宝宝养育问答资料大全(必备).doc

宝宝养育问答资料大全(必备).txt成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。把一切平凡的事做好既不平凡，把一切简单的事做对既不简单。宝宝养育问答资料大全
[Q&A全书]
[建立者：黄达峰
建立时间：2010/2/18]

目录
目录 2
概述 3
=====预产============== 4
进产房前，所需物品，你准备好了吗？ 4
自然分娩PK剖腹产 6
分娩的先兆 6
利于分娩的食品 7
关于分娩疼痛及过程 7
=======产后=========== 8
★对产后妻子的照料 8
★产后妻子的饮食 8
★抱宝宝的姿势 9
★关于止痛泵 9
★剖腹产的护理 9
★母婴同室的提倡 12
======坐月子=========== 13
我是这样坐月子的[反传统][吴小琪] 13
谈谈坐月子的方法[台湾方法] 15
网上一个MM根据庄淑芹[广禾堂]的理论总结的月子计划书 15
坐月子期间的饮食[同上有部分重复] 23
======孕妇饮食========= 26
催奶汤应在产后5天后再喝，附蔬菜汤资料 26
======宝宝相关========= 27
0-1岁宝宝用品全攻略(完成篇)超级实用的经验 27
奶瓶 42
严重推荐布朗博士的奶瓶（配NUK母乳实感奶嘴） 42
布朗博士产品使用注意事项 43
布朗博士产品防止漏奶要点 43
布朗博士奶瓶清洗方法 43
床上用品 45
为宝宝选枕头 45
成长练习 48
1-22个月宝宝认知能力训练全记录 (转载） 55
宝宝健康 76
读懂宝宝的大便 76
什么原因会导致大便发绿？ 78
宝宝尿布洗涤和消毒方法 79

