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【个人装备】：
　　速干衣、防水袋（必备）、手套（必备）、垃圾袋、炉具、头灯（必备）、饭盒、水壶水袋、自备药品、太阳镜镜、驱蚊药（必备）、止痒药等

70升背包一个
超轻折叠椅子（太好用了，随时坐下来休息，防止地潮湿）
速干衣（白天走路穿）
防蚊虫纱网一个，这个必须，夏天的蚊虫太多了。
皮肤风衣一件（防小凤、小雨、透气） GPS导航

消耗品篇（1人份）：
大米半斤、八宝粥1罐、卤蛋2个、面包3袋、火腿肠2只、
汤料2袋、小菜1袋、
咖啡4袋（早上喝，暖身子，提神）
牛肉干半斤（原味的，路上充饥）
巧克力4小块
士力架N块（应急食品）
饮用水2瓶 可以带红牛1瓶 （有水源）
酱牛肉一袋（阿满的，最后一晚庆祝喝酒）
酸奶2盒（路餐，配面包、火腿肠）
**矿物质泡腾片（用溪水泡，喝前摇一摇，补充维生素 --居臣士有卖）
强效驱蚊巾2袋（凤凰山的蚊虫不可轻视）

个人药品：安眠药2片（走路一天很累的，晚上有可能睡不着，吃2片快速入睡，解除疲劳）
奔肌一盒（快速渗透止痛膏，哪痛摸哪）

液体胶布一桶（哪坏了喷哪，快速消毒、止血、隔离、不怕水）