终点冲刺,第2页,起跑技术,各就位,预备,鸣枪（或跑）,第3页,第4页,起跑后加速跑,任务：是充分利用向前冲力，在较短距离内尽快地取得高速度。,第5页,第6页,途 中 跑,任务：继续发挥和保持高速度跑。,加速跑结束经过2-3步惯性跑后进入途中跑，在一个跑周期中，包含后瞪与前摆、腾空、着地缓冲等动作阶段。,第7页,第8页,第9页,终 点 跑,任务：是尽力保持途中跑高速跑过终点。,要求：尽可能保持上体前倾角度，加紧两臂摆动速度和力量。经过终点上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，逐步减慢跑速。,第10页,第11页,第12页,各就位,第13页,各就位时：双脚蹬好起跑器单膝落地，双臂与地面垂直，双手拇指相对虎口向前。,第14页,预备：应稳定，注意力集中,第15页,预备,第16页,两手快速推离地，两臂用力摆动，两腿快速蹬起跑器,跑,第17页,加速跑,第18页,第19页,第20页,第21页,第22页,第23页,第24页,第25页,第26页,第27页,第28页,第29页,第30页,第31页,第32页,第33页,第34页,第35页,第36页,第37页,第38页,第39页,