概述
本大全内容来自INTERNET、部份内容来自民间，由黄达峰收集、整理；请观看者以参考的态度来观看。

=====预产==============
进产房前，所需物品，你准备好了吗？
妻子预产期前，你应该准备好妻子住院期间及出院后所需要的物品，由于所需物品较多，最好列表核对。那么，需要准备哪些物品咧？不妨参考一下我的采购计划 吧！这可是我从不少“过来人”那里取经得来的。
　　1.妻子住院期间所需物品
　　(1)床上用品两套，产褥垫、保洁垫各两床。
　 　(2)长大衣1件，离开病房时用。
　　(3)服装2～3套。为方便哺乳，上衣最好为开襟式，内衣纯棉布料。
　　(4)内裤3条，免洗裤 适量。
　　(5)哺乳胸衣3个，溢乳垫及清洁棉适量。
　　(6)袜子两双，拖鞋两双。
　　(7)卫生纸、湿纸巾若干。
　 　(8)毛巾4条，两条洗脸，1条擦脚，1条洗下身。
　　(9)小脸盆两个，1个洗脸，1个洗下身。
　　(10)牙刷、牙膏、水杯、梳 子、护肤品等洗漱用品1套。
　　(11)水杯1个，巧克力和饮料适量(临产前吃适量巧克力可增加热量，利于分娩)。
　　(12)餐具1 套。
　　(13)保温瓶1个，用以盛汤。
　　(14)笔和小记事本1套。
　　(15)几本杂志或书籍，可缓解产前紧张的情绪。
　 　(16)产前检查资料。
　　2.宝宝喂奶用品
　　(1)奶瓶4个，玻璃的两个，塑料的两个。塑料的外出时携带方便，1个用于喝奶粉，1 个用于喝水。
　　(2)奶嘴4个，买的是仿真自动通气的，橡胶的两个，硅胶的两个。橡胶的较软，更适合刚分娩后的宝宝使用。要注意奶嘴孔的大小， 把握不准的话可请教店里的服务员。
　　(3)奶瓶刷和奶嘴刷各1个。
　　(4)奶瓶套1个，主要是保温，外出时携带。
　　(5) 吸奶器1个。
　　(6)消毒器具1个，用来消毒奶瓶的。我用的是在微波炉使用的消毒盒，此外，消毒锅也是一个不错的选择。
　　(7)奶粉 1袋，这个可随时购买，以防妻子奶水不够。
　　(8)奶瓶夹1个，用来夹消毒后的奶瓶和奶嘴的。我没用上，等几分钟奶瓶就不烫了。
　　 3.宝宝洗浴用品
　　(1)浴盆1个。我买的是稍微大一些的，除洗澡外以后宝宝还可以玩水。
　　(2)浴床1个，挂在浴盆上使用。
　 　(3)水温计1个，有吸盘式和漂浮式的，我买的是漂浮式的。
　　(4)洗浴用品1套，包括洗发液、沐浴液、润肤油、香皂、爽身粉和护臀霜等。店 里的服务员推荐给我强生的，她们说选强生的多。
　　(5)浴巾3条，选择纯棉的、大一些的，宝宝长得很快；1条擦身，1条包裹，还有1条备用。
　 　(6)洗澡布1个，有宝宝专用的洗澡布。
　　(7)纱布若干，可用来给宝宝擦嘴、做围嘴，也可用来给宝宝洗澡。
　　(8)棉棒若干，用 以清洁宝宝的耳、鼻、擦肚脐。
　　(9)湿纸巾若干，宝宝大小便后可用，外出更是方便。
　　(10)洗衣液1件，宝宝衣服专用。
　 　(11)面巾纸若干，注意不要放在宝宝附近，否则他会抓到吃到嘴里。
　　(12)剪甲钳1个。
　　4.宝宝寝室用品
　　(1) 婴儿床1个，在产妇分娩前就要准备好，与产妇的床高低一样，且要有围栏，高度应在60厘米以上，栏杆之间的距离要小于5厘米，以防宝宝的头伸出。
　 　(2)床垫1个，不要太软。
　　(3)被子3床，纯棉，大、中、小各一床。
　　(4)垫被两床，以备换洗。
　　(5)床单、毛 巾被两条，纯棉材制。
　　(6)枕头1个，我们没有用，不过可以作为备用，我们用毛巾垫在了宝宝头下。
　　(7)防水尿垫两个，因为不透 气，我们用得较少，换纸尿裤时可以用一下。
　　5.宝宝衣物
　　(1)内衣4套，质地要软，纯棉材料。裤子最好多准备，松紧带一定要松。
　 　(2)连体衣两件，方便省事。
　　(3)和尚服4件，穿脱方便，特别适合刚出生的婴儿。
　　(4)护脐带两个，没有用上。
　　 (5)肚兜两个，备用，夏天可用。
　　(6)袜子两双。有的婴儿裤有连脚，就不用买了。我当初没有买，后来就买了一双，很方便。
　　 (7)纯棉尿布若干。
　　(8)纸尿裤两包。
　　(9)围嘴两个，我们没有用上，可用纱布代替。
　　(10)帽子4顶，厚、薄各 两顶，出院时要用一顶。
　　(11)纱衣3件。
　　(12)毛衣4件，宝宝大一些时用，我没有买。
　　(13)棉衣两件，天冷时 穿，我们自己做的，可以根据季节准备。
　　(14)体温计，最好用耳温计。
　　(15)别针若干，固定被子、围巾等，我们没有用上。
　 　(16)背带1个，暂时用不上，以后用时可买。
　　(17)推车，坐躺两用最好，朋友之前已送。
　　(18)喂药器1个，我们没用上， 可选用奶瓶，较方便。

自然分娩PK剖腹产
　　分娩方式主要是自然分娩和剖腹产，以下是两种分娩方式的对比。
　　1.自然分娩:
　　(1)优点：
　 　①胎儿的头部受到产道的挤压，呼吸中枢受到刺激，将有利于胎儿的自主呼吸。
　　②胎儿的胸廓受到挤压，可刺激胎儿的肺泡表面活性物质加速产生， 促进胎儿的肺不断成熟，有利于自主呼吸的建立。
　　③可避免胎儿出生后窒息和吸入性肺炎的产生。
　　④要比剖腹产的孩子聪明，不易患感知 综合失调症。
　　(2)缺点：
　　①如果没有进行产前检查，产道、产力或胎儿有问题时，可能会造成难产。
　　②分娩较剖腹产方式 时间长，产妇会受到分娩的阵痛。
　　2.剖腹产：
　　(1)优点：
　　①如产前大出血、宫缩乏力、胎儿窘迫、骨盆狭窄等不能自然 分娩时，此时的剖腹产是救命手术。
　　②避免分娩的阵痛之苦。
　　③分娩时间较快。
　　④可同时进行绝育手术，如子宫不宜保留也 可切除。
　　(2)缺点：
　　①需打麻醉针，如发生意外，会影响孕妇或胎儿的生命。
　　②死亡率高于自然分娩方式。
　　 ③产妇的大出血概率较高。
　　④腹部留有约10公分的疤痕，对产妇的精神和肉体都会造成伤害。
　　⑤可能会使胎儿吸入羊水，造成吸入性肺 炎，甚至会窒息死亡。
　　⑥子宫切口易感染。
　　⑦手术后身体各器官的恢复要比自然分娩的产妇慢。
　　⑧如产妇再次妊娠，易发生 并发症，甚至会危及产妇和胎儿的生命。
　　⑨缺乏产道对胎儿的挤压，宝宝长大后易患感知综合失调症等。

