保护视力爱眼日国旗下的演讲稿.doc

保护视力爱眼日国旗下的演讲稿
亲爱的老师、亲爱的同学：
　　大家好！今天我国旗下讲话的题目是《保护视力，关爱眼睛》。
　　眼睛是“心灵的窗户”， 人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。
　　然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告说明，中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意的是，根据最近的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。
　　究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的原因。因此，我们需要一些科学的方法保护眼睛。
　　1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，
　　2、阅读时间勿太长，平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，
　　3、睡眠不可少，作息有规律 ，睡眠缺乏身体易疲劳，易造成假性近视。
　　4、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的安康。
　　5、营养均衡，不偏食，应特别注意维生素b类的摄取。
　　最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、保护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛！
　　谢谢大家！