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记 忆
l 记忆的定义
记忆 (memory) 是个体对其经验的识记、保持和再现（回忆和再认）。从信息加工的观点来看，记忆是信息的输入、编码、储存和提取。
Ø 记忆的三个基本过程：
识记：记忆的开初阶段，获得知识经验的记忆过程。
保持：识记过的经验在脑中的巩固过程。
再现：包括回忆和再认。
ü 回忆：经验过的事物不在眼前，能把它重新回想起来的过程。
ü 再认：经验过的事物再度出现时，能把它认出来的过程。
从信息加工的观点来看：
过 程
阶 段
识记
信息的输入和编码 (encoding)
保持
信息的储存 (storage)
再现
信息的提取 (retrieval)
l 记忆系统
记忆可分为三个子系统：
Ø 感觉记忆 (sensory memory)
也称“感觉登记”，指感觉刺激停止后所保持的瞬间映像。它是人类记忆信息加工的第一个阶段。保持感觉刺激（光、声、气味和触压等）的瞬时映像，保持时间不超过1秒或2秒钟；
ü 图像记忆
也称“映像记忆” (iconic memory) ，指视觉刺激停止后，视觉系统对信息的瞬间保持，持续大约半秒钟；
ü 音响记忆
也称“回声记忆” (echoic memory) ，指听觉系统对刺激信息的瞬间保持，持续5~10秒钟。
感觉记忆的特征：
1. 感觉记忆在瞬时间能储存大量的信息；
2. 感觉记忆中的信息保持时间很短；
3. 感觉记忆中的信息是未经任何加工的，按刺激的物理特征编码；
4. 感觉记忆中的一部分信息由于模式识别而被传送到短时记忆中，并在那里赋予它以意义。
Ø 短时记忆 (short-term memory, STM)
也称“工作记忆”(working memory) 指个人当时注意着的信息，为现实进行加工、操作服务的记忆过程。
ü 首位效应：先学习的材料回忆率较高的现象。
ü 近因效应：材料末尾部分的回忆率较高的现象。
短时记忆的特征：
1. 短时记忆的容量是有限的；
2. 信息在短时记忆中储存约20秒；
3. 短时记忆的编码随记忆材料而相应变化；
4. 短时记忆的信息容量为7±2个组块；
5. 信息在短时记忆中的主要加工方式是组块化和复述；
ü 组块化(chunking)：根据个人的经验将孤立的项目连接成更大单元的过程。
ü 复述(repeat)：出声或不出声的重复。
6. 信息提取非常迅速。
Ø 长时记忆 (long-term memory, LTM)
保持信息时间极长，从1分钟以上直至伴随人的终生。
n 长时记忆的识记
长时记忆的识记主要是通过对材料的复述、组织加工和有动机的努力而习得的。
1. 复述作用
(1)在复述期间将信息保持在短时记忆中；
(2)作为信息的传输机构将信息从短时记忆送入尝试记忆。
2. 组织加工
(1) 类别群集
分类别来记忆一系列项目。
(2) 联想群集
建立联想把孤立的识记材料建构为一个大的组块。
联想定律：
接近律：由一种经验而想到在空间上或时间上与之接近的另一种经验；
相似律：由一种经验想到在性质上与之相似的另一种经验；
对比律：有一种经验想到在性质上或特点上与之相反的另一种经验。
(3) 主观组织
当学习无关联的材料是，既不能分类也没有联想意义上的联系，这时被试倾向于主观的组织加工。
(4) 意义编码
学习无意义的材料，如果赋予它一定的意义，进行意义编码，有助于长时记忆。
(5) 心象化
对于故事和诗歌，或单词，如果能在头脑中形成心象来记忆，其效果远优于机械地重复记忆。
(6) 记忆术
为了便于记忆而将信息加以组织的技巧，使新信息同熟悉的已编码的信息相联系，从而便于回忆。
记忆术的主要方法：
ü 自然语言媒介法：指把要记的材料同长时记忆中已有的自然语言的某些成分相联系以提高记忆的效率。
ü 地点法：指把要记的材料想象为放在自己熟悉地方的不同位置上，回忆时在头脑里对每一个位置逐个进行检索。
ü 视觉心象法：指把要记的材料同视觉心象联系起来记忆。
3. 动机作用
(1) 有意识记忆和无意识记忆
无意识记忆：没有预定目的，也不用专门的方法的识记。
(2) 自我参与程度与记忆效率
自我参与程度高，则记忆效果更佳。
(3) 试图回忆与记忆效率
在识记某种材料时试图回忆，可以增加长时记忆的习得。
n 长时记忆的保持
1. 信息储存的形式
ü 程序性知识 (procedual knowledge) ：技能记忆，通过练习而获得的，开始时很难学，经过多次练习才能学会。
ü 陈述性知识 (declarative knowledge) ：事实记忆，可以言传的知识。
陈述性知识分两种形式：
情节记忆：储存个人亲身经历的与特定的时间地点有关的信息；
语义记忆：储存与特定的时间地点无关的语言知识。
2. 信息储存的动态变化
(1) 保持量的变化
德国心理学家艾宾浩斯 (Ebbinghaus) 以自己为被试，以无意义音节为记忆材料，以再学法的节省率为保持量的指标，绘制保持曲线，也称遗忘曲线。

(2) 记忆内容的变化
“命名效应”：命名引起回忆图形的变化。
n 长时记忆的提取和遗忘
1. 提取
提取过程一般由线索产生，搜寻、决定和作出反应四个子过程组成。
2. 遗忘
ü 衰退理论
遗忘是记忆痕迹随着时间的推移而逐渐消退的结果。
ü 干扰理论
遗忘是因为我们在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰之故。
前摄抑制：先学习的材料对回忆后学习的材料的干扰作用；
倒摄抑制：后学习的材料对回忆先学习的材料的干扰作用。
“舌尖现象”(tip of the tongue) ：又称“话到嘴边现象”，明明知道某件事，却不能回忆出来的现象。
ü 动机性遗忘理论
也称“压抑理论”，遗忘是因为我们不想记，而将一些记忆推出意识之外，因为它太可怕、太痛苦、太有损于自我。
l 记忆教材的有效方法
采取六个步骤会显著提高记忆效率：
1. 预习：涉略全章各节内容，了解它所讨论的一些总课题；
2. 提问：对各分段提出问题；
3. 阅读：仔细阅读课文，尝试回答自己所拟的问题；
4. 思考：在阅读课文时要积极思考，力图理解，想出一些例子来加以说明，把教材与原有知识联系起来；
5. 复述：在学完一个分段后，尝试回忆期中的内容，力图回答自己提出的问题，如果不能回忆，就重读记忆困难的部分；
6. 复习：学完全章后，默默回忆其中的要点，最好能将各要点写出来，并再一次试着回答各节中的每个问题。开始复习时，时间间隔要短些，熟记后时间间隔可延长。

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