分娩的先兆
　　临产前几天，孕妇的身体会发生一些变化，这就是分娩的先兆，作为丈夫的一定要引起重视啊！分娩，随时有可能发生，不管 是白天还是晚上。临产的先兆，通常是在感觉到什么又似乎什么也没感觉到的状态下出现的。孕妇一般表现为，先是有小便次数增多、走路不适的感觉，接下来就会 感到下腹部一阵阵发硬或腰部有些疼痛。这种感觉就是告诉孕妇，初次宫缩开始了。
　　1.子宫底下降
　　在分娩前数周，因胎头入盆，孕妇会 感觉上腹部轻松了一些，呼吸和胃口也明显好转，但小便次数增多，走路也不太舒服。这是子宫底下降的原因。
　　2.宫缩
　　分娩前几天，孕 妇会出现腹胀和腰酸的现象。子宫也开始收缩，但是没有规律，有时几个小时来一次，也有可能几分钟就来一次，腹部会感觉到不舒服。
　　最初每阵宫缩 持续10～30秒，间隔时间较长。随后，不规律的子宫收缩就会变得有规律，宫缩间隔时间有时是1个小时，有时是半个小时。宫缩也比较强劲，如果抚摸孕妇的 腹部会感到较硬，孕妇会感到宫缩的阵痛。接着，宫缩间隔时间变得越来越短，到每5分钟左右一次时，宫缩时间会持续半分钟左右，孕妇疼痛会加剧，并伴有咖啡 色、粉红色或鲜红色的血从阴道内流出，这称为见红。
　　3.见红
　　见红是分娩即将开始的第一症状。见红通常是发生在分娩前24～48小 时。这个时候孕妇子宫颈里会产生较多的分泌物，而随着子宫的收缩，子宫颈口的张开，这种分泌物会排出。这时的胎儿已下降到盆腔，胎膜会从子宫剥离，毛细血 管破裂出血，会随着分泌物混合后自阴道流出血性黏液分泌物。不过，见红也不要紧张，应尽快去医院待产。
　　4.破水
　　产妇子宫强有力的 收缩，子宫腔内的压力会逐渐增大，子宫口大开，胎儿的头部下降，包着胎儿的羊膜就会破裂，里面的羊水从阴道流出来，这就叫破水。羊水呈淡黄色或白色，较 滑，不同于尿，且能分辨开来。
　　每个孕妇的分娩先兆不尽相同，表现的程度也是不同的，也不一定是按以上的顺序出现，只要有了以上的现象，就应当 尽快去医院待产。

利于分娩的食品
　　传统习惯是在分娩前产妇要吃熟鸡蛋，这不是一个好的习惯，也是不科学的。鸡蛋的养分人体吸收较慢，且水分较少不利于产妇的分 娩。
　　在这里，给产妇们推荐一种食品——巧克力。每100克巧克力中含有脂肪35克左右、碳水化合物约为55克、蛋白质15克，此外，还含有 钙、铁、维生素B 等营养素。同时，碳水化合物可被产妇迅速吸收利用。所以，准爸爸们在妻子分娩前，准备些优质的巧克力吧！

关于分娩疼痛及过程
　　由子宫收缩引起的疼痛，将会贯穿孕妇分娩的整个过程。宫缩痛主要在下腹部，有时也发生在两股内侧或脊柱上面。多数孕妇感觉 到的宫缩痛与月经期痛相似，只是更强烈些。在胎儿即将出世时，由于会阴和外阴部的扩展，产妇还会感到这些部位有烧灼感和强烈的疼痛。
　　寻找一个 舒适的体位，在放松的状态下进行深呼吸，可以缓解分娩疼痛。
　　在自然分娩过程中，首先胎头会移动到接近阴道口，外阴和肛门部位由于胎头压迫骨盆 底而显得膨出。不久就会看见胎头，胎头随着每次宫缩向前移动，当宫缩消失时，可能又会稍向后滑进少许。如出现这种情况不要泄气，这完全是正常的。
　 　当胎头的顶部可以看见时，助产护士会告诉产妇不要太用力，因为如果胎头娩出太快，产妇会阴处的皮肤可能会撕裂，所以要放松，用几秒钟的时间喘喘气。如有 严重撕裂的危险，或者胎儿处于危难时，产妇就不得不接受会阴切开术。当胎头扩张阴道门时，产妇会有刺痛感，随之而来的是麻木感，这是因为阴道组织扩张得很 薄时，阻滞了神经的传导所造成的。
　　头部娩出时，婴儿的面部朝下。助产护士可能要检查一下脐带，以确保婴儿的颈部没有被脐带缠住(当婴儿身体娩 出时，脐带常会套住头部)。然后，婴儿头部转向一侧，使得头与两肩保持在一条线上。助产护士清洁婴儿的两眼、鼻以及口腔，如果需要时，要把婴儿呼吸道中的 液体吸出。
　　在接着的下面两次宫缩期间，婴儿的身体就会滑出母体。通常助产护士会将自己的手放在婴儿的腋窝下，将婴儿扶出并放在产妇的腹部，这 时婴儿还连着脐带。起初婴儿看起来可能有点儿发青，皮肤上覆盖着胎脂并有血液的条纹，会哭。如果婴儿的呼吸正常，可以即刻抱住，并搂在怀中。此外，助产护 士会再次清洁婴儿的呼吸道，如果必要时会给予氧气。
　　胎儿娩出后，产妇仍会有宫缩促使胎盘娩出，只是这时的宫缩相对来说是无疼痛的。随后，医生 会替产妇收拾整洁，如外阴有裂口，则会做局部的缝合。

