高二年级挺身式跳远课时教学计划03.doc

同煤一中田径队挺身式跳远课时教学计划
教师：郑德江
本课依据《普通高中体育与健康课程标准》的基本精神和要求，针对田径队学生生理、心理特点，在训练中在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构健学生在体育与健康课教学中的主体地位，引导、激励学生在练习中开动脑筋、互相协作、互相研究，注重培养学生的运动兴趣，激发学生学习掌握技能的积极性、主动性，师生共同努力创设轻松和谐的教学氛围，不断提高训练的有效性，促进学生身心健康的协调发展。
同煤一中挺身式跳远课时计划
教练：郑德江
学
习
目
标
1、通过学习，让学生改进和提高挺身式跳远的腾空技术，激发学习的兴趣。
2、通过学习，增强学生下肢力量，发展速度、弹跳、灵敏等身体素质。
3、通过学习，培养学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。
学
习
内
容
挺身式跳远：腾空
场
地
器
材
跳远沙池1个，沙耙1把，
录音机一台，踏跳板4块，
体操垫4张，小黑板4块，
皮尺1个，石灰粉5斤。
课
的
流
程
重点、难点
重点：“放”、“摆”、“挺”、“展”。
难点：空中动作的协调与平衡。

内容
教师指导
学生活动
组织与要求
导
入
阶
段
2
分
钟
1、集合整队（图一）
2、师生问好！
3、宣布课内容、目标及要求。
4、安排见习生。
1、接受报告，检查服装。
2、向学生问好！
3、宣布本课内容、目标及要求。
4、安排见习生。
1、体育委员整队、报告人数。
2、向教师问好！
3、了解本课内容、目标及要求。
4、随队练习。
组织：四列横队站立（图一）
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
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△
要求：快、静、齐、声音洪亮。
组织：一 路纵队变圆形跑（图二）。
XXXXX
XXXXX
00000
00000
要求：精神饱满
口令洪亮
动作协调
热
身
阶
段
8
分
钟
热身运动 (图二)
1、圆形慢跑。
2、徒手操（2×8拍）
1).头部运动 2).肩部运动
3).腰部运动 4).膝关节运动5).踝关节运动 6).体侧运动
7).扩胸运动 8).腹背运动
1、教师指定慢跑路线、方向。
2、教师讲解、示范徒手操动作。口令指挥。
3、参与练习。
1、在音乐的伴奏下，体育委员带领学生按教师指定的路线慢跑。
2、学生在圆圈上做徒手操。
学
习
与
提
高
阶
段
25
分
钟
挺身式跳远：腾空
一、引导性练习（图三）
1、立定跳远。
2、立定三级或五级跳远。
二、改进和提高挺身式跳远的腾空技术练习（图四）
1、上步做起跳成挺身腾空后，下放摆动腿落地的练习。
2、6～8步助跑（或踏跳板）起跳下放摆动腿习。
3、8～10步助跑（或踏跳板）挺身式跳远练习。
4、15米助跑挺身式跳远。
5、32米助跑挺身式跳远的完整动作练习。
6、教学比赛。
三、展示评价（图五）
一、1、教师讲解、示范引导练习方法。
2、教师指导，参与练习，发现问题及时纠正。
二、1、邀请优秀学生作动作示范后，教师再进行讲解示范动作。
2、利用挂图、小黑板给学生提供练习内容，组织学生练习。
3、巡回指导、语言提示、个别辅导、参与练习、纠正错误动作。
4、鼓励各组学生展示动作，互相评价。
三、1、教师评价。
一、1、学生认真思考，积极观察。
2、学生积极练习、接受纠正。
二、1、优秀学生做动作示范。认真思考，积极观察。
2、欣赏挂图图片， 根据提供练习内容，按掌握动作程度分组分层练习。
3、各组在组长的带动下自主学习、合作学习，接受纠正动作。
4、各组内展示、评价。
三、1、各组派1～2名学生展示。
组织：圆 形 站（图三）
△
要求、：气氛活跃认真学习 相互鼓励
组织：四组进行练习（图四）
要求：主动参与
激发信心
相互鼓励
注意安全
组织：沙池两边站立（图五）
要求：大胆展示评价，体验成功。
放
松
阶
段
5
分
钟
1、放松活动练习(图六)
2、小结本课。
3、收拾体育器械。
1、教师带领学生做放松活动。
2、小结本节课况。
3、宣布下课。
1、学生在音乐的伴随下跟教师做放松整理活动。
2、认真听总结。
3、收拾器材。
组织：散点式站立
(图六)
要求；身心放松
课后
小结
与
反思
通过本堂课教学，学生不断的改进与提高动作技术，相互鼓励，整堂课中学生都有较高的学习兴趣。各组长起到相应的作用，学生大胆展示，组间学生自评、互评,体验成功的喜悦。
运动密度
与
运动量预测
平均心率：140—160次/分
练习密度：38%—42%。
强度指数：1.3