=======产后===========

★对产后妻子的照料
宝宝出生后不要把注意力全放在他身上，妻子此时特别需要你的关注。妻子回到病房后，要保证妻子充分的睡眠跟休息。还要记住 给妻子勤换卫生巾，保持会阴清洁。此外，要多准备几套衣服，因为新妈妈出汗较多，衣服湿了就要马上换，避免着凉。
★产后妻子的饮食
　此时还应让妻子食用流食，一般医院里会有提供。但是，味道和营养肯定不如你亲自下厨的好，如果有条件，可以做些小米粥或稀饭，少量多餐，以清淡、易消化 为主。妻子这个时候还没有排气，就不要准备易产气的牛奶或是豆浆了。
　　生化汤可使产妇子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状，所以，要 准备7天的用量，每天让妻子分三次喝下，中药房都可以买到。

★抱宝宝的姿势
　　我之前没有学习如何抱小宝宝，等到面对我幼小的小宝宝时，我真不知如何下手，真是急死我了，真后悔没有提前学习。
　　 1.怎样抱宝宝呢？
　　重点是扶头护腰，注意不要让他的头耷拉下来。
　　一般有两种方式：
　　(1)直立的方式：一只手放在宝宝 的臀下支撑其身体，另一只手扶住头部使其靠在你的肩膀上呈直立状。
　　(2)仰卧的方式：左手臂弯曲，让宝宝的头躺在里面，右手托住宝宝的背和臀 部，右胳膊与身体夹住其双腿。注意左臂要比右臂高约10公分。以上两种方式可以交替使用，这样你就不会感到疲劳了。
　　2.如果宝宝是躺在床上 的，应该如何抱起呢？
　　(1)仰卧的宝宝：一只手轻轻地放在其头下，另一只手放在其身体另一侧的背部或臀下，两手同时用力慢慢抱起，把宝宝的头 转放到臂弯或肩膀上。
　　(2)侧卧的宝宝：一只手轻轻放在宝宝头颈下方，另一只手放在其臀下挽进手中，要确保扶持住宝宝的头，慢慢抬高宝宝靠近 你的身体，将你的前臂轻轻滑向宝宝的头下方，使其头部靠在你的肘部。
　　3、宝宝抱久了会累，再可爱也要放下啊!如何安全地放下呢？
　　 (1)仰卧放下：一只手置于宝宝头颈部下，另一只手放在其腰及臀部，慢慢地放到床上。接着抽出臀部下的手轻轻抬高宝宝的头部，再轻轻抽出宝宝头颈部下的 手。
　　(2)侧卧放下：让宝宝靠在你的肘部，手臂轻轻放到床上，抽出置于宝宝臀下的另一只手，轻轻抬高宝宝的头，再抽出宝宝头下的手使其侧卧。

★关于止痛泵
　　手术后的产妇，在麻醉作用消失后会感到疼痛，这种疼痛容易使其产生紧张焦虑的情绪，对伤口的愈合很不利，也会影响到她的康复。这 时，止痛泵就派上了用场。
　　不过，使用止痛泵也有不利的一面，一般止痛泵给的药都是阿尔类的药物，其副作用会引起尿滞留和肠功能障碍，还会引起 恶心呕吐。
　　止痛泵可根据使用者自己的情况来控制给药，一般麻醉医生会先给使用者设置一个剂量，这个剂量不会大，只是可以缓解疼痛，并不能完全 控制。然后，麻醉医生再设置一个可控制的剂量，当使用者感到疼痛的时候，只要按一下止痛泵的按键，就会有一定量的药物流出，可以连续按，但有一定的间隔时 间，这也是麻醉医生设置好了的。

★剖腹产的护理
　　1.术后第1天(当日)
　　(1)手术6小时内
　　①回到病房后的产妇要平卧，不要枕枕头，因大多手术采用硬 脊膜外腔麻醉，这种姿势可预防产妇头痛。此外，头要偏向一侧，这可预防产妇呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋和输液管放置在合适的位置，也会在其臀下垫好 卫生巾，并定时按摩子宫，以观察子宫收缩和阴道流血情况。
　　②产妇的腹部要放置一个沙袋，用以减少腹部伤口的渗血。护士会按时为其测量血压、脉 搏和体温，并观察其小便的颜色和量，记录下来。
　　③产妇经过分娩的阵痛和体力的消耗，应该得到充分的休息，此外，为了不丧失初乳中的有效成分， 还应尽早哺乳，将这最珍贵的初乳喂给宝宝。宝宝的吮吸能刺激乳头和乳晕区，通过神经传导脑垂体产生泌乳素，以提高乳汁的分泌量；此外，还可以促进子宫收 缩，减少子宫出血，使伤口尽快恢复。
　　④手术后肠腔内有积气，会有腹胀感，为减轻肠内胀气，手术6小时内应禁食。
(2)手术6小时后
　　①这时可以枕枕头了，如果没有使用止痛泵，要采取侧卧的姿势，因为麻醉作用消失后，产妇会感到伤口疼痛，而平卧子宫收缩时 疼痛会更为敏感。这时可以反复做伸屈腿运动，如果疼痛难忍，可请医生开些止痛药。
　　②可食用流质食物，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时 也补充了体内的水分。未排气之前不要食用产气的食品，如牛奶、豆浆和糖水等。
　　③腹部的沙袋可放置8小时左右。

　　(3) 手术12小时后
　　12小时后，产妇可在家人的帮助下改变体位，翻翻身。要注意阴道出血情况，勤换卫生巾，保持会阴的清洁。
　　特别提 示：此时要特别注意保暖以及各种管道的畅通情况；禁食禁水12小时，当然包括牛奶。
2.术后第2天
　　术后第2天，产妇可以在丈夫或他人的帮助下靠坐起来。具体方法是：丈夫坐床头，与孕妇背靠背，并承受着她的重量。产妇也可以先 把身体侧过来，由家人扶持坐起来。有条件的医院也可以把床头摇起来，使产妇呈半坐卧位。
　　(1)饮食
　　多数产妇现在已经感觉饿了，可 以喝一些米汤、细软的面条汤了。但在未排气之前，还不能喝牛奶、吃含糖的食物，这是因为牛奶、鸡蛋、糖类食物易在还未恢复肠蠕动的产妇体内产生较多的气 体，腹部的膨胀会影响伤口愈合，也会影响肠功能的恢复。
　　身体状况。尿管在第二天大多可以拔除，产妇可以穿好内裤，利于清理恶露，并能保持外阴 的清洁。尿管拔除后2-4小时应自解小便。今天的恶露是红色的，有时伴有一些小血块、黏膜状的东西。
　　(2)活动
　　今天产妇可以在床 上慢慢地活动下肢，试着把腿抬起来，再轻轻放下，只做2-3下就可以了。
　　(3)疼痛
　　术后第二天，许多产妇仍然会感到伤口十分疼 痛，以下是几种能减轻产妇伤口疼痛的方法：
　　①丈夫可以在妻子翻身改变体位或咳嗽时，用双手紧按伤口，通过减少震动而减轻妻子疼痛；
　 　②在产妇侧位时，可以在其腰部放一个枕头，也可以在腹部放一块毛毯，支撑一下以减轻疼痛；
　　③为产妇播放一段轻柔的音乐，以及帮她做做腰腹部 按摩，都是很不错的“止痛剂”，相信悉心的丈夫都会用心去做。
　　特别提示：新妈妈需要旁人帮助，以更好地喂哺宝宝；多进食一些流质食物如稀饭、 热汤等；拔除尿管后尽早小便；试着坐一坐，活动活动下肢；帮助她们按摩腿部肌肉。
3.术后第3天

　　(1)清洁
　　可以让产妇刷牙、洗脸、梳理头发，使她精神起来，并保持一份好心情。乳房也需要时常认真清 洁。看着宝宝吃饱后酣睡的模样，新妈妈一定会很欣慰。
　　(2)恶露
　　今天依然是红色，量较前一天减少一点。
　　(3)喂养宝 宝时的体位
　　坐位时可以在后背放一个大枕头支撑，以减少疼痛；也可以在腹部放一个枕头将宝宝放在枕头上，以减少双臂的酸痛以及对腹部伤口的压 迫。
　　(4)饮食
　　此时新妈妈可以尽管吃喝，保证汤水足够，这样奶量才足。记住肉蛋果蔬要均衡，奶水的质量才高。
　　(5) 活动
　　今天可以试着在床上活动下肢56下/次，每日两次，这样可以防止下肢静脉血栓的形成。开始进行下地前的准备，并让自己坐起来，把双腿垂于 床边，适应一会儿，再站立，防止头晕的发生。并且用双手按压腹部伤口，减轻由于震动而引起的疼痛。每次下地活动的时间，由1分钟开始，逐渐增加，家人可以 在旁协助。
　　特别提示：勤喂宝宝，不用限制次数；喂奶前要洗手；学习自己护理自己，如更换卫生巾，翻身做床上运动，尽量下地活动；清洁自己，保 持一份好心情；鼓励新爸爸多抚触宝宝。
4.术后第4天

　　今天产妇已经能够试着做更多的事情了，除了清洁自己外，还可以为宝宝换换尿片、衣服等；同家人一起把宝宝从头到脚 看一遍，在评点宝宝的过程中，使自己完成由产妇到母亲的角色转变。
　　(1)活动
　　下地活动渐渐不再需要过多的扶持，也可以做做胳膊和 腿以外的运动，如收缩肛门等。
　　(2)出汗尿液增多
　　这是由于怀孕时体内堆积的过量水分要通过汗液和尿液的形式排出。
　　 (3)恶露
　　已经变成了粉红色，有血腥味。
　　(4)饮食
　　可以多吃些蔬菜、水果，以利于大便的排出。
　　特别提 示：产后第4天，由于产妇在后期必须面对来自育儿的多种压力，为人母的情绪需要重整，自身形象的改变、对家人的照顾不满意、家庭经济需求增加以及对自己是 不是能胜任母亲角色没有信心等因素，导致一些产妇可能情绪比较低落，甚至罹患产后抑郁症，临床表现为哭泣、伤心、疲倦、健忘、注意力无法集中、焦虑、易 怒、暴躁、负向思考，等等。那么，此时的产妇就需要亲朋好友特别是“过来人”的宽慰与帮助，帮产妇找出应对的办法。

5.术后第5天
　　今天开始，产妇的体温变得正常，子宫收缩良好，腹部伤口没有渗出物。产妇已经差不多从疲倦中走出。作为母亲，大多数产妇都已开 始树立信心，喂哺宝宝的手法正确，动作熟练起来。宝宝的一声呻吟，都可以把产妇从沉睡中唤醒，会经常凝视着宝宝。瞧宝宝此时哭声响亮，反应机敏，皮肤有一 点点淡淡的黄色。
　　特别提示：产妇需要提供情绪支持，丈夫要努力去听产妇表达对“分娩”一事的感想。

★母婴同室的提倡
　　目前，大多数医院都为产妇提供了母婴同室的环境，让母亲与宝宝建立母婴关系，增进母子之间的感情交流。从医学的角度来讲，这 也有利于宝宝的成长和产妇的恢复。
　　让宝宝睡在产妇的旁边的小床上，为母子之间的接触和沟通提供了方便和创造了条件。双方靠听、视、触、嗅和味 觉等方式来传递资讯。宝宝能很快地分辨出母亲的触摸和气味，母亲也能辨别出宝宝不同的声音，是饥饿还是不舒服等，从而满足宝宝的需求。
　　母亲可 以经常地看着旁边的宝宝，身心愉悦，宝宝尽早吮吸母乳，促使母亲分泌出更多的乳汁，也有利于恶露的排出和产后的恢复。
　　据研究表明，母婴同室， 如果母亲的乳汁分泌正常，宝宝的吮吸能力强，宝宝在出院时，体重的回升可接近出生时的体重，这要比非母婴同室的宝宝体重的回升要快得多，对宝宝的生长发育 也极为有利。

教顺产后的JMS做产后功能恢复
我在欧洲，42天去在复查时，医生建议我去做产后功能恢复理疗。一次理疗要75欧元，相当于700多人民币， 但却只有30分钟。还好我是入了私人保险的，所以有保险公司为我买单。去了两次，其实是很简单易行的，医院就是教你如何在家里练习，来恢复受损的生殖功 能，(悄悄的说，也就是增加YD的紧实度啦)。我把学到的教给大家，这样大家就无需花钱在家里操作啦。

第一次学习的内容：是在家里做YD收缩练习。每天十次，每次十下，每天共计100次收缩。方法是坐着、躺着都可以。有意识的收缩YD, 持续大约7－8秒钟，然后放松10秒钟，再如此重复。我在医院的电脑上看显示的图形就是一个梯形：收缩时上升，持续过程是平坦，放松时下降。注意的是不要 一下做很多次，每次十下，每天练习十次，一共100次。还有，只能是YD收缩，不能借助腹部和腿部用力。母乳喂养的姐妺可在哺乳的过程中做。

第二次学习的内容是呼吸收腹操：
第一节：平躺在床上，鼻孔深吸气，然后嘴巴长吐气直到吐净为止，然后尽量收腹，伸双臂至头后，也就是整个身体是个伸展的“1”字，屏住呼吸15秒 （自己数15下），然后放松。如此重复十次。
第二节：平躺在床上，两手放在脸上呈喇叭状，两拇指对着两鼻翼。鼻孔深吸气，然后嘴巴长吐气直到吐净为止，尽量收腹，两拇指按住鼻孔，屏气15秒， 然后放松。如此重复十次。
第三节：跪在床上，两手朝前按在床上。鼻孔深吸气，然后嘴巴长吐气直到吐净为止，尽量向上收腹，屏气15秒，然后放松，如此重复十次。

我下次的预约是在两周后，到时有新内容再更新。希望姐妺们持之以恒，让顺产后的我们恢复如初，让老公重新体验紧致的你。

======坐月子===========
我是这样坐月子的[反传统][吴小琪]
我 生BB已经半年 了，生BB之前身 体体质一直比较弱，但生完了到现在一直感觉体质好多了，没有以前那么容易疲劳，那么容易累~身材也慢慢恢复了~
先 和大家讲讲我的月子吧！其实基本上对于传统的人来说，我是没有坐月子。为什么呢？我个人是在澳门生BB的，在医生和护士的科学引导下，我没有按照中国传统的坐月子方法，我是剖腹产的，在医院就5天就出院了。BB一拿出来，伤口一缝上，医生就马上用束腹 带帮我把我的肚子束起来，第二天就拔了尿管，护士给我洗了下体，就要下床走了，束腹带也拿走了，但要我的老公把我的拿来医院让我束（幸好准备了）。第三天 就在医生和护士的坚持下，让老公搀扶着我去冲凉，和做适当的运动。第5天出院了，出院前，医生告诉了我一切注意的事项和回院复查的时间后，我就回家了，医生还千叮万嘱要我 回去洗头。回家了~第 八天我开始穿调整型内衣（只只穿腰夹和束裤，喂奶要穿喂奶内衣），我没有穿长衣长裤，就吊带短裤，食也没有特意吃什么，我一点姜醋猪脚都没有吃，我只是一 直吃专门针对产后的保健品，每天坚持到楼下买菜，前提是有人陪同下。我是和我自己的爸爸妈妈，老公在一起的。为什么没有人反对我基本不坐月子呢？因为在中 国，一直以来，我确实没有听到一个人说过，她的月子坐好了，与其传统的不行，不如来尝新的。

现 在总结了几点，和大家分享一下，希望对大家坐月子有帮助哦！
1 无论顺还是剖，最迟2，3天后一定要冲凉洗头，要一个月下来才冲那么4，5次。
原因： 以前不冲凉是因为环境条件因素，用的是井水，深度不够，而且没有热水器，要自己烧，而且没有风筒吹 干，只是自然干，所以容易入风，现在的各方面的环境条件因素都不一样了！而且的是必须要清洁好下体，因为有恶露，就更加需要清洁，生产完的产道更加需要呵 护，生产过，都比较容易感染妇科疾病，预防胜于治疗，最好的方法就是保持卫生，保持清洁。

2 饮食不要大吃大喝，进补要适量，为了自己的身体健康，身材，如果为母乳的，更要为了宝贝的健康着想。
原因： 无论是顺还是剖，第一个星期都在消炎阶段，基本不要进补，而且一定要尽快放屁，一定要放屁后才可以进 食固体食物，否则即进食流质食物，这是为了自己的肠胃和消化系统日后的健康问题，如果可以，最好就是放屁后+生产第一次大便后再进食固体食物，如果不怕 在伤口长肉芽的朋友，可以喝鱼汤，下奶很有效。第二和第三个星期进补是最好吸收的，但也要适可而止，不要盲目的食大量的醋，姜，猪脚，适量就好了！还要多 喝水，多食水果，蔬菜。喂母乳的朋友们更加要注意，因为妈妈吃什么，BB就是吃什么的，所有BB出生的体质都是不寒不燥，都是通过后天的饮食而改变的。

3 适当的运动，晒晒太阳，多走动，保持身心愉快。
原因： 生产后的子宫需要修复，需要适量的运动来辅助，产后的体型也需要适当的运动来恢复。晒太阳也是个很好 的补钙和杀菌的方法，多走动，不要一直留在家，可以在周围附近多走动，最重要是保持身心愉快，这比所有方法都重要！

4 有条件的朋友可以买一些比较好的美体内衣，调整型内衣，和一些专门针对产后的保健品。
原 因： 这些内衣不需要有多贵，但一定不要紧，这只是起保护的作用，因为生 产后会涨奶，乳房会比以前更重更容易下垂，除了可以预防下垂，有些牌子合理的设计，还可以预防乳腺增生，和调整体型。穿合身的调整型内衣，也可以帮助产后 的体型及子宫恢复。保健品也是属于把某些对产后有帮助的食品提炼出来，更直接，更方便的让我们摄取。
以上4点都是我自己的经验总结，肯定有人觉得好，有人觉得不好，但希望对接受得到我方法的各位妈妈们有帮助 哦！
现 在我的身体确实比我的老公还要好。。。上2个星期去爬山了，下山的时候我老公说脚软，我还连气都没有喘，我才真正知道，其实自己的身体确实完全 恢复过来了！

各 位JMM，加油 啦！
我剛剛生完用的是婷美的產后舒服腰帶，在澳門買的，第8天穿的是萊特妮絲的前身，纖瀛，效果很好！可以去了解一下！其實市面上很多不錯的，不一定要貴， 只要適合就好了！美體內衣一定要合身，穿上不會勒，不會辛苦就有效果了

谈谈坐月子的方法[台湾方法]
上周开会时，和几位台湾客户聊起坐月子。因为最近上海也很时兴台湾的坐月子方法，所以就咨询了一下她们。

台 湾人认为，女人一生中有3次改变体质的机会：初潮期，生育期，更年期。特别是生育期， 它是改变女人体质的最大机会。台湾坐月子的方法，更注重调养体质，而不是恶补。月子餐的口味特别清淡，考虑到我现在得糖尿病的情况，很深得我心。

主 要原则是：滴水不沾（她们都是用一种月子水代替，据说是蒸发了酒精的米酒，有点枸杞那种淡淡的甜，而不是市面上那种米酒那样死甜）；用胡麻油, 爆姜做菜；用 极少量的盐（据说盐和普通的水都会加重内脏的负担）；绝对静养。。其他细节可以五花八门，但这几个原则好像是大家都遵守的。

还 有，台湾有个很有名的妇产科医生叫庄淑芹博士，很多人都按她的方法来做月子，颇受欢迎。（但据说要完全遵守下来，非常难）。我已经上网上订了她的书来看。

有 人可能觉得中国人就是娇贵，人家老外都没有这些讲究。我觉得如果条件允许的话，女人对自己好一点有什么不好呢? 记得在“我形我塑“那个吃什么健康食品的帖子里，雨玛丽斑竹说了句：“you are what you eat", 很有感触啊。我发现, 30岁以上的女人中（特别是生过孩子后），很多韩国日本台湾女人和同龄的中国女人比，气色，肤色就是更健康，更干净，这不是单单靠美容就可以做到的，在身体调养方面一定也是下了功夫的。 年轻时都可以凭着老本吃饭，年纪一大，差别就出来了。

网上一个MM根据庄淑芹[广禾堂]的理论总结的月子计划书
坐月子计划书
一、总纲
本计划书根据台湾庄淑芹博士的坐月子理论，以及网友眩晕的介绍，参考北京艾佳人的坐月子资料制定，本人将严格实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。
关键词语：
1、 滴水不沾
2、 粒盐不进
3、 勤绑腹带
4、 静心休养
二、眩晕的介绍
前几天在这个贴子里提到《坐月子的方法》，有些姐妹感兴趣，我就来简单说说这 本书吧。
初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材好的像舞蹈演员，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒，里面含盐），生姜，胡麻油，红糖。

同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。戴腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
我自己生小孩前110磅，生的时候135磅。小孩生下来8磅5盎司，生完4天时，113磅，出月子时就恢复到110磅。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。

要按这本书坐月子，家人的支持是很重要的。之前就要统一认识。因为又要照顾大人小孩，还要专门单做产妇的饭，没人帮忙，很难坚持下来。我很幸运，妈妈和先生都给了我很大帮助。
三、坐月子系列物品
1、米酒水
在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比广禾的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10 箱，也就是说要2400元。但是根据眩晕的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
眩晕特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的米酒，酒精含量在15度的样子。
2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。

1、胡麻油
胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。
2、腹带
长950CM，宽14CM的白纱带，需备至少两条。广禾堂两条卖150元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
3、杜仲粉。产后第二周服用。

四、各种餐点的制作方法
1、 产妇的饮料：
材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。
2、生化汤：
材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
做法：
A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。
吃法：
把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
3、养肝汤：
如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
养肝汤的做法：
材料： 鸡心枣（要